Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja. Najznačajniji među tih 500 poslova su: skladištenje vitamina i željeza, pretvaranje uskladištenog šećera u upotrebljivi šećer kada razina šećera u tijelu padne ispod normalne, uništavanje starih crvenih krvnih stanica i proizvodnja žuči za razgradnju i probavu masti. Budući da vaša jetra ima toliko poslova, ponekad može biti preopterećena, pogotovo u modernom životu koji je prepun kemikalija, stresnih poslova i loše brze hrane. Zbog toga vam ovdje predstavljamo koje namirnice da konzumirate kao najbolji prirodni čistač jetre.
Ukoliko je bolest masne jetre u početnom stadiju, obično nećete osjetiti nikakve simptome. Ali, ako je bolest uznapredovala, mogu se javiti sljedeći simptomi: umor, gubitak težine ili gubitak apetita, slabost, mučnina, slabo pamćenje i loša koncentracija. Tu se još javljaju gasovi i nadutost te žuta nijansa kože, tamna boja urina…
>> Gdje i kako boli jetra saznajte OVDJE
Prirodni čistač jetre
Bijeli luk
Ovaj “prirodni antibiotik” prepun je sumpora koji podstiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Bijeli luk također ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.
Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimuliše rad jetre. U grejpu se nalazi i spoj glutation – izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.
Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Bezbrižno uživajte u ovoj namirnici – svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način.
Jabuke
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.
Zeleno lisnato povrće
Jedite spanać, blitvu i drugo lisnato povrće bogato hlorofilom jer ono neutralizuje teške metale, pesticide i hemikalije koji inače usporavaju rad jetre.
Cvekla i mrkva
Pripremite salatu, supu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.
>> Koji su najbolji recepti za čišćenje jetre pročitajte OVDJE
Šparoga
Ovo povrće odličan je pokretač probave koji sadrže materije idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, a posebno jetre i bubrega.
Orasi
Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom i omega 3 masnim kiselinama.
Maslinovo ulje
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih materija u tijelu, i njihovo izbacivanje iz organizma.
Zeleni čaj
S vremena na vrijeme priuštite tijelu čišćenje uz pomoć šoljice zelenog čaja. Taj zdravi napitak bogat je antioksidansima koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.
Sok za čišćenje jetre
Sоk оd mrkvе odličan je prirodni čistač vaše jetre. Ako ne volite čisti sok od mrkve, slobodno možete dodati ocijeđenu jabuku ili celer. Svježe iscijeđeni sok nemojte skladištiti. Pijte ga svakodnevno, odmah nakon cijeđenja.
