Žgaravicu mogu izazvati razni faktori, no obično je riječ o lošoj prehrani, odnosno o masnoj hrani, kofeinu, čokoladi i pepermintu. I izbor napitka može biti problematičan.
Na stanicama EatingWell Magazine nude savjete kako možete spriječiti žgaravicu. Neugodan osjećaj vrućine u prsima ili grlu osjetio je velik broj osoba. Kako spriječiti povrat kiseline koja izaziva ovaj ružan osjećaj?
Kako smo rekli i sam izbor napitka može biti problematičan. Previše alkohola iritira želudac i opušta sfinkter jednjaka koji bi trebao spriječiti povrat kiseline u jednjak. Ovo može uzrokovati žgaravicu i krvarenje.
Pod većim rizikom su i oni koji piju puno gaziranih pića, posebno ako to čine noću i neposredno prije spavanja. Prejedanje ili jedenje kratko prije spavanja također mogu potaknuti žgaravicu.
Kako izbjeći žgaravicu?
Jedite polako – Uživajte u hrani i polako je jedite. Žgaravica se daleko rjeđe javlja ako se hrana unosi polako, pokazalo je to i istraživanje Medical University of South Carolina. Jedan od razloga može biti to što žvakanjem izlučujemo više sline koja neutralizira želučanu kiselinu.
Više vlakana – Jedete li hranu bogatu vlaknima, imat ćete i do 20 posto manji rizik od pojave žgaravice. Prethodne studije su pokazale i da ovakva hrana štiti od pojave raka jednjaka.
Uklonite suvišne kilograme – Suvišni kilogrami povećavaju rizik od pojave žgaravice, jer velika tjelesna težina pritišće želudac. Zbog toga se hrana lakše vraća u jednjak.
Krećite se – Dok hodamo ostajemo uspravni, pa nam u nastojanju da hrana ostane u želucu pomaže i gravitacija. Leći nakon obroka je najgore što biste mogli učiniti.
Donat MG 😀
Жгаравица се уништава за не пуну минуту, зрном пресног пасуља. Ко може да сажваће, а ко не нека самеље и попије. Лично користим тридесетак година.
To i ja radim, i svaki puta mi pomaže.
Najbolje je i garantujem odma prodje 3 4 badema pojesti i prolazi
A pivo, gemišt, ljute papričice, gazirana pića svih vrsta, kafa, punica i namćotasta žena i prgavi šef?
postoji vrlo jednostavno riješenje samo pojesti jabuke i žgaravica ubrzo prestaje
Ma samo ti odj. sve od sebe i bez stresa pa neces imat zgaravicu. Garant
čaj od pelina sigurno rijesava sve gastrenteroloske probleme.
origano i so..pomijesati..i u prstohvat lagano pojesti..pokazalo se kod mnogih uspjesno otkloniti zgaravicu..
Probajte da progutate zrno pasulja bez vode.
jabolkova kiselina rastvorena vo vod upesno lekuva kielini
Jedini lek je soda bikarbona
dali ima kakav caj ili nesto drugo protiv zgaravice jer ja je imam i stvarno je neugodno kad se kiselina popne do grla
Znači nije istina poslovica i car legne da se hrana slegne
Ja obicno legnem kad jedem ali sa zgaravicom nisam imala nikad problema