Kada ste prehlađeni ili imate gripu, ponekad hrana može biti prava prepreka. Ali prava hrana i pića mogu vam pružiti olakšanje, bilo od simptoma prehlade ili pomoći u jačanju vašeg imuniteta, tako da možete izliječiti prehladu za jedan dan. Donosimo vam popis namirnica šta je najbolje jesti kada ste prehlađeni…
>>Po bakinim tvrdnjama evo šta je dobro protiv prehlade i gripe
Šta jesti kada ste prehlađeni
Pileća supa
Istraživanja pokazuju da domaća pileća supa odčepljuje nos bolje od bilo koje druge vruće tekućine. Ima i protuupalno djelovanje koje može ublažiti simptome prehlade.
Banane
Banane su pune kalija, kao i drugih moćnih hranjivih tvari kao što su vlakna i vitamin B6, one su jednako dobre kada je u pitanju jačanje vašeg imuniteta. Osim toga, studije su otkrile da elektroliti u bananama imaju koristi za povećanje energije, što je korisno kada se osjećate umorno od prehlade.
Jogurt
Jogurt je jedna od najboljih namirnica za prehladu jer je dobar izvor proteina – posebno grčki jogurt koji igra ulogu u obrambenom mehanizmu tijela.
Limun
Da biste izbjegli prehladu, naoružajte se vitaminom C. Ako ga konzumirate prije simptoma prehlade, vitamin C će vam pomoći da se osjećate bolje i da se brže oporavite. Osim limuna, možete konzumirat naranču i limetu.
>>Riješite se prehlade uz ove provjerene prirodne metode
Antioksidanti
Kelj, brokula, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice, imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade i gripe.
Čili
Od čili papričice nećete ozdraviti, ali možete pročistiti sinuse i otvoriti dišne puteve. Kapsaicin iz papričica pomaže odčepiti nos, što će vas zasigurno oraspoložiti.
Povrće
Povrće poput brokule i kelja prepuno je hranjivih tvari koje vam pomažu da ozdravite. Jedan od razlog zašto ovo povrće treba dodati na popis najboljih namirnica za prehladu je da brokula sadrži vitamin E, antioksidans i fitokemikalije koje su odlične za borbu protiv prehlade i gripe.
Đumbir
Šoljica čaja od svježeg đumbira liječi prehladu. Ne morate ga piti samo kada obolite. Konzumirajte ga preventivno kako biste blokirali viruse.
Vrući čaj
Dostupni su razni čajevi. Čaj bogat antioksidansima smiruje bol. Pijuckanje vruće tekućine razrjeđuje sluz, a udisanje pare pomaže očistiti vaše nosne prolaze. Dodajte malo meda u čaj kako biste olakšali upalu grla.
>>Kako odčepiti nos prirodnim metodama
Češnjak
Znanstvenici tvrde da je češnjak izuzetno djelotvoran protiv prehlade. Najbolje je konzumirati ga sirovog, ali ako ne podnosite njegov oštar okus, umiješajte ga u razne kombinacije i malo termički obradite.
Sladoled
Sladoled može smiriti upalu grla, tako da imate u čemu uživati dok ste prehlađeni.
