Do sada ste sigurno čuli da sati prije ponoći vrijede mnogo više od sati nakon, pa je stoga važno da nekada odete leći spavati prije ponoći kako biste imali kvalitetan san koji je jako važan za opšte zdravlje organizma.
Najbolji sati spavanje za vaše tijelo su između 22 i 6 h ujutro. Tokom tog vremena (22:00 – 6:00 ujutro) ljudsko je tijelo predodređeno da bude u stanju odmora, popravaka i detoksikacije (izbacivanje suvišnih proizvoda i otrova) i obnove.
Kvalitetan san nam je potreban kako bismo bili zdravi, fizički i mentalno, i kako bismo bez poteškoća mogli obavljati sve dnevne aktivnosti. Međutim svatko od nas je sigurno više puta doživio nesanicu ili neke druge probleme sa spavanjem.
Zašto je dobro spavati prije ponoći
Ako se često budete neispavani i umorni, čak i ako ste sebi priuštili 8 sati sna, možda jednostavno griješite kada odlazite u krevet.
Prvo i osnovno, san je najvažniji za proizvodnju energije. Kada se dovoljno naspavate, ustaćete svježi i odmorni, spremni za početak dana, a ako nedovoljno spavate čitav dan bićete iscrpljenim.
Zašto je bolje spavati na lijevoj strani tijela
Drugo, i ne manje važno naročito za pripadnice ljepšeg pola, jeste da je san od krucijalne važnosti za ljepotu. Kvalitetan san čuva kožu od starenja i prijeveremenog pojavljavanja bora.
Ukoliko nekada odete ranije u krevet, iznenadićete se da ćete se ujutro vjerovatno probuditi ranije što će vam omogućiti da obaveze završite prije vremena i imate vrijeme samo za sebe.
Zatim, ne možete da zanemarite dobar osjećaj koji sa sobom nosi odmoran i naspavan organizam. Pokušajte da se naviknete da ranije odlazite u krevet jer ćete tako konačno razumjeti ljude kojima je jutro omiljeni dio dana.
Koliko je san važan vjerovatno znaju oni koji žele smršati. Koliko puta ste čuli da osobe koje malo spavaju talože suvišnu masnoću tokom dana kako bi nadoknadili nedostatak energije koju pruža dobar san. Pokušajte težinu da kontrolišete tako što ćete otići na vrijeme na spavanje.
Na kraju, kvalitetan san važan je cjelokupno zdravlje organizma. Ukoliko ste naspavani nećete imati problem sa gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, glavoboljom, razdražljivošću i nervozom.
Zašto se trzamo prije nego što utonemo u san?
