Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo i koju tijelo treba apsorbirati i iskoristiti. Crijeva igraju važnu ulogu u našem cjelokupnom blagostanju.
Uz toliko utjecaja na naše zdravlje crijeva, korisno je znati koje su najbolje biljke za jačanje crijeva, kako se brinuti o njima, i koja je hrana najbolja za održavanje zdravog crijevnog mikrobioma.
Svaka biljka za probavu ima različito bioaktivno svojstvo koje može utješiti i olakšati vašu probavu i imati zdrava crijeva.
Lovorov list tradicionalno ima snažne učinke na gastrointestinalni sustav, pomažući u smanjenju toksičnosti našeg tijela, pa čak i umirujući sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Biljke za jačanje crijeva
Kako se priprema narodni lijek za jačanje crijeva i želuca
Uzme se 30 g samljevenog sjemena od anisa (Pimpinella Anisum) i 20 g od komorača (Foeniculum officinale All.) i po 40 g u prah istucanog korijena od kravojca (Angelica sylvestris L), omana (Innula Helenium L) i piskavice (Succissa pratensis Moench), staviti u staklenu posudu i prelije čistom prepečenom rakijom.
U drugu staklenu posudu, širokog grla, treba napuniti bobama trpkovine (Berberis vulgaris) i preliti ih čistim 75-80% alkoholom. Obje staklene posude potrebno je češće promućkati i ostaviti na suncu ili toplom mjestu 6-8 sedmica. Zatim ocijediti i na svaku litru ove rakije pridodati i dobro promiješati po 35 dkg na gusto ukuhanog žutog šećera.
Ove rakije uzima se tri puta dnevno po 20-25 kapi s malo vode.
Čaj od đumbira
Spojevi u đumbiru, poznati kao gingeroli i shogaoli, mogu pomoći u poticanju kontrakcija i pražnjenja želuca. Odličan je čaj za regulaciju probave jer stimulira probavne enzime kako bi tijelo moglo brzo razgraditi hranu. Dokazano je da đumbir ublažava mučninu i povraćanje, te može pomoći kod drugih probavnih problema kao što su grčevi, nadutost i plinovi.
Najbolji čaj za crijeva
Potrebni sastojci su:
- 1 mala kašikica sjemenki lana
- 1 mala kašikica piskavice
- 1 dcl mlijeka ili tekućeg jogurta
Priprema:
- Lan i piskavicu sameljete i zajedno pomiješate u posudi koju možete zatvoriti i na taj način čuvati na suhom.
- Pripravak se pije jednom dnevno, jednu malu kašikicu smjese sjemenki se umuti u 1 dcl mlijeka ili jogurta te se popije uz ručak ili užinu.
- Koristi se uzastopce čak i nekoliko mjeseci, ovisi o organizmu i oboljenju.
