Aromaterapija podrazumijeva pažljivo korištenje eteričnih ulja za fizičko, emocionalno i duhovno blagostanje.
Aromaterapija je komplementarna metoda održavanja i poboljšanja zdravlja, koja koristi eterična i bazna ulja kako bi unaprijedila zdravlje, stanje tijela i duha. Postoji mnogo zdravstveni problemi za koje aromaterapija može pomoći, uključujući san, raspoloženje, bolove u mišićima, sinuse, anksioznost, kašalj, imunitet, plodnost…
Učinci različitih eteričnih ulja vrlo su široki. Aromaterapija djeluje tako da životnu snagu u eteričnim uljima prenosi na korisnika, pomaže u ponovnom uspostavljanju prirodne ravnoteže tijela, promičući tako dobrobit čovjeka.
Aromaterapija za šta se koristi
Osjećaj tjeskobe, nervoze, napetosti, pa čak i panike, može da se uspješno riješi uz pomoć aromaterapije. Stručnjaci iz ove oblasti naglašavaju da eterična ulja ljekovitih biljaka mogu da ublaže i zabrinutost, malaksalost, bijes te da se koristi kao lijek protiv nesanice, a ovi simptomi su često povezani sa depresijom.
Istraživanja pokazuju da aromaterapija efikasno pomaže kod anksioznosti, a najefektnije su kupke obogaćene esencijalnim uljima. Kada su u pitanju stres i nesanica, terapeuti ističu da su najpozitivnije djelovanje pokazale lavanda, tamjan, bergamot, matičnjak i kamilica. Ipak, ovakav vid opuštanja se ne preporučuje svima, trudnice i mala djeca bi trebalo da izbjegavaju tople kupke jer kod njih mogu izazvati kontraefekat.
Metode aromaterapije
Aromaterapija se može primjenjivati na nekoliko načina:
Inhalacija: Osobe mogu udisati esencijalna ulja direktno iz bočice, dodati ih u difuzer ili kapati na jastuk kako bi udisali miris i tako uticali na svoje emocionalno stanje.
Topička primjena: Esencijalna ulja se mogu razblažiti nosačem poput baznog ulja i nanijeti direktno na kožu. Ovo se često radi masažom ili nanošenjem na određena područja tijela.
Kupka: Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja u toplu vodu prilikom kupanja može pružiti opuštajuće iskustvo i pomoći u smirivanju uma.
Difuzija: Upotreba aromaterapijskog difuzera koji raspršuje fine čestice esencijalnih ulja u zrak kako bi prostor ispunio određenim mirisom.
Aerosoli i sprejevi: Esencijalna ulja se mogu koristiti za pravljenje sprejeva ili aerosola koji se raspršuju u prostoru kako bi se postigao određeni miris ili stvorila prijatna atmosfera.
Aromaterapija masaža
Aromaterapija masaža može imati različite koristi, uključujući smanjenje napetosti i anksioznosti, poboljšanje kvaliteta sna, olakšanje bolova i poboljšanje opšteg emocionalnog i fizičkog blagostanja. Važno je napomenuti da se ova vrsta masaže najčešće primjenjuje od strane obučenih aromaterapeuta ili masera kako bi se osigurala sigurna i efikasna primjena esencijalnih ulja.
Popularna eterična ulja za aromateraiju
Neka od popularnih aromatičnih biljnih ulja i njihova upotreba za sljedeće simptome uključuju:
- paprena metvica – probavni poremećaji
- ružmarin – bolovi u mišićima, mentalni stimulans
- sandalovina – depresija, tjeskoba i živčana napetost
- slatka naranča – depresija i tjeskoba
- čajevac – respiratorni problemi, djeluje antifungalno, antibakterijski i antivirusno
- lavanda – glavobolje, nesanica, opekline, bolovi.
