LjepotaDijeta & MršavljenjeTKO RANO RANI: Samo tri pravila za doručak i...

TKO RANO RANI: Samo tri pravila za doručak i višak kilograma se lakše otopi

-

sta doruckovatiJesti ujutro bilo što nije isto što i zdravo doručkovati. Pravila izbor namirnica ujutro, vrlo je važan za vaš metabolizam.

Pomnijim biranjem namirnica dat ćete upute organizmu kako da se ponaša cijeli dan koji je pred vama.

Prvi obrok u danu doista može biti veliki poticaj vašem organizmu da počne brže, lakše i učinkovitije gubiti višak kilograma. Ova tri jednostavna pravila pomoći će vam da to i postignete.

1. Čim protrljate oči, krenite doručkovati

Istraživanja su pokazala kako doručak ubrzava naš metabolizam, pa je stoga ključno jesti najmanje sat vremena nakon buđenja. Osim što budite svoj organizam i brzavate procese probave, doručak vam stvara sitost i dovoljno energije da, pri odabiru ručka mislite glavom, a ne glađu.

2. Proteini u vašem želucu

- Google oglasi -

Jaja ili jogurt, proteini su koji će vam pomoći kada napadne glad. Jaja su proglašena najboljom hranom za djecu, a istraživanja pokazuju kako su djevojke koje su ih doručkovale svaki dan, lakše regulirale tjelesnu težinu od onih koje su tu namirnicu izbjegavale.
Proteini koji su u jajima smanjuju glad, a povećavaju osjećaj sitosti.

3. Banana ili žitne pahuljice

Škrob koji se nalazi u banani ili žitnim pahuljicama usporava probavu i povećava osjećaj sitosti. Tako nam pomaže u sagorijevanju kalorija jer potiče naše tijelo da koristi masti iz našeg tijela za stvaranje energije.

Izvor: NET.hr

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Vaginalne gljivične infekcije – Prirodno liječenje

Vaginalne gljivične infekcije su jedan od najčešćih ginekoloških problema i, mada same po sebi nisu ništa ozbiljno, mogu da...

Kako se priprema jednostavni pekmez od šljiva – Recept

Šljiva je jedna od najrasprostranjenijih voćki na svijetu. Šljive su planetarno popularno voće, ne samo zbog izuzetnog okusa već...
- Google oglasi -

Najmoćniji prirodni lijek – Aronija za šta je dobra

Kiselo-slatki plodovi aronije poslastica su sami po sebi, ali se od njih prave i zdravi i ukusni sokovi, marmelade,...

6 najboljih rješenja protiv pretjeranog znojenja

Znojenje je prirodni proces hlađenja tijela od visokih temperatura. No njegovi tragovi posred leđa, između grudi i bedra, te...

Ovo morate pročitati

Emulzijski liker od kave

Sastojci za 2 litre ovog likera su navedeni u...

Samo čašica ovog sirupa dnevno uklanja masnoću u krvi!

Svi koji se bore s masnoćom u krvi znaju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas