Dugotrajno iscrpljivanje velik je rizik za razvoj bolesti, a umor se manifestuje kao glavni simptom barem osam bolesti. No tek će vam prateći simptomi pomoći da ih razlikujete.
Prva je pomisao, kad je riječ o umoru i iscrpljenosti, da se nismo dovoljno naspavali, a loše navike spavanja zaista jesu jedan od razloga što se mnogi osjećaju iscrpljeno. Pod lošim se navikama podrazumijeva ne samo koliko dugo spavate nego i kada odlazite u krevet.
Naime, stručnjaci smatraju da bismo svakako trebali otiči spavati prije ponoći, i da bismo trebali svaki dan u isto vrijeme ići na počinak. Iako smo češće umorni zbog napora i svega što obavljamo, i kad se naš organizam bori s nekom bolesti, troši energiju.
Umor kao simptom bolesti
Dakle, nije ništa neobično da gotovo svaka bolest koja pogađa ljude ima umor među simptomima. Umor je najčešći simptom na koji se pacijenti požale ljekaru, donijelo je jedno istraživanje liječnika s klinike u Clevelandu. Zahvaljujući tome što je riječ o čestom i značajnom simptomu koji upućuje na pojačani rad imunog sistema, riječ je o vrlo važnom simptomu koji je teško „izmjeriti“ i smjestiti u kontekst neke bolesti bez drugih simptoma, slažu se liječnici.
Voditeljica istraživanja na Sveučilištu u Pennsylvaniji na odjelu za endokrinologiju, dijabetes i metabolizam, Anne Cappola, ističe kako je umor posebno teško izmjeriti jer neko to stanje opisuje kao da se ne može naspavati, drugi da ne može vježbati više jednako dugo kao prije, treći da nema više energije za cijeli dan pun aktivnosti. Umor ima mnogo lica i liječnici ističu da osim fizičkog, postoji i emocionalni i psihološki umor.
Ljudi često podcjenjuju psihološki stres i niske razine energije, ali kad jednom stres prođe, shvate koliko ih je sve to iscrpilo, upozorava Cappola.
Znanstvenici uključeni u istraživanje umora donijeli su i preporuke za liječnike kojima pacijenti dolaze, ali i za pacijente kao orijentir za vlastiti doživljaj umora. Liječnici bi najprije trebali razgovarati s pacijentima o razumnim očekivanjima na koje se danas društvo oglušuje na svakom koraku.
Naše društvo stvara i podržava uvjerenje da stalno morate biti u pokretu i u vrhunskoj formi, a to nije održivo za većinu ljudi – napomenula je Cappola i dodala kako je prirodno osjećati umor, ako zbog prenatrpana rasporeda ne spavate dovoljno.
Dugotrajno iscrpljivanje velik je rizik za razvoj bolesti, a . No tek će vam prateći simptomi pomoći da ih razlikujete.
>> Prirodni lijekovi protiv umora
Umor, iscrpljenost, bolesti
Štitnjača je možda najčešći razlog za osjećaj trajnog umora. Ta žlijezda na bazi vrata utječe na energetske razine, metabolizam i imunitet. Problemi sa štitnjačom česti su u suvremenom svijetu.
Dok je nedostatak energije prvi i najistaknutiji simptom usporene štitnjače, tek su povećanje tjelesne težine, zatvor, suha koža i osjećaj hladnoće simptomi koji će potvrditi ili zanijekati da umor ima veze upravo sa štitnjačom, upozoravaju stručnjaci.
Iako je adrenalna insuficiencija rjeđa od hipotireoze, i ovaj je put riječ o endokrinom poremećaju. To je bolest u kojoj nadbubrežne žlijezde ne rade dobro, pa ne stvaraju dovoljno kortizola. Ako se umoru pridruže i simptomi poput vrtoglavice, gubitka težine, boli u trbuhu, proljeva i hiperpigmentacije ili tamnijih mrlja na koži – liječnik može posumnjati na tu bolest.
Depresija je moždani poremećaj koji prati loše raspoloženje i umor koji onemogućava djelovanje. Biologija depresije nije dobro poznata, pa je i stručnjacima teško tačno reći što joj je uzrok. No umor povezan s depresijom može toliko onesposobiti da ljudi teško napuštaju dom i nemaju energije za dnevne zadatke.
Endokarditis – To je infekcija ili upala srca koja nastaje zbog bakterija u krvi koje se vežu uz unutrašnje dijelove srca, navodi se u studiji. Ljudi koji imaju oštećenje srca ili oni s umjetnim srčanim zaliscima najviše su izloženi riziku. Vrućice i zimice također su uobičajen simptomi. Tretman uključuje antimikrobnu terapiju.
Apneja – Zbog tijesnih ili blokiranih dišnih putova taj se poremećaj pokazuje kao plitko disanje ili dulje stanke u disanju tokom spavanja. Ti prekidi mogu trajati do jedne minute i imaju tendenciju da završe kašljem. Iako stanje nije opasno za život, ometa miran san onima koji od njega pate, što ostavlja osjećaj umora tokom dana. Teško hrkanje povezan je simptom. Riječ je o bolesti koju može otkriti samo vaš partner.
>> Napitak koji podiže razinu energije tokom dana
Maglovite misli i bolovi neki su od simptoma kroničnog umora
Ako svaki dnevni zadatak od ustajanja, odlaska na posao do vježbanja postaje naporan do neizdrživ, možda je riječ o sindromu kroničnog umora. One koje pogodi ta bolest muče i bolovi, te maglovite misli, što su također uobičajeni simptomi ovog sindroma. Stručnjaci smatraju da ovo stanje može imati veze s nekim upalama koje su izmaknule kontroli.
Pripazite ako glavobolju prati umor i vrtoglavica. Ako ste često umorni iako dovoljno spavate, nedostaje vam energije za svakodnevne aktivnosti i osjećate česte promjene raspoloženja, moguće je da patite od anemije. Anemija je stanje u kojem krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca koje prenose kisik do stanica. Mnogo je vrsta anemije, ali sve imaju među svojim simptomima umor. Izaziva je nedostatak željeza ili vitamina B12, dugotrajno teško životno razdoblje ili polipi. Osim umora prateći simptomi anemije su bljedoća, krhki nokti, lupanje srca, vrtoglavica i glavobolje.
Dehidracija i često mokrenje uzrokuju umor. Osim neutažive žeđi i bezvoljnosti, umor je često jedan od prvih simptoma dijabetesa. Umor može uzrokovati i dehidracija od čestog mokrenja i nesposobnost tijela da radi ispravno, jer manje može koristiti šećer za energiju. Tijelo se bori da uravnoteži razinu glukoze u krvi i to može dovesti do iscrpljenosti.
Ne preskačite doručak i klonite se brze hrane. Promjenom prehrane, životnih navika i uzimanjem lijekova poboljšat ćete zdravlje i otkloniti umor. Hrana je “gorivo” tijela stoga ne preskačite doručak i izbjegavajte tešku brzu hranu. Jedite radije povrće i namirnice bogate proteinima.
