TKO RANO RANI: Samo tri pravila za doručak i višak kilograma se lakše otopi

-

Jesti ujutro bilo što nije isto što i zdravo doručkovati. Pravila izbor namirnica ujutro, vrlo je važan za vaš metabolizam.

Pomnijim biranjem namirnica dat ćete upute organizmu kako da se ponaša cijeli dan koji je pred vama.

- Google oglasi -

Prvi obrok u danu doista može biti veliki poticaj vašem organizmu da počne brže, lakše i učinkovitije gubiti višak kilograma. Ova tri jednostavna pravila pomoći će vam da to i postignete.

Čim protrljate oči, krenite doručkovati

Istraživanja su pokazala kako doručak ubrzava naš metabolizam, pa je stoga ključno jesti najmanje sat vremena nakon buđenja. Osim što budite svoj organizam i brzavate procese probave, doručak vam stvara sitost i dovoljno energije da, pri odabiru ručka mislite glavom, a ne glađu.

Proteini u vašem želucu

Jaja ili jogurt, proteini su koji će vam pomoći kada napadne glad. Jaja su proglašena najboljom hranom za djecu, a istraživanja pokazuju kako su djevojke koje su ih doručkovale svaki dan, lakše regulirale tjelesnu težinu od onih koje su tu namirnicu izbjegavale.
Proteini koji su u jajima smanjuju glad, a povećavaju osjećaj sitosti.

Banana ili žitne pahuljice

Škrob koji se nalazi u banani ili žitnim pahuljicama usporava probavu i povećava osjećaj sitosti. Tako nam pomaže u sagorijevanju kalorija jer potiče naše tijelo da koristi masti iz našeg tijela za stvaranje energije.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Jako ukusan i zdrav doručak u samo pet minuta

U slučaju da jutro nije vaš omiljeni dio dana...

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije teško. I...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas