Ishrana8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju...

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

-

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne, pa čak i hranjivije kada se jedu zajedno. U kombinaciji, neke namirnice ne samo da imaju odličan okus, već vam pomažu da učinkovitije apsorbirate hranjive tvari.

Pametni spojevi poput onih na ovom popisu rade zajedno kako bi iz svake namirnice izvukli najbolju prehranu. Ne samo da se ove namirnice međusobno nutritivno nadopunjuju, već su i zajedno izvrsnog okusa.

- Google oglasi -

Predlažemo osam kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju…

Kombinacija zdrave hrane

Špinat i sok od limuna: Kombinacija špinata i limuna pomaže u apsorpciji željeza u krvi. Više od 2 milijarde ljudi širom svijeta imaju nisku razinu željeza, što dovodi do povećanog rizika od moždanog udara. Povećani unos željeza pomaže u smanjenju boli u mišićima i brži oporavak tijela.

>>7 razloga zašto trebate jesti špinat

Banana i maslac od kikirikija: Ugljikohidrati u bananama doprinose bržem poticaju energije. Banane sadrže značajne doze kalija koji štiti srce, a proteini u puteru od kikirikija, stabiliziraju razinu šećera u krvi.

- Google oglasi -

Jaja i sir: Žumanjak je bogata vitaminom D, koji uzrokuje apsorpciju, dok je sir jako bogat kalcijem. Rezultat ove kombinacije je povećana gustoća kostiju, jača mišiće i pospješuje probavu.

Jabuka i tamna čokolada: Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje malih količina tamne čokolade dovodi do značajnog smanjenja krvnog tlaka. Kombinirate je s jabukom i vaš kardiovaskularni sistem će postati još jači. Uz ovu kombinaciju antioksidansa sprečavate začepljenje krvnih sudova.

>>Za šta je dobra tamna čokolada saznajte OVDJE

Zeleni čaj i limun: Kada u svoju šoljicu ubrizgate citruse, vitamin C čuva antioksidativne katehine zelenog čaja, pomažući im da prežive mučan put kroz vaš probavni trakt do mjesta gdje ih vaše tijelo može apsorbirati. Evo zašto trebate piti zeleni čaj svaki dan.

Zobene pahuljice i sok od naranče: Kombiniranje hrane bogate vitaminom C poput naranče sa zobenim pahuljicama je ideja za zdrav doručak. Polifenoli u zobi i soku od naranče smanjuju razinu lošeg kolesterola (LDL) i uklanjaju blokade arterija, čime se sprječavaju srčani udari.

Grčki jogurt s bananom: Ova kombinacija će pomoći pri apsorpciji kalcija i inzulina. Pomaže u održavanju mineralne mase kostiju te se tako pokazao kao idealna kombinacija hrane.

Jabuka, banana i avokado: Ova voćna kombinacija savršena je za punjenje tijela potrebnom energijom za ostatak dana. Također možete probati ovo voće kao među obrok prije ili poslije treninga. Banane i avokado će vašem tijelu pružiti brzu energiju. Jabuke imaju visok sadržaj vlakana koja će vas držati sitima dulje vrijeme. Ako se svako jutro budite umorni, ovaj voćni tanjur je za vas.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,095SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Čaj od hibiskusa čudesni napitak koji doprinosi zdravlju

Hibiskusa ima mnogo vrsta, a jedna od njih je i ona, porijeklom iz Kine, koja se koristi kao ukrasna...

Najbolji je prestanak pušenja bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja....
- Google oglasi -

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

Ovo morate pročitati

Stres utječe i na dioptriju

Istraživanja su pokazala da stres može utjecati na privremenu...

Prirodna pomagala za neplodnost, za nju i njega!

S medicinskog gledišta par se smatra neplodnim ako nema...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort