Sauna čuvar zdravlja tokom zime

-

Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.

Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom sedmično idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja tjelesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija.

- Google oglasi -

Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osjećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.

Kako na pravi način koristiti saunu?

Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca. Prije saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon toga izađite napolje, ohladite se na svježem vazduhu i prošetajte. Poslije se istuširajte hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Za zdrave oči i bolji vid najbolja je vidova trava

Još i danas vidova trava uživa veliku reputaciju lijeka...

Tjelesni sat put do boljeg zdravlja

Kronomedicina pomaže da se bolje nosite s kratkotrajnim bolestima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas