Američka akademija za neurologiju otkrila da je povrće dobro za mozak

0
138

Sjetite se savjeta vaše majke…? Jedi povrće, to je dobro za tebe. Ispada da je ona bila u pravu i to iz više razloga od onih na koje je i sama mislila.

Da, jedenje povrća pomoći će vam da budete snažni i zdravi. Ali, sada je Američka akademija za neurologiju otkrila da je to takođe dobro za vaš mozak. Istraživači su pratili navike u ishrani 3700 starijih ljudi u Čikagu, državi Ilinoi i ustanovili da su oni koji su jeli povrće tri puta na dan imali 40 posto usporeniji gubitak memorije. Naučnici kažu da konzumiranje tri do pet obroka povrća na dan vrijedi oko pet dodatnih godina života. Tamno zeleno povrće kao što je brokoli i spanać označeno je kao najzdravije. Skvoš, mrkva i patlidžan se smatraju takođe veoma dobrim. Koliko puta ste čuli da je vježbanje najbolji način da ostanete u dobroj fizičkoj formi? Evo još jednog razloga da više nemate izgovor: istraživanje objavljeno u Američkom časopisu za medicinu nagovještava da su žene koje redovno vježbaju manje podložne dobijanju prehlade.

115 žena koje ranije nisu vježbale učestvovalo je u studiji. Polovina od njih je zamoljena da se samo isteže 45 minuta na dan. Druga polovina vježbala je mnogo napornije tokom istog vremenskog perioda. Mnoge od ovih u napornijoj kategoriji izabrale su da hodaju. Godinu dana kasnije, žene koje su se samo istezale imale su više šansi da se razbole od onih koje su hodale. Krajnji ishod: čak i umjereno vježbanje može da pomogne poboljšanju imunog sistema.