Zašto čašu vode moramo popiti svakih 90 minuta?

-

Budući da voda razrjeđuje krv, žene koje piju pet čaša vode na dan smanjuju svoj rizik od srčanih bolesti za 41%. Kod muškaraca je taj učinak još izraženiji.

Pijenje mineralne vode uz obroke potiče varenje i pomaže protiv zatvora, pokazala su italijanska istraživanja. Pola litre piva na dan povezano je sa smanjenim rizikom od osteoporoze. Ne samo što silicijum u pivu povećava zdravlje kostiju, nego i etanol iz piva može blokirati hormone koji pridonose stanjivanju kostiju, tvrde britanski naučnici.

Čaša soka od naranče na dan povezana je s manjim rizikom od artritisa, možda zbog toga što karotenoidi u soku smanjuju upale koje uzrokuju bol. Hranom dobijamo 40% od dvije litre tečnosti koliko nam je potrebno svakog dana. Mnogo vode ima u povrću poput paradajza, kuhani krompir sadrži 80% vode, a tjestenina čak 92%.

- Google oglasi -

Počnete li obrok supom, ne morate brinuti o nedostatku tečnosti, no ako jedete vrlo slano, popijte još čašu vode…

Da biste dobili dovoljno tečnosti, trebate popiti čašu nekog pića svakih 90 minuta, a tokom vrućeg vremena svakog sata. Najlakši način da se podsjetite piti je držati bocu ili čašu na stolu, da bi vam bila na oku. Ako pijete iz čaše, odaberite kratku široku čašu jer u njih ulivamo 30% više tečnosti nego u dugačke i uske. Ipak, nemojte ispijati čitavu čašu odjednom jer to povećava potrebu za mokrenjem. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji ili mnogo vremena provodite na telefonu, potrebno vam je više tečnosti. Dodatna čaša vode umanjiće osjećaj umora.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

12 KOMENTARI

  1. voda je jako zdrava za nas organisam i staviti krisku limuna to je dobro za svakoga mlado ili staro treba se piti 8 casa vode za dan dabih nas orgarizam pravilno radio

  2. Nikola Stojanovic…. hahahahaha……salje mi iz Prokuplja povremeno drugar Bucko sodadzija….u medjuvremenu predjem na malo crno….! Pozdrav Marsal,Bgd….

  3. bravo Radmila i ja pijem po gutljaj kad god mi padne na pamet i uvek vucem flasicu sa vodom gde god idem!a tu je i kesica secera,cisto da se nadje ako ti pripadne muka jer nekada od jurnjave ne stignes da jedes!

  4. ….Sta god Radmila kaze, Ja vjerujem…akov na dan…pivo, spricer, malo belo cisto, preseceno samo 2 put kššš, kššš, sifon-sodom (nikako gemist) bevanda…samo nek je čorbali….i tako to, upraznjavam kao kafedzijski sin iz Obrenovca, i evo me u 84-oj….bravo Radmila, to je to…..pozd. D.I. Marshall, Bgd…..

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Nutritivna vrijednost i zdravstvene prednosti oraha za vaše zdravlje

Smatra se da orasi izvorno potječu iz Perzije, a...

Donosimo pet najgorih namirnica od kojih će vam se želudac odmah pobuniti

Svatko bi očekivao da se nakon obroka, kakav god...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

kamagra 100 mg

afilta 20 mg

combo 100 mg

degra 100 mg

flynta 20 mg

hardcis 20 mg

jeligra 100 mg fiyat

lex 20 mg fiyat

lifta 20 mg fiyat

orcafil 20 mg

priligy 30 mg

sildegra

sinegra 100 mg

vigrande 100 mg

cialis fiyat

cialis nedir