ZdravljeZašto čašu vode moramo popiti svakih 90 minuta?

Zašto čašu vode moramo popiti svakih 90 minuta?

-

Budući da voda razrjeđuje krv, žene koje piju pet čaša vode na dan smanjuju svoj rizik od srčanih bolesti za 41%. Kod muškaraca je taj učinak još izraženiji.

Pijenje mineralne vode uz obroke potiče varenje i pomaže protiv zatvora, pokazala su italijanska istraživanja. Pola litre piva na dan povezano je sa smanjenim rizikom od osteoporoze. Ne samo što silicijum u pivu povećava zdravlje kostiju, nego i etanol iz piva može blokirati hormone koji pridonose stanjivanju kostiju, tvrde britanski naučnici.

Čaša soka od naranče na dan povezana je s manjim rizikom od artritisa, možda zbog toga što karotenoidi u soku smanjuju upale koje uzrokuju bol. Hranom dobijamo 40% od dvije litre tečnosti koliko nam je potrebno svakog dana. Mnogo vode ima u povrću poput paradajza, kuhani krompir sadrži 80% vode, a tjestenina čak 92%.

- Google oglasi -

Počnete li obrok supom, ne morate brinuti o nedostatku tečnosti, no ako jedete vrlo slano, popijte još čašu vode…

Da biste dobili dovoljno tečnosti, trebate popiti čašu nekog pića svakih 90 minuta, a tokom vrućeg vremena svakog sata. Najlakši način da se podsjetite piti je držati bocu ili čašu na stolu, da bi vam bila na oku. Ako pijete iz čaše, odaberite kratku široku čašu jer u njih ulivamo 30% više tečnosti nego u dugačke i uske. Ipak, nemojte ispijati čitavu čašu odjednom jer to povećava potrebu za mokrenjem. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji ili mnogo vremena provodite na telefonu, potrebno vam je više tečnosti. Dodatna čaša vode umanjiće osjećaj umora.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite
Prethodni članakCrna čokolada i pritisak
Naredni članakKorisne bobice

12 KOMENTARI

  1. voda je jako zdrava za nas organisam i staviti krisku limuna to je dobro za svakoga mlado ili staro treba se piti 8 casa vode za dan dabih nas orgarizam pravilno radio

  2. Nikola Stojanovic…. hahahahaha……salje mi iz Prokuplja povremeno drugar Bucko sodadzija….u medjuvremenu predjem na malo crno….! Pozdrav Marsal,Bgd….

  3. bravo Radmila i ja pijem po gutljaj kad god mi padne na pamet i uvek vucem flasicu sa vodom gde god idem!a tu je i kesica secera,cisto da se nadje ako ti pripadne muka jer nekada od jurnjave ne stignes da jedes!

  4. ….Sta god Radmila kaze, Ja vjerujem…akov na dan…pivo, spricer, malo belo cisto, preseceno samo 2 put kššš, kššš, sifon-sodom (nikako gemist) bevanda…samo nek je čorbali….i tako to, upraznjavam kao kafedzijski sin iz Obrenovca, i evo me u 84-oj….bravo Radmila, to je to…..pozd. D.I. Marshall, Bgd…..

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Dijeta Devet kilograma

Za ovu dijetu tvrde da za dva tjedna "skida"...

Maslinovo ulje pomaže u prevenciji raka

Španjolski istraživači sa Sveučilišta u Barceloni "Trias i Pujol"...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas