ZdravljeSavjetiSmanjenjem unosa šećera čuvate zdravlje i izbjegavate različite bolesti

Smanjenjem unosa šećera čuvate zdravlje i izbjegavate različite bolesti

-

previše šećeraNa šećer se vrlo lako naviknuti, no, treba imati na umu da pretjerana konzumacija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, zbog čega ga je potrebno izbjegavati.

Dnevno se preporučuje unišenje najviše šest čajnih kašičica šećera za žene i devet čajnih kašičica za muškarce, međutim, većina ljudi unose mnogo više od toga, a da i nisu svjesni. Šećer je skriven u obrađenoj hrani, a samo jedna konzerva pića sadrži čak sedam kašičica sećera. Velika flaša istog pića sadrži oko 44 kašičice šećera.

Čokolada, slatkiši, brza hrana, pahuljice, sladoledi, voćni sokovi u konzervama, supe, alkoholna pića i dezerti sadrže mnogo šećera- Šećer sadrži kalorije, ali ne vitamine i minerale koji su potrebni našem tijelu.

Šećer se akumulira u tijelu i uzrokuje gojaznost, karijes, dijabetes te slabi imunološki sistem. Također, šećer može dovesti do visokog nivoa holesterola, imunosti na inzulin i povišenog krvnog pritiska.

- Google oglasi -

Ljudi ovisni o šećeru mogu potražiti sigurnije alternative koje nude isti okus kao i šećer, ali sadrže veoma malo kalorija. Alternative za šećer su idealne za one koji imaju dijabetes, koji su gojazni i boluju od drugih bolesti. Ljudi koji ih uzimaju znatno smanjuju unos kalorija, a da pri tome ne osjećaju glad. Među njima u aspartam i sukraloza, koji su dostupni širom svijeta.

Izuzetno je važno smanjiti količinu šećera koja se svakodnevno unosi u organizam kako bi se sačuvalo zdravlje i izbjegli ozbiljni poremećaji.

Izvor: Klix.ba

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Čuvaju srce, debelo crijevo i liniju

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne...

NE, NIKAKO! Ima lijekova uz koje ne smijete jesti grah!

Od velikog značaja je da ljudi koji su na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas