Na tržištu danas postoji niz preparata za jačanje imuniteta. Međutim, većina smatra da su ipak bolja prirodna sredstva za jačanje imuniteta. Pronašli smo za vas pet prirodnih sredstava kojima ćete ojačati svoj imunitet.
Hrana koju jedemo ima veliki uticaj na imunitet. Konzumiranje namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, mogu pomoći u jačanju imuniteta i stvaranju veće otpornosti na bolesti.
Prirodna sredstva za jačanje imuniteta
Med
Korisna svojstva meda su odavno poznata i naučno dokazana. Med sadrži antioksidante koji štite od srčanih oboljenja, štite zube i desni i sprečavaju pojavu mnogih bolesti. Češnjak i med u kombinaciji predstavljaju pravi spoj za očuvanje zdravlja.
Probiotici
Ove materije povećavaju broj korisnih bakterija u crijevima. Nakon zdrave ishrane i redukcije unosa alkohola, uzimanje probiotika je treći naučno dokazani način za jačanje imuniteta. Žive, aktivne bakterijske kulture koje pretvaraju mlijeko u jogurt doprinose i održavanju zdrave mikroflore u crijevima. Pošto hranljive materije iz crijeva dopiru u krvotok, a zatim i do drugih organa, razumljivo je zašto je izbalanisrana crijevna flora važna za jak imunitet.
Jačanje imuniteta prirodnim putem možete početi i ovim jednostavnim korakom a to je da uvrstite jogurt kao probiotik u svoj doručak ili večeru.
Ehinacea
Ekstrakt ove biljke može da ubrza izlječenje od prehlade za skoro dva dana. Ipak, korisno dejstvo traje dvije sedmice, zbog čega ehinaceu treba da uzimate samo kada ste prehlađeni.
Bijeli luk i cink
Bijeli luk ublažava respiratorne tegobe i sprečava pojavu prehlade i gripe. Cink je također poznat kao materija koja jača imunitet, a nalazi se u jajima, mesu i morskim plodovima.
Čaj
Dehidracija tokom prehlade utiče na sušenje sekreta i otežava borbu protiv virusa i bakterija u organizmu. Ispijanje većih količina vode i biljnih čajeva olakšava njihovo izbacivanje iz tijela.
Vitaminske bombe za imunitet
Ako želite biti zdravi, preporučujemo vam da pripremite ove prirodne vitaminske bombe za imunitet koje se veoma jednostavno pripremaju.
Potrebni sastojci:
- 100 g grožđica
- 150 g oraha
- 100 g badema
- kore od dva limuna
- Sok od dva limuna
- 100 g suhe marelice
- 100 g suhih šljiva
- 250-300 ml meda
Priprema: Sameljete orahe, bademe, grožđice i limun (možete naribati limunovu koru). Za smjesu, dodajte sok od dva limuna, promiješate i zatim dodajte suhe šljive i marelice (i njih je potrebno usitniti ili samljeti, kako vam je lakše). Na kraju, dodajte med i promiješate ponovo. Ulijte smjesu u posudu i ostavite da odstoji na hladnom, tamnom mjestu na jedan do dva dana. Zatim držite staklenku u hladnjaku. Uzimajte dvije kašike dnevno prije jela, a najbolje je da se konzumira prije doručka.
Napitak za imunitet
Potrebni sastojci:
- 3 limuna
- 15 grama svježeg đumbira
- 115 ml obične vode
- 2 kašike meda
- ¼ čajne kašike mljevenog bibera
Priprema: Limun ogulite pa zajedno sa đumbirom i vodom, izmiksajte u blenderu. Tečnost koju ste dobili procjedite kroz cjediljku, pa dodajte mljeveni biber i med. Dobijeni napitak sipajte u staklenu flašu i svakog dana popijte po 30 mililitara napitka pomješanog sa 30 mililitara vode. Ukoliko imate osjetljiv želudac, ovaj napitak ne biste trebali da pijete.
