Znojenje je prirodni proces hlađenja tijela od visokih temperatura. No njegovi tragovi posred leđa, između grudi i bedra, te ispod pazuha tokom ljeta smetaju mnogim ženama. Pretjerano znojenje može biti znak ozbiljni zdravstveni problema te postoje razni uzroci koji dovode do takvog stanja.
U većini slučajeva pretjerano znojenje je bezopasno. U nekim slučajevima liječnici ne znaju zašto se ljudi previše znoje. U drugim slučajevima, uzroci hiperhidroze mogu biti medicinsko stanje kojeg morate biti svjesni.
U tijelu postoji 2,6 milijuna žlijezda znojnica koje mogu svakoga sata proizvesti po nekoliko decilitra znoja. Ako se bavite nekom fizičkom aktivnošću pod jakim suncem i visokim temperaturama normalno je da se znojite.
Znojenje ima sjajan učinak na zdravlje, evo i kako
Pretjerano znojenje uzroci
Obratite pažnju na ove znakove, jer oni upućuju da se znojite pretjerano.
Možda imate limfom
Hiperhidroza može biti i simptom limfoma, odnosno raka limfnih stanica. Ne zna se tačno zašto ta bolest uzrokuje prekomjerno znojenje, no moguće je da je to reakcija na drugi simptom te bolesti – groznicu.
Niska razina šećera u krvi
Ako vam razina šećera u krvi padne ispod 70 mg po decilitru, bilo zbog dijabetesa ili iscrpljujuće tjelovježbe, možete početi osjećati posljedice od kojih jedna može biti pretjerano znojenje. U slučaju blagog pada šećera možete stvar popraviti tako da nešto popijete ili pojedete, no ako se jave i drugi ozbiljni simptomi, trebate odmah otići ljekaru.
Manjak tekućine
Ako vas znoj jako peče kad vam uđe u oči ili ako ostavlja bijele mrlje na odjeći, moguće je da unosite puno soli u organizam, što za posljedicu ima veću koncentraciju soli u znoju.
Stresno znojenje
Vlažni su vam dlanovi i područje oko pazuha kad morate održati prezentaciju na poslu, ili obaviti neki težak zadatak? Moguće je da imate problem s pretjeranim znojenjem koje je uzrokovano stresom, a ono se daje prepoznati i po jačem mirisu znoja koje prati takve situacije.
Ruke i noge su vam uvijek vlažne
Ako vam stalno iz ruku ispadaju stvari zbog vlažnih dlanova, a cipele vam se kupaju u znoju bez obzira na odabir obuće i temperature u termometru – potražite pomoć dermatologa. Svakako se javite liječniku kad primijetite da pretjerano znojenje utječe na kvalitetu vašeg života.
Trudnoća ili menopauza
Sve što utječe na vaš endokrini sistem može izazvati intenzivnije znojenje nego što je uobičajeno. Osim valunga, koji muče 85 % žena u menopauzi, i trudnoća može biti krivac za prekomjerno znojenje.
>> Šta izaziva noćno znojenje pročitajte OVDJE
Kako smanjiti znojenje
- Naučite se nanositi dezodorans noću prije odlaska u krevet kad su žlijezde znojnice manje aktivne, pa se sastojci mogu bolje upiti i dati konkretnije rezultate. Nakon jutarnjeg tuširanja ponovo nanesite omiljeni dezodorans.
- Izbjegavajte aktivnosti po jakim vrućinama, a naročito između 11 i 16 sati kada je sunce najjače, čime ćete smanjiti pretjerni rad žlijezda znojnica.
- Javite se dermatologu i u konzultacijama s medicinskim stručnjačkom odaberite terapiju koja će vam pomoći da lučite manje znoja.
- Znatno će te sebi pomoći noseći udobnu odjeću od prirodnih materijala, vune, pamuka, lana ili svile jer za razliku od sintetike i poliestera imaju moć upijanja, a ne sprječavaju isparavanje.
- Određena prehrana također može izazvati pretjerano znojenje ili neugodan miris. Za početak pokušaj smanjiti unos kofeina, alkoholnih pića i ljute, začinjene hrane.
- Vrlo je korisno piti čaj od žalfije koja svojim svojstvima smanjuje znojenje, kao i čaj lista oraha ili kore hrasta. Bananama, narančama i rajčicama te ispijanjem vode nadoknadit ćeš tekućinu i elektrolite (najviše kalij) koji se gube znojenjem.
