Ishrana Smoothie kutak Ukusan smoothie koji će vam pomoći kod nadutosti i...

Ukusan smoothie koji će vam pomoći kod nadutosti i napuhanog trbuha

-

Zatvor i loša prehrana najčešći su razlozi nadutosti i napuhanog trbuha…

Želite li se riješiti ovog neugodnog osjećaja, posegnite za ukusnim napitkom koji će u samo nekoliko gutljaja riješiti probleme s probavom i pružiti vam osjećaj sitosti.

- Google oglasi -

Vlakna koja se nalaze u jagodama i malinala, kao i u tamnoj čokoladi te kofein, jako ubrzavaju metabolizam i olakšavaju probavu te pomažu kod gubitka kilograma.

Donosimo vam recept za jako ukusan smoothie koji će vam pomoći prilikom gubljenja viška kilograma, te ukloniti nadutost i napuhanost stomaka, i sigurno pomoći u ostvarenju željene kilaže.

Sastojci za smoothie

– 1 šolja jagoda
– 1 šolja malina
– 2 kašike tamne čokolade u prahu (ili 2 reda)
– 1 šolja bademovog mlijeka
– 1 šolja leda

Priprema smoothiea

- Google oglasi -

Sastojke stavite zajedno u posudu i blenderom ih dobro usitnite. Napitak popijte ujutro ili između ručka i večere i uživajte u ukusnom i zdravom desertu koji će vas zasititi i osloboditi napuhanog trbuha.

- Google oglasi -

16 KOMENTARI

  1. Napuhani? pokušajte NE jesti meso u bilo kojem obliku, bar 2 (dvije) nedjelje. Napuhanost će nestati, naime meso ostaje u crijevima dugo i svojim raspadanjem stvara plinove koji vas napuhuju.

  2. Ma samo povecati unos biljnih vlakana i vode uz smanjen unos mesa i teske hrane (barem na odredjeni period) i problem rijesen… Ako je tesko jesti zitarice, mohunarke, voce povrce itd. ima evo *** biljna vlakna, ja sam probavu u potpunosti izreguliso za mjesec dana…

  3. Potrebni sastojci za pravljenje bademovog mlijeka

    1 šolja nepečenih badema
    Voda
    Cimet, vanila, urme (opciono)
    Način pripreme:

    Potopite bademe u hladnu vodu i ostavite ih preko noći da omekšaju (oko 10 sati). Prospite vodu isperite bademe i ubacite ih u blender (nemojte ih ljuštiti jer bademova kora sadrži mnoge korisne sastojke). Na jednu šolju badema dodajte 4 šolje vode u blender. Ukoliko želite intenzivniji ukus možete dodati 2-3 urme, malo vanile ili cimeta.

    Mutite u blenderu dok se bademi skroz ne usitne (oko 2 minuta). Smesu koju ste dobili dobro procedite iz pomoć platna za ceđenje ili cediljke. Potrudite se da istisnete svu tečnost iz badema. Tako ste dobili čisto bademovo mleko koje treba čuvati u frižideru i iskoristiti ga u roku od četiri dana. Bademovo „meso“ koje vam je ostalo, nemojte baciti jer ga možete umešati u neki kolač, kašu sa pahuljicama, voćni napitak i tako poboljšati njegove nutritivne vrednosti.

    Dobijeno bademovo meko možete koristiti u mnoge svrhe ali se trudite da ga termički ne obrađujete jer time uništavate njegova dragocena svojstva. Najbolje bi bilo da ga sipate u čašu i polako pijuckate dok odmarate jer ima i opuštajuću ulogu. Uživajte!

  4. a tamna cokolada, skoro svaka ima u sebi dodat secer, pogotovu ove stanglice…zar nije bolje sirovi kakao prah, i malo meda, bas da ne bude gorko? osim toga moze i cimet i djumbir da se doda, to sve podstice varenje i cirkulaciju, a cimet je koristan i za dijabeticare..

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio neprerađene hrane biljnog porijekla. Posebno se preporučuju češnjak, šparoge, krumpir,...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše jelovnike gotovo čitave godine. To možemo zahvaliti velikom broju njenih...

5 vježbi za tijelo bez celulita

Iako možda neće biti moguće u potpunosti riješiti se celulita, postoje vježbe protiv celulita koje možete izvesti...

Prirodni napitak za snižavanje masnoće u krvi

Prirodni napitak za snižavanje masnoće je napitak koji također liječi i prevenira začepljenje arterija, regulira provišeni kolesterol,...

Recept za bezglutensku pogaču gotovu za 20 minuta

Bezglutenska prehrana je jedini lijek osobama s celijakijom. Nakon postavljene dijagnoze započinje se sa specifičnom prehranom. Prognoze su...

Kako posaditi limun iz sjemena u nekoliko jednostavnih koraka

Uzgoj limuna ili citrusnog voća poput naranče ili mandarine može biti zahtjevno jer u početku treba usvojiti...

Preporučeno

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas