Za ljepotu i zdravlje od velikog su značaja minerali magnezij i kalcij. Bez njih nema rasta kože, kose i noktiju.
No, i silicij je važan kao gradivni materijal za kosti, hrskavicu i vezivno tkivo. Posebno je važan za rast kose i noktiju.
Silicij je bitan i za metabolizam kalcija: pored fosfora, vitamina D i nekih hormona i on učestvuje u preuzimanju kalcija iz hrane. Ako su vam nokti lomljivi, preporučuju se čajevi od nekih biljaka bogatih silicijem, zatim mineralne vode ili gline. Inače, preparati na bazi gline posebno su preporučljivi kod problema sa vezivnim tkivom, kod lomljivih noktiju i opadanja kose.
Slijedeći važan mineral je sumpor koji je osnova za izgradnju brojnih aminokiselina kao što su cistein, cistin i metionin. Svi su oni potrebni za proizvodnju bjelančevina. Sumpora ima u jajima, bijelom lukui, prasi i šparglama.
