Ishrana10 sastojaka za najbrže mršavljenje po vrućinama

10 sastojaka za najbrže mršavljenje po vrućinama

-

grejp

Želite li skinuti koju kilu, posegnite za sljedećim sastojcima, koje možete nabaviti u svakoj većoj trgovini, i dodajte ih svaki dan u sokove, frapee, ili… samo u običnu vodu. Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku!

Ovi sastojci idealni za ljetne napitke u skopu vašeg programa mršavljenja su lako dostupni – u svakoj boljoj trgovini, i uglavnom su fini!

1. Grejp

- Google oglasi -

Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivima u vodi, pomoći će vam da dulje zadržite osjećaj sitosti i spriječiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, no i voćni sok od grejpa je odlično osvježavajuće i zdravo ljetno piće.

2. Nezaslađeno bademovo mlijeko

Zamijenite obično kravlje mlijeko nezaslađenim bademovim mlijekom. Ono je najbolja alternativa kravljem mlijeku jer sadrži samo 30 kalorija po šalici, bogato je vitaminima i mineralima, ne sadrži laktozu, zasićene masne kiselina, soju ni gluten, te je bogato proteinima i zdravim omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, selenom, magnezijom, kalcijem, cinkom, željezom, fosforom i kalcijem. Također, njegov okus će vam se vjerojatno više sviđati od npr. rižinog ili sojinog mlijeka. Bademovo mlijeko možete koristiti u pripremi frapea.

3. Stevia

Stevija je odličan prirodni zaslađivač za sva ljetna pića – ledenu kavu, čaj, limunadu, smutije ili koktele. Stevija je 200 do 300 puta slađa od šećera, a prirodna je i ne deblja. Kad kupujete steviju, neka bude ili tekuća ili od 100 posto čistog bijelog praha stevije.

4. Jabučni ocat

Pomoći će vam u regulaciji razine šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u tijelu. U čaši vode otopite žličicu meda ili malo stevije i dodajte žlicu jabučnog octa. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje, možete po želji dodati i limun i đumbir.

5. Limun

- Google oglasi -

Iscijedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun, koji je odličan borac protiv viška kilograma, možete dodati i u povrtne sokove, frapee, čajeve…

6. Kefir

Odličan je dodatak za razne kombinacije ljetnih napitaka. Na primjer, izmiješajte šalicu kefira u blenderu sa zdjelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcija (borca protiv debljine) je spreman!

7. Proteinski prah

Možete ga umiješati u frape ili zamjenu za kravlje mlijeko, npr. bademovo mlijeko, idealno nakon vježbanja, samo pripazite da kupite proteine u prahu koji sadrže što manje umjetnih zaslađivača, šećera i aditiva. Proteini pomažu u mršavljenju jer pomažu u kontroli šećera u krvi i aktiviraju prirodni hormon za regulaciju tjelesne težine u tijelu.

8. Limeta

Baš kao i limun, limeta je virtualno bez šećera i kalorija. Idealna namirnice za detoksikaciju i istjerivanje neželjenih masnoća iz tijela! Napravite je kao limunadu ili dodajte u frape.

9. Lubenica

Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za ljetna pića – možete je dodati u smutije, frapee, sokove.

10. Kivi

Malo kalorija, puno vlakna, antioksidanta i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, kontrolira loš kolesterol u krvi i borac je protiv bora. Neka bude obvezan sastojak u vašim voćnim frapeima!

izvor: zadovoljna.hr

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Antivirusni napitak od samo 3 sastojka 100% djelotvoran !

Organizam je u jesenskom i zimskom periodu podložan svakojakim...

Položaj spavanje za vrijeme trudnoće

Ugodno spavati u trudnoći  može biti zaista teško, a...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas