Napitak od 3 sastojka koji ‘guta’ proljetni umor

-

Smanjeni unos vitamina i slaba tjelesna aktivnost tokom zimskih mjeseci samo su neki od uzroka proljetnog umora koji sa sobom često donosi pospanost, malaksalost i nedostatak energije. Ako ste i vi njegove žrtve, napitak za podizanje energije od svega 3 sastojka može vam pomoći da brzo vratite izgubljenu energiju. Jednostavni šećeri koje naglo unosimo u organizam konzumacijom slatkiša brzinsko su rješenje za podizanje energije koje traje između 15 i 40 minuta.

Napitak za podizanje energije

Dugotrajni učinak krije se upravo u naranči, koja u kombinaciji s lanenim uljem vraća izgubljenu energiju. Ona je bogata vitaminom C, kalcijem i folnom kiselinom, ulje je tu da uspori uzlazak voćnih šećera iz naranče u krvotok i tako osigurava ravnomjerno stvaranje energije u trajanju od nekoliko sati.

- Google oglasi -

To nije jedina prednost korištenja ove zdrave namirnice. Također će vam pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti pluća, a recentna medicinska istraživanja prokazala su da redovno korištenje lanenog ulja smanjuje povišeni krvni tlak.

Nutricionisti savjetuju da se koristi kao dodatak prehrani, ali bez termičke obrade jer bi kuhanje na visokoj temperaturi uništilo zdrave masnoće u ulju. Stoga ga dodajte u gotova jela, umake, salate i juhe.
Sok od naranče i lanenog ulja možete konzumirati svakodnevno, a njegova priprema je brza i jednostavna.

Potrebni sastojci:

  • 3 oguljene naranče
  • 1 žlica lanenog ulja
  • 1 dcl hladne vode

Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješate. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od naranče, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješate.

- Google oglasi -

Hrana za podizanje energije

Ako se osjećate umorno i bezvoljno, sigurno se često pitate šta jesti za energiju? Odgovor se možda krije i u prehrambenim navikama, a ne samo vrsti hrane koju jedete.

Kako biste stalno imali dovoljno energije, morate redovno jesti. To znači barem pet manjih i pažljivo odmjerenih obroka dnevno. Ako se prejedate, brzo ćete se osjećati naduto, neugodno i pospano.

Postoje namirnice koje će efikasno podići razinu energije u vašem tijelu a to su: smeđa riža, batat (slatki krumpir), banane, citrusno voće, suho voće, losos, soja, kafa, jogurt…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Sok od šipka nudi izvrsno djelovanje na zdravlje, evo zašto ga vrijedi piti

Brojna dosadašnja istraživanja su pokazala da šipak, kao i...

Stari narodni lijek protiv kašlja – lijek za lakše iskašljavanje

Kombinacija meda i crnog luka od davnina je poznata...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler