Ishrana10 sastojaka za najbrže mršavljenje po vrućinama

10 sastojaka za najbrže mršavljenje po vrućinama

-

grejp

Želite li skinuti koju kilu, posegnite za sljedećim sastojcima, koje možete nabaviti u svakoj većoj trgovini, i dodajte ih svaki dan u sokove, frapee, ili… samo u običnu vodu. Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku!

Ovi sastojci idealni za ljetne napitke u skopu vašeg programa mršavljenja su lako dostupni – u svakoj boljoj trgovini, i uglavnom su fini!

1. Grejp

- Google oglasi -

Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivima u vodi, pomoći će vam da dulje zadržite osjećaj sitosti i spriječiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, no i voćni sok od grejpa je odlično osvježavajuće i zdravo ljetno piće.

2. Nezaslađeno bademovo mlijeko

Zamijenite obično kravlje mlijeko nezaslađenim bademovim mlijekom. Ono je najbolja alternativa kravljem mlijeku jer sadrži samo 30 kalorija po šalici, bogato je vitaminima i mineralima, ne sadrži laktozu, zasićene masne kiselina, soju ni gluten, te je bogato proteinima i zdravim omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, selenom, magnezijom, kalcijem, cinkom, željezom, fosforom i kalcijem. Također, njegov okus će vam se vjerojatno više sviđati od npr. rižinog ili sojinog mlijeka. Bademovo mlijeko možete koristiti u pripremi frapea.

3. Stevia

Stevija je odličan prirodni zaslađivač za sva ljetna pića – ledenu kavu, čaj, limunadu, smutije ili koktele. Stevija je 200 do 300 puta slađa od šećera, a prirodna je i ne deblja. Kad kupujete steviju, neka bude ili tekuća ili od 100 posto čistog bijelog praha stevije.

4. Jabučni ocat

Pomoći će vam u regulaciji razine šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u tijelu. U čaši vode otopite žličicu meda ili malo stevije i dodajte žlicu jabučnog octa. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje, možete po želji dodati i limun i đumbir.

5. Limun

- Google oglasi -

Iscijedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun, koji je odličan borac protiv viška kilograma, možete dodati i u povrtne sokove, frapee, čajeve…

6. Kefir

Odličan je dodatak za razne kombinacije ljetnih napitaka. Na primjer, izmiješajte šalicu kefira u blenderu sa zdjelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcija (borca protiv debljine) je spreman!

7. Proteinski prah

Možete ga umiješati u frape ili zamjenu za kravlje mlijeko, npr. bademovo mlijeko, idealno nakon vježbanja, samo pripazite da kupite proteine u prahu koji sadrže što manje umjetnih zaslađivača, šećera i aditiva. Proteini pomažu u mršavljenju jer pomažu u kontroli šećera u krvi i aktiviraju prirodni hormon za regulaciju tjelesne težine u tijelu.

8. Limeta

Baš kao i limun, limeta je virtualno bez šećera i kalorija. Idealna namirnice za detoksikaciju i istjerivanje neželjenih masnoća iz tijela! Napravite je kao limunadu ili dodajte u frape.

9. Lubenica

Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za ljetna pića – možete je dodati u smutije, frapee, sokove.

10. Kivi

Malo kalorija, puno vlakna, antioksidanta i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu, kontrolira loš kolesterol u krvi i borac je protiv bora. Neka bude obvezan sastojak u vašim voćnim frapeima!

izvor: zadovoljna.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...
- Google oglasi -

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

Ovo morate pročitati

Savjeti za svjež dah – Prirodnim lijekovima u potpunosti može se ukloniti loš zadah

Istraživanja su pokazala da loš zadah dovodi svaku treću...

7 dana jedite po kašičicu natašte – zaprepastiti će vas kako ćete smršati!

Osim što ćete lakše smršaviti, ojačat ćete imunitet i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas