LjepotaDijeta & MršavljenjeTKO RANO RANI: Samo tri pravila za doručak i...

TKO RANO RANI: Samo tri pravila za doručak i višak kilograma se lakše otopi

-

sta doruckovatiJesti ujutro bilo što nije isto što i zdravo doručkovati. Pravila izbor namirnica ujutro, vrlo je važan za vaš metabolizam.

Pomnijim biranjem namirnica dat ćete upute organizmu kako da se ponaša cijeli dan koji je pred vama.

Prvi obrok u danu doista može biti veliki poticaj vašem organizmu da počne brže, lakše i učinkovitije gubiti višak kilograma. Ova tri jednostavna pravila pomoći će vam da to i postignete.

1. Čim protrljate oči, krenite doručkovati

Istraživanja su pokazala kako doručak ubrzava naš metabolizam, pa je stoga ključno jesti najmanje sat vremena nakon buđenja. Osim što budite svoj organizam i brzavate procese probave, doručak vam stvara sitost i dovoljno energije da, pri odabiru ručka mislite glavom, a ne glađu.

2. Proteini u vašem želucu

- Google oglasi -

Jaja ili jogurt, proteini su koji će vam pomoći kada napadne glad. Jaja su proglašena najboljom hranom za djecu, a istraživanja pokazuju kako su djevojke koje su ih doručkovale svaki dan, lakše regulirale tjelesnu težinu od onih koje su tu namirnicu izbjegavale.
Proteini koji su u jajima smanjuju glad, a povećavaju osjećaj sitosti.

3. Banana ili žitne pahuljice

Škrob koji se nalazi u banani ili žitnim pahuljicama usporava probavu i povećava osjećaj sitosti. Tako nam pomaže u sagorijevanju kalorija jer potiče naše tijelo da koristi masti iz našeg tijela za stvaranje energije.

Izvor: NET.hr

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Pelin divlji

Nazivi biljke Familija: CompositaeNarodni: Pelin divljiLatinski: Artemisia vulgarisLjekarski: Herba artemisaeEngleski:...

KRALjICA JESENI: Tikva za jači imunitet i bolje zdravlje

Tikva je diuretik, zbog toga se preporučuje osobama s...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas