Diskopatija – Patnja od dugog sjedenja

-

Diskopatija se odnosi na degenerativno oboljenje intervertebralnih diskova, odnosno prostora između pršljenova, a može se razviti bilo gdje duž kičme. Najčešće nastaje u donjem dijelu kičme (lumbalna) ili u vratnom dijelu kičme (cervikalna). Danas je ova bolest sve češća, a u porastu je obolijevanje i mladih osoba zbog nepravilnog načina sjedenja i smanjenja fizičke aktivnosti. Uzrokuje snažnu bol u predjelu leđa koji je zahvaćen, a najčešće se liječi fizikalnom terapijom.

Uzroci diskopatije
Diskovi su mali “jastučići” koji se nalaze između pršljenova poput amortizera koji, ako je osoba zdrava, čine kičmu fleksibilnom i ublažavaju udarce. Kod diskopatije diskovi bivaju povrijeđeni iz različitih razloga. Do toga može doći zbog prevelike (i nepravilne) aktivnosti kao što je slučaj u pojedinim sportovima, ili zbog smanjene aktivnosti. Postoje dva moguća uzroka diskopatije:

- Google oglasi -

Degenerativni procesi – Bolest prvenstveno nastaje starenjem, a pridonosi joj dugotrajno stajanje ili sjedenje u nepravilnom položaju što uzrokuje trošenje diska i povećanje opterećenja na pršljenove.
Traume – kao što su udarac, automobilska nesreća, pad s visine, dizanje preteškog tereta itd., iako su ovi uzroci rjeđi slučajevi nastanka diskopatije.

Diskopatija simptomi

Iako se simptomi razlikuju zavisno o vrsti diskopatije, najčešći simptom je snažna bol u području povrijeđenog diska. Postoje još neki mogući znakovi diskopatije:

  • ukočenost mišića
  • ograničena pokretljivost
  • smanjena osjetljivost na koži zahvaćenog područja
  • slabost i atrofija mišića
  • širenje boli u nogu
  • bol prilikom okretanja tijela

Vježbe za diskopatiju

Prije svega važno je ukloniti simptome. Ako se radi samo o diskopatiji, bez drugih patoloških procesa na kičmi, onda to obično nije teško, jer oni dobro reagiraju na tretmane fizikalnom terapijom, masažom, pa i kiropraktikom. Da bi se ublažio i kontrolirao bol, korisnosno je uzimati vitamin B6 koji doprinosi obnavljanju hrskavice.

Ono što je mnogo važnije zbiva se nakon tog primarnog liječenja. Većina diskopatija ipak, osim kad je riječ o genetskim predispozicijama ili pokojem nestašluku, najčešće govori o neadekvatnom životnom stilu, što će reći da dotična osoba previše sjedi ili stoji.

- Google oglasi -

To se može postići isključivo vježbanjem koje se mora sastojati od dvije vrste vježbi – najprije vježbe snage kojima se jačaju mišići kičme, posebno onih koji okružuju bolno područje. Na taj način rasterećuju se samo pršljenovi i diskusi.

vježbe za jačanje mišića kralježnice

Poslije toga dolaze vježbe ¡stezanja kojima se održava fleksibilnost ligamentarnog i tetivnog sistema kičme i direktno smanjuje mogućnost ponovnog pojavljivanja bolnih stanja.

Ovo su dvije vježbe za bolna leđa koje pomažu

vježbe za istezanje leđa

Diskopatija prirodno liječenje

Ove pomenute biljke imaju protuupalno dejstvo i mogu ublažiti bolove u leđima.

Potrebni sastojci:

  • ½ l vode
  • 1 prstohvat majčine dušice
  • 1 prstohvat origana
  • 1 prstohvat rastavića

Priprema:

Navedene biljke tokom 5 minuta kuhati na tihoj vatri. Zatim ostaviti da čaj odstoji 10 minuta. Nakon toga procjediti. Piti 3 šoljice ovog čaja na dan, prije svakog obroka. Liječenje može potrajati, čak do 2 mjeseca.

Čaj od bijele vrbe

U bijeloj vrbi nalazi se salicin, jedinjenje koje ima sličnu hemijsku strukturu kao aspirin, te se zbog toga bijela vrba koristi za ublažavanje bolova u leđima i nozi kod diskopatije.

Sastojci:

  • 1l vode
  • 2 kašike kore bijele vrbe

Priprema: Kad voda proključa, dodajte koru bijele vrbe i kuhati je 10 minuta. Nakon toga poklopite, ostavite da se malo ohladi, zatim procijedite i pijte u toku dana.

Konsultujte se sa vašim ljekarom prije nego što se odlučite za konzumiranje čaja od kore bijele vrbe.

Obloga od gline i kupusa

Potrebni sastojci:

  • 3 kašike jabukovog sirćeta
  • ½ kg gline u prahu
  • 1l mineralne vode
  • 3 lista kupusa

Priprema:

Stavite glinu u veću posudu. Pomiješati je sa vodom da se dobije homogena smjesa. Dodajte jabukovo sirće, dobro promiješate i ostavite da odstoji nekoliko minuta.

Bolno mjesto premažite dobijenom smjesom od gline. Zatim prekriti listovima kupusa i učvrstite krpom. Najbolje bi bilo da ovu oblogu ostavite da djeluje na bolnom mjestu tokom 12 sati, kako biste postigli što bolje rezultate. Glina grije bolno mjesto, ublažava bol, a u isto vrijeme smanjuje upalu.

Obloga od krompira

Za ovu oblogu vam je potreban jedan veći krompir. Isjecite ga na kolutove i stavite na bolno mjesto, zatim previjte zavojem. Neka obloga stoji otprilike 3 sata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Riješite se napetosti i stresa za 10 minuta

Ne treba imati novca za skupe wellness centre niti...

I blago sunce zube ima

Topli proljetni dani izmamili su ljude u prirodu. Gradske...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler