IshranaSmoothie kutakUkusan smoothie koji će vam pomoći kod nadutosti i...

Ukusan smoothie koji će vam pomoći kod nadutosti i napuhanog trbuha

-

Zatvor i loša prehrana najčešći su razlozi nadutosti i napuhanog trbuha…

Želite li se riješiti ovog neugodnog osjećaja, posegnite za ukusnim napitkom koji će u samo nekoliko gutljaja riješiti probleme s probavom i pružiti vam osjećaj sitosti.

- Google oglasi -

Vlakna koja se nalaze u jagodama i malinala, kao i u tamnoj čokoladi te kofein, jako ubrzavaju metabolizam i olakšavaju probavu te pomažu kod gubitka kilograma.

Donosimo vam recept za jako ukusan smoothie koji će vam pomoći prilikom gubljenja viška kilograma, te ukloniti nadutost i napuhanost stomaka, i sigurno pomoći u ostvarenju željene kilaže.

Sastojci za smoothie

– 1 šolja jagoda
– 1 šolja malina
– 2 kašike tamne čokolade u prahu (ili 2 reda)
– 1 šolja bademovog mlijeka
– 1 šolja leda

Priprema smoothiea

Sastojke stavite zajedno u posudu i blenderom ih dobro usitnite. Napitak popijte ujutro ili između ručka i večere i uživajte u ukusnom i zdravom desertu koji će vas zasititi i osloboditi napuhanog trbuha.

- Google oglasi -

16 KOMENTARI

  1. Napuhani? pokušajte NE jesti meso u bilo kojem obliku, bar 2 (dvije) nedjelje. Napuhanost će nestati, naime meso ostaje u crijevima dugo i svojim raspadanjem stvara plinove koji vas napuhuju.

  2. Ma samo povecati unos biljnih vlakana i vode uz smanjen unos mesa i teske hrane (barem na odredjeni period) i problem rijesen… Ako je tesko jesti zitarice, mohunarke, voce povrce itd. ima evo *** biljna vlakna, ja sam probavu u potpunosti izreguliso za mjesec dana…

  3. Potrebni sastojci za pravljenje bademovog mlijeka

    1 šolja nepečenih badema
    Voda
    Cimet, vanila, urme (opciono)
    Način pripreme:

    Potopite bademe u hladnu vodu i ostavite ih preko noći da omekšaju (oko 10 sati). Prospite vodu isperite bademe i ubacite ih u blender (nemojte ih ljuštiti jer bademova kora sadrži mnoge korisne sastojke). Na jednu šolju badema dodajte 4 šolje vode u blender. Ukoliko želite intenzivniji ukus možete dodati 2-3 urme, malo vanile ili cimeta.

    Mutite u blenderu dok se bademi skroz ne usitne (oko 2 minuta). Smesu koju ste dobili dobro procedite iz pomoć platna za ceđenje ili cediljke. Potrudite se da istisnete svu tečnost iz badema. Tako ste dobili čisto bademovo mleko koje treba čuvati u frižideru i iskoristiti ga u roku od četiri dana. Bademovo „meso“ koje vam je ostalo, nemojte baciti jer ga možete umešati u neki kolač, kašu sa pahuljicama, voćni napitak i tako poboljšati njegove nutritivne vrednosti.

    Dobijeno bademovo meko možete koristiti u mnoge svrhe ali se trudite da ga termički ne obrađujete jer time uništavate njegova dragocena svojstva. Najbolje bi bilo da ga sipate u čašu i polako pijuckate dok odmarate jer ima i opuštajuću ulogu. Uživajte!

  4. a tamna cokolada, skoro svaka ima u sebi dodat secer, pogotovu ove stanglice…zar nije bolje sirovi kakao prah, i malo meda, bas da ne bude gorko? osim toga moze i cimet i djumbir da se doda, to sve podstice varenje i cirkulaciju, a cimet je koristan i za dijabeticare..

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....
- Google oglasi -

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

Ovo morate pročitati

Opadanje kose – uzroci i prirodni lijekovi za rast kose

Opadanje kose česta je pojava. Najčešći oblik gubitka kose...

Djeca koja doje imaju manje problema s ponašanjem, kasnije u životu

Novorođenčad hranjena isključivo majčinim mlijekom tokom prvih šest mjeseci...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas