ZdravljeSavjetiZašto je bolje spavati na lijevoj strani tijela

Zašto je bolje spavati na lijevoj strani tijela

-

Jeste li ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određen uticaj na vaše zdravlje? Upravo tako. Ako se može vjerovati nekim studijama, najbolji položaj za zdravlje je na lijevom boku. Ovo je šest razloga zašto je dobro spavati na lijevoj strani tijela:

Tijelo je za vrijeme sna i dalje aktivno – probavlja hranu, briše suvišne podatke, diše, krv cirkulira, ukratko obnavlja se. Prema istraživanjima, koliko će ti procesi biti efikasni zavisi od položaja tijela za vrijeme spavanja.

- Google oglasi -

Spavanje na lijevoj strani se, uglavnom, preporučuje trudnicama, ali i drugim ljudima.

Koje su dvije najgore pozicije za spavanje pročitajte ovdje.

Spavati na lijevoj strani

Poboljšava funkciju limfnog sistema

Limfni sistem igra ključnu ulogu u našem tijelu jer uklanja otpad i toksine. Stručnjaci kažu da se najveća žlijezda limfnog sistema nalazi upravo na lijevoj strani tijela, a kada spavate na toj strani, otpad se iz tijela izbacuje efikasnije. Također, limfni sistem je zadužen i za transport masnoća, proteina i drugih važnih materija za naš organizam, a ležanje na lijevoj strani tijela omogućava ovim hranjivim materijama da brže dođu do ćelija.

- Google oglasi -

Slezena bolje radi svoj posao

Slezena je najveći organ u limfnom sistemu i nalazi se na lijevoj strani tijela. Kada spavate na lijevom boku, vaša slezena radi efikasnije. Glavni razlog za to je gravitacija, koja podstiče protok krvi u slezini i tako omogućava da brže filtrira nečistoće.

Podstiče pravilnu eliminaciju otpadnih materija

Spoj između tankog i debelog crijeva nalazi se na lijevoj strani tijela pa, kao i kod slezene, gravitacija pomaže u njihovom radu. Pa tako spavanje na lijevoj strani tijela olakšava transport otpada iz tankog u debelo crijevo. Na taj način sve što treba da izađe iz organizma kroz debelo crijevo, izaći će brže.

Može da umanji intenzitet noćne gorušice

Ukoliko imate problema s čestim gorušicama, tada bi bilo dobro da usvojite naviku spavanja na lijevom boku. U tom položaju vaš želudac će biti smješten ispod srčane petlje, prstenastog mišića koji se nalazi između jednjaka i želuca, a zadatak mu je da zaustavi vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak.

Pomaže jetri da ne bude preopterećena

Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, kad ležite na desnom boku može da se stvara pritisak na taj organ. Zato, ako spavate na lijevoj strani, jetra neće biti preopterećena toksinima i drugim štetnim materijama.

Spavanje na lijevom boku dobro je za srce

Lijeva strana srca prima krv iz pluća i pumpa je dalje u tijelo. Upravo zato, spavanje na lijevom boku može da pomogne srcu da radi svoj posao lakše i efikasnije. Kada spavate na lijevoj strani, gravitacija olakšava rad sistema za cirkulaciju, posebno aorti i donjoj šupljoj veni – velikoj veni koja se nalazi na desnoj strani kičme, piše BrightSide.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako ukloniti bradavice uz pomoć stari narodni lijekova

Mnogi od nas su se u nekom određenoj životnoj dobi susreli sa bradavicama. Iako nisu opasne, vrlo su neugodne...

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Upotreba češnjaka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je izniman lijek za mnoge bolesti uključujući i...

Zašto su biljna vlakna korisna za vaše zdravlje

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne sadrže škrob. Pojavljuju se u svoj biljnoj hrani: povrću, voću,...

Herpes Simpleks je Virusna Infekcija, zašto nastaje i kako ga liječiti?

HSV je vrsta virusne infekcije koja se manifestuje kao herpes na usni uslijed naglog pada imuniteta. Također, može biti i...
- Google oglasi -

Sirova ishrana za brzi oporavak i bolje zdravlje

Sirova ishrana savršena je za ljudsko zdravlje. Ovaj način ishrane je koristan, posebno za mršavljenje, poboljšanje vitalnosti, podizanje energetskog...

Kvas napitak koji jača organizam

Po dejstvu na ljudsko tijelo kvas sličan je kefiru, kiselom mlijeku, kumisu i acidofilnom jogurtu, te ima sposobnost da...

Ovo morate pročitati

Mahunarke čuvaju vaše zdravlje

Veći unos mahunarki, uz prehranu niskog glikemijskog indeksa, popravlja...

Riješite se proširenih vena – Sve što vam je potrebno imate u kuhinji!

Da li znate da možete izliječiti proširene vene uz...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas