Šta je dobro piti za zdravo i brzo mršavljenje

-

Želite li skinuti koju kilu, posegnite za sljedećim sastojcima, koje možete nabaviti u svakoj većoj trgovini, i dodajte ih svaki dan u sokove, frapee, ili… samo u običnu vodu. Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku! U ovom ćete članku saznati šta je dobro piti za mršavljenje, kao i koja se hrana preporučuje za zdravo gubljenje kilograma.

Ovi sastojci idealni su za ljetne prirodne napitke u sklopu vašeg programa zdrave prehrane i uglavnom su fini!

- Google oglasi -

Kada je u pitanju mršavljenje, ključni faktor je održavanje uravnotežene ishrane i zdravog načina života.

Šta je dobro piti za mršavljenje

Grejp
Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivima u vodi, pomoći će vam da dulje zadržite osjećaj sitosti i spriječiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, no i voćni sok od grejpa je odlično osvježavajuće i zdravo ljetno piće.

Nezaslađeno bademovo mlijeko
Zamijenite obično kravlje mlijeko nezaslađenim bademovim mlijekom. Ono je najbolja alternativa kravljem mlijeku jer sadrži samo 30 kalorija po šoljici, bogato je vitaminima i mineralima, ne sadrži laktozu, zasićene masne kiselina, soju ni gluten, te je bogato proteinima i zdravim omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, selenom, magnezijom, kalcijem, cinkom, željezom, fosforom i kalcijem. Također, njegov okus će vam se vjerojatno više sviđati od npr. rižinog ili sojinog mlijeka. Bademovo mlijeko možete koristiti u pripremi frapea.

Stevia
Stevija je odličan prirodni zaslađivač za sva ljetna pića – ledenu kafu, čaj, limunadu, smutije ili koktele. Stevija je 200 do 300 puta slađa od šećera, a prirodna je i ne deblja. Kad kupujete steviju, neka bude ili tekuća ili od 100 posto čistog bijelog praha stevije.

- Google oglasi -

Jabučni ocat
Pomoći će vam u regulaciji razine šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u tijelu. U čaši vode otopite kašiku meda ili malo stevije i dodajte kašiku jabučnog octa. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje, možete po želji dodati i limun i đumbir.

Limun za mršavljenje

Iscijedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun je odličan za mršavljenje i možete ga dodati i u povrtne sokove, frapee, čajeve…

Ovaj savršeni napitak za mršavljenje od limuna koji u kombinaciji sa redovnim fizičkim aktivnostima pomaže u topljenju masnih naslaga

Kefir
Odličan je dodatak za razne kombinacije ljetnih napitaka. Na primjer, izmiješate šoljicu kefira u blenderu sa zdjelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcija (borca protiv debljine) je spreman!

Proteinski prah
Možete ga umiješati u frape ili zamjenu za kravlje mlijeko, npr. bademovo mlijeko, idealno nakon vježbanja, samo pripazite da kupite proteine u prahu koji sadrže što manje umjetnih zaslađivača, šećera i aditiva. Proteini pomažu u mršavljenju jer pomažu u kontroli šećera u krvi i aktiviraju prirodni hormon za regulaciju tjelesne težine u tijelu.

Limeta
Baš kao i limun, limeta je virtualno bez šećera i kalorija. Idealna namirnice za detoksikaciju i istjerivanje neželjenih masnoća iz tijela! Napravite je kao limunadu ili dodajte u frape.

Prirodni napitak za mršavljenje koji će vam izravnati trbuh samo nakon 7 dana

Lubenica
Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za ljetna pića – možete je dodati u smutije, frapee, sokove.

Hrana koju možete jesti kasno navečer, a da ne deblja

Kivi
Malo kalorija, puno vlakna, antioksidanta i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, kontroliše loš kolesterol u krvi i borac je protiv bora. Neka bude obvezan sastojak u vašim voćnim napitcima!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Tamarind

Pradomovina tamarinda vjerojatno je orijentalna tropska Afrika ili južna...

Nakon ovoga više nećete stalno piti vodu iz iste boce

Velik broj bakterija koje nalazimo na bocama rezultat je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas