Zašto čašu vode moramo popiti svakih 90 minuta?

-

Budući da voda razrjeđuje krv, žene koje piju pet čaša vode na dan smanjuju svoj rizik od srčanih bolesti za 41%. Kod muškaraca je taj učinak još izraženiji.

Pijenje mineralne vode uz obroke potiče varenje i pomaže protiv zatvora, pokazala su italijanska istraživanja. Pola litre piva na dan povezano je sa smanjenim rizikom od osteoporoze. Ne samo što silicijum u pivu povećava zdravlje kostiju, nego i etanol iz piva može blokirati hormone koji pridonose stanjivanju kostiju, tvrde britanski naučnici.

Čaša soka od naranče na dan povezana je s manjim rizikom od artritisa, možda zbog toga što karotenoidi u soku smanjuju upale koje uzrokuju bol. Hranom dobijamo 40% od dvije litre tečnosti koliko nam je potrebno svakog dana. Mnogo vode ima u povrću poput paradajza, kuhani krompir sadrži 80% vode, a tjestenina čak 92%.

- Google oglasi -

Počnete li obrok supom, ne morate brinuti o nedostatku tečnosti, no ako jedete vrlo slano, popijte još čašu vode…

Da biste dobili dovoljno tečnosti, trebate popiti čašu nekog pića svakih 90 minuta, a tokom vrućeg vremena svakog sata. Najlakši način da se podsjetite piti je držati bocu ili čašu na stolu, da bi vam bila na oku. Ako pijete iz čaše, odaberite kratku široku čašu jer u njih ulivamo 30% više tečnosti nego u dugačke i uske. Ipak, nemojte ispijati čitavu čašu odjednom jer to povećava potrebu za mokrenjem. Ako radite u klimatiziranoj prostoriji ili mnogo vremena provodite na telefonu, potrebno vam je više tečnosti. Dodatna čaša vode umanjiće osjećaj umora.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

12 KOMENTARI

  1. voda je jako zdrava za nas organisam i staviti krisku limuna to je dobro za svakoga mlado ili staro treba se piti 8 casa vode za dan dabih nas orgarizam pravilno radio

  2. Nikola Stojanovic…. hahahahaha……salje mi iz Prokuplja povremeno drugar Bucko sodadzija….u medjuvremenu predjem na malo crno….! Pozdrav Marsal,Bgd….

  3. bravo Radmila i ja pijem po gutljaj kad god mi padne na pamet i uvek vucem flasicu sa vodom gde god idem!a tu je i kesica secera,cisto da se nadje ako ti pripadne muka jer nekada od jurnjave ne stignes da jedes!

  4. ….Sta god Radmila kaze, Ja vjerujem…akov na dan…pivo, spricer, malo belo cisto, preseceno samo 2 put kššš, kššš, sifon-sodom (nikako gemist) bevanda…samo nek je čorbali….i tako to, upraznjavam kao kafedzijski sin iz Obrenovca, i evo me u 84-oj….bravo Radmila, to je to…..pozd. D.I. Marshall, Bgd…..

Comments are closed.

Novi Sadržaj

5 vježbi za bol u donjem dijelu leđa

Bilo da je riječ o kroničnoj, akutnoj ili epizodnoj, bol u donjem dijelu leđa čest je problem među odraslima,...

Prema nutricionistima, jesu li banane zapravo zdrav međuobrok?

Banane su vrlo popularno, praktično i zdravo voće, ali jesu li zdrav međuobrok pitanje je za ljude koji žele...

Za bolju cirkulaciju ovo su najbolji čajevi

Cirkulacija igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja, jer cirkulirajuća krv prenosi ne samo kisik, već i vodu i...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...
- Google oglasi -

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

Ovo morate pročitati

Aktivnost ublažava bol

Redovno vježbanje smanjuje rizik od upala, opušta i olakšava...

Herbarium – Petrovac

Nazivi biljke Familija: RosaceaeNarodni: PetrovacLatinski: Agrimonia eupatoriaLjekarski: Herba agrimoniaeEngleski: SticklewortNjemački:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas