Čips, smoki, keksi, čokoladice i druge slične grickalice nikako nisu prijatelj vašeg tijela.
Istraživanje je pokazalo kako se više od 79 posto ispitanika barem dva puta tjedno počasti prerađenom hranom poput navedenih slatkih i slanih grickalica.
Ako i vi volite grickati dva puta tjedno ili češće, doznajte što će se dogoditi u vašem tijelu ako ih na samo dva mjeseca potpuno izbacite iz prehrane
Prvih nekoliko dana
1. Rjeđe glavobolje
Prerađena hrana sadrži brojne sastojke koji nikako nisu dobri za naše zdravlje. Jedan od njih je i natrijev glutamat (MSG), kojeg na deklaracijama pronalazimo pod šifrom E 621.
Ovaj pojačivač okusa hrani daje snažnu i neodoljivu aromu, a tijelu brojne nuspojave među kojima je i glavobolja. Glavobolja može nastupiti samo 20 minuta nakon jela, a prestanete li jesti namirnice koje ga sadrže poboljšanje ćete osjetiti već nakon par dana.
2. Bolji san
Grickalice koje konzumirate prije spavanja mogu značajno utjecati na vaše zdravlje. Keksi, kiflice i pereci ili čips će poremetiti razinu šećera u krvi te će se ona, tijekom noći i sna naglo srozati.
Pad šećera u krvi uznemiriti će vaše tijelo i razbuditi će um. Isto tako, veliki neprijatelj dobrog sna je i sol koja sakuplja vodu i pojačava osjećaj žeđi. Prestanete li u potpunosti jesti ovakvu hranu, nakon tjedan dana vaš će san biti značajno kvalitetniji.
3. Manji trbuh
Prerađena hrana i grickalice dokazano uzrokuju nadutost i plinove što ćete sigurno primijetiti samo sat vremena nakon grickanja čipsa, smokija ili sličnih nezdravih grickalica.
Jedan od razloga je sol koja sakuplja vodu i uzrokuje podbuhlost, a drugi su umjetni sastojci koje tijelo vrlo teško razgrađuje te zbog toga usporavaju probavu i uzrokuju napuhan trbuh i osjećaj kao da ste se naglo udebljali.
Prestanete li konzumirati spomenutu hranu, nadutost, grčevi, plinovi i slične nepoželjne pojave će nestati u roku od par dana.
Unutar mjesec dana
1. Blistavija koža
Svi smo itekako svjesni koliko je šećer štetan za našu kožu. Šećer i prerađeni ugljikohidrati koji se nalaze u čokoladicama i keksima podižu razinu inzulina koji potiče lučenje masnoća u koži.
Rezultat toga može se očitovati u obliku prištića i akni te masne i sjajne kože. Izbacite li u potpunosti nezdrave grickalice iz vašeg menija u roku od mjesec dana vaša će koža postati blistavija, čišća i glatkija.
2. Više energije
Nezdrava, masna i teško probavljiva hrana miluje naše nepce i osjetila, ali samo nakratko. naime samo par minuta nakon konzumacije razina šećera u tijelu će porasti te potom, naglo pasti.
takve nagle promjene uzrokuju umor, pospanost i malaksalost. Riješite li se ove loše navike, već unutar mjesec dana ćete osjetiti kako vam se tijelo polako budi. ujutro ćete se lakše buditi, a tijekom dana ćete imati više energije.
3. Prestanak bolova u mišićima i zglobovima
Koliko puta ste se probudili i jedva ustali iz kreveta jer vas boli cijelo tijelo? Za bolove u mišićima i tijelu mogu biti odgovorne i nezdrave grickalice.
Kemikalije koje sadrži prerađena hrana nisu prijatelj vašeg organizma te u tijelu mogu izazvati upalne procese. Ti procesi najviše se manifestiraju na najosjetljivijim dijelovima poput zglobova (koljena, ramena, ručni i skočni zglob) gdje može doći do upala, a dugoročno može uzrokovati i artritis.
Mjesec dana nakon prestanka konzumacije grickalica opće stanje će vam se značajno popraviti, a bolovi u mišićima i zglobovima nestati.
Izvor: Zadovoljna.hr