Kako stres utiče na vaše zdravlje?

-

Zbog stresa smo podložniji depresivnim raspoloženjima, rizik od razvoja srčanih bolesti je veći, menstrualni ciklus može biti neredovit, a glavobolje sve češće. Jeste li svjesni negativnih posljedica koje stres ima na naše tijelo i zdravlje?

Stres je gotovo neizbježna posljedica odraslog života. Svakodnevni poslovni zadaci, odgajanje djece, obiteljske obveze – sve su to situacije koje će donijeti veću ili manju količinu stresa. Dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar i poticajan za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas podložnijima zdravstvenim tegobama.

- Google oglasi -

Šta je stres – Stresna je situacija svaka koja zahtijeva prilagodbu organizma. Stresori potiču različitu reakciju u svakom pojedincu, ali i opštu stresnu reakciju primjerenu svima. Čovjek reagira borbom, bijegom ili imobilizacijom (umrtvljenjem).

Stres i zdravlje

Evo kako tijelo reagira na povećanu količinu stresa:

Nervni sistem

Kada smo pod stresom, simpatički nervni sistem stimulira nadbubrežnu žlijezdu, koja onda proizvodi hormone epinefrin (adrenalin) i kortizol. Konstantno visoku razinu ovih hormona može utjecati na pamćenje i sposobnost učenja i povećati sklonost ka depresivnim raspoloženjima.

- Google oglasi -

Respiratorni sistem

U trenucima visokog stresa možda ćete primijetiti kratkoću daha, ubrzano disanje, a kod nekih osoba čak dolazi i do hiperventilacije. Ako se stresne situacije nastave, dišni sistem je pod sve većim naporom, pa možete postati podložniji infekcijama gornjih dišnih putova.

Kardiovaskularni sistem

Kada smo izloženi akutnom stresu naše tijelo trenutno reagira ubrzanim otkucajima srca, a krvni prtisak raste. Dugoročni stres, s druge strane, može dovesti do sužavanja arterija i povišene razine kolesterola – samim tim raste rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.

Reproduktivni sistem

Stres može utjecati na duži ili kraći menstrualni ciklus, odnosno na bolnije menstruacije. Visoka razina stresa povećava rizik od nastanka bakterijske vaginoze, a stres tokom trudnoće može dovesti do većeg rizika od pojave alergija ili astme kasnije u životu djeteta.

Imunološki sistem

U malim količinama stres može djelovati poticajno na naš imunitet i tada pomaže organizmu u borbi protiv infekcija. Međutim, dugotrajni stres usporava proces izlječenja i čini nas podložnim infekcijama, također pogoršava kožna oboljenja poput akni i ekcema.

Ljudska probava

Ekstremni stres može uzrokovati probavne smetnje, mučninu i plinove i stimulirati mišiće crijeva tako da uzrokuje dijareju ili zatvor. Osobe koje su pod velikim stresom duži period sklonije su sindromu iritabilnog crijeva, gastritisu i čirevima.

Stres i bolovi u mišićima

Jake glavobolje, bol u vratu, ramenima i leđima neke su od posljedica koje stres ima na mišićno-koštani sistem. Kronični stres također može pojačati rizik od razvoja osteoporoze.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

ŽENE, PAŽNJA: Od ove gljive možete u trenutku dobiti nevjerojatni orgazam

Službeno otkrivena još 2001. na Havajima, ova sjajno narančasta...

Najzdravija namirnica na svijetu je brokula

Brokula ( brokoli, brokolj i brokulica, lat. bracchium) je povrće iz porodice kupusnjača kojoj još pripadaju prokulica, kupus, koraba, karfiola, kelj i druge. Smatra...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas