ZdravljeKako stres utiče na vaše zdravlje?

Kako stres utiče na vaše zdravlje?

-

Zbog stresa smo podložniji depresivnim raspoloženjima, rizik od razvoja srčanih bolesti je veći, menstrualni ciklus može biti neredovit, a glavobolje sve češće. Jeste li svjesni negativnih posljedica koje stres ima na naše tijelo i zdravlje?

Stres je gotovo neizbježna posljedica odraslog života. Svakodnevni poslovni zadaci, odgajanje djece, obiteljske obveze – sve su to situacije koje će donijeti veću ili manju količinu stresa. Dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar i poticajan za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas podložnijima zdravstvenim tegobama.

- Google oglasi -

Šta je stres – Stresna je situacija svaka koja zahtijeva prilagodbu organizma. Stresori potiču različitu reakciju u svakom pojedincu, ali i opštu stresnu reakciju primjerenu svima. Čovjek reagira borbom, bijegom ili imobilizacijom (umrtvljenjem).

Stres i zdravlje

Evo kako tijelo reagira na povećanu količinu stresa:

Nervni sistem

Kada smo pod stresom, simpatički nervni sistem stimulira nadbubrežnu žlijezdu, koja onda proizvodi hormone epinefrin (adrenalin) i kortizol. Konstantno visoku razinu ovih hormona može utjecati na pamćenje i sposobnost učenja i povećati sklonost ka depresivnim raspoloženjima.

- Google oglasi -

Respiratorni sistem

U trenucima visokog stresa možda ćete primijetiti kratkoću daha, ubrzano disanje, a kod nekih osoba čak dolazi i do hiperventilacije. Ako se stresne situacije nastave, dišni sistem je pod sve većim naporom, pa možete postati podložniji infekcijama gornjih dišnih putova.

Kardiovaskularni sistem

Kada smo izloženi akutnom stresu naše tijelo trenutno reagira ubrzanim otkucajima srca, a krvni prtisak raste. Dugoročni stres, s druge strane, može dovesti do sužavanja arterija i povišene razine kolesterola – samim tim raste rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.

Reproduktivni sistem

Stres može utjecati na duži ili kraći menstrualni ciklus, odnosno na bolnije menstruacije. Visoka razina stresa povećava rizik od nastanka bakterijske vaginoze, a stres tokom trudnoće može dovesti do većeg rizika od pojave alergija ili astme kasnije u životu djeteta.

Imunološki sistem

U malim količinama stres može djelovati poticajno na naš imunitet i tada pomaže organizmu u borbi protiv infekcija. Međutim, dugotrajni stres usporava proces izlječenja i čini nas podložnim infekcijama, također pogoršava kožna oboljenja poput akni i ekcema.

Ljudska probava

Ekstremni stres može uzrokovati probavne smetnje, mučninu i plinove i stimulirati mišiće crijeva tako da uzrokuje dijareju ili zatvor. Osobe koje su pod velikim stresom duži period sklonije su sindromu iritabilnog crijeva, gastritisu i čirevima.

Stres i bolovi u mišićima

Jake glavobolje, bol u vratu, ramenima i leđima neke su od posljedica koje stres ima na mišićno-koštani sistem. Kronični stres također može pojačati rizik od razvoja osteoporoze.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Ljudi sa nultom krvnom grupom su zaista posebni!

Ako imate 0 krvnu grupu, vаše gеnеtsko nаslijеđе vаm...

Šećite i smanjite rizik od srčanih oboljenja

Ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2 mogu svakodnevnom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas