Zdravlje Dobri sagorjevači masti

Dobri sagorjevači masti

-

Poznata muka: višak masti u organizmu. Bilo da su u vidu omraženih masnih naslaga na bokovima, zadnjici, stomaku ili na drugim mjestima, bilo da se talože po krvnim sudovima i povećavaju rizik od infarkta. Jasno je: viška masnoća treba se otarasiti – a evo i neke hrane koja vam može pomoći u tome i savjeta kako da je upotrijebite…

Cvekla: pospješuje rad metabolizma i protok žuči, a to je veoma važno za sagorjevanje masti. Željezo i folna kiselina, koji se nalaze u cvekli, snižavaju nivo masti u krvi, tako da se ne taloži na krvnim sudovima. Nije loša ideja da sok od cvekle pomiješate sa sokom od pomoranče – vitamin C pospješuje dejstvo željeza.

Surutka: u njoj je jako veliki sadržaj vode, a sadržaj kalorija i masti je vrlo mali. Pored vode, surutka sadrži veliku količinu kalijuma, kalcijuma, bjelančevina i vitamina B2, a sve to pospješuje razgradnju masti, a uz to jača i imunološki sistem. Surutku možete naći u svim bolje snabdjevenim prodavnicama zdrave hrane, a može se naći i surutka u prahu, koja se pomiješa sa vodom.

- Google oglasi -

Celer: uslijed visokog sadržaja eteričnih (veoma zdravih!) ulja, celer ima veoma specifican, veoma jak ukus. Zbog eteričnih ulja i jakog ukusa, celer ubrzava varenje i razmjenu materija u organizmu; pored toga, celer sadrži i kalijum, koji potiče izlučivanje tečnosti. Korijen celera se često koristi za spremanje supa i sosova, a može da se jede i svjež – recimo, kao salata od celera.

Ananas: ima veoma važno i korisno dejstvo na organizam. Sadrži bromelin, važan enzim koji potiče razmjenu materija i razgradnju masti. Ovo voće potiče i izlučivanje tečnosti iz organizma, čime se zatežu vezivna tkiva (zato je, između ostalog, odličan u borbi sa celulitom). Enzim bromelin je aktivan samo u svježem voću; komadići i kolutovi ananasa iz konzerve takođe sadrže veliku količinu vitamina i naročito su korisni ako se jedu sa jogurtom.

Đumbir: pikantni korijen koji sadrži veliku količinu eteričnih ulja koja potiču rad žuči, a samim tim i razgradnju masti i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Enzimi iz đumbira pospješuju varenje. Jedan od načina upotrebe đumbira jeste da isjeckate 10-20 grama đumbira, prelijete ih vrućom vodom ili surutkom i popijete.

- Google oglasi -

Vitamin C: najčuveniji kao “vitamin protiv prehlade”, takođe dosta potpomaže sagorjevanje masti. On potiče proizvodnju hormona koji utiče na to da se masnoća brže pretvara u energiju. Vitamin C se najviše može naći u kiviju, limunu, grejpfrutu, paprikama, brokoliju i šipku. Posebno dejstvo vitamin C imaće noću, i to u kombinaciji sa bjelančevinama. Zato može da bude dobra “fora” da pred spavanje popijete čašu surutke ili mlijeka u koje ćete dodati nekoliko kapi soka od limuna.

Cerealije: lješnici i žitarice u sebi sadrže veliku količinu magnezijuma, koji u tijelu potiče razmjenu materija. Tako se povećava potrošnja energije, pa mast ne uspije da se zadrži u organizmu.

Kiseli kupus: pored velike količine vitamina C, čije smo dejstvo na sagorjevanje masti već opisali, kiseli kupus je bogat i mliječnim kiselinama, koje su važne za prirodnu floru u crijevima. Zato kiseli kupus pospješuje varenje i izlučivanje štetnih materija iz organizma. Slično dejstvo ima i rasol, koji može da se pije i u kombinaciji sa voćnim sokovima.

Biber: pomaže već samim tim što je ljut – čim pojedete nešto ljuto, postane vam toplo, a to potiče razmjenu materija i cirkulaciju i otvara pore. Sve to ubrzava razgradnju masti. Slično dejstvo imaju i kari, čili i paprika – plus, svi ovi začini zdraviji su od soli (koja, zbog natrijuma, zadržava vodu u organizmu).

Papaja: egzotično voće bogato aktivnim sastojcima. Osim vitamina C, sadrži i enzim papain, koji potiče varenje i razmjenu materija, što vaše tijelo oslobađa od štetnih sastojaka. Zrela papaja je žute boje; ne treba je držati na temperaturi nižoj od sedam stepeni. Sječe se po sredini i iz nje se vade koštice.

60 KOMENTARI

  1. Zaboravila sam dodati i ovo (iz ličnog iskustva): UVEK moramo imati na umu da se nismo ugojili za mese dana i da bi bilo nerealno očekivati da za 1 mesec dostignemo idealnu težinu! Trajniji rezultat se postiže postepenim i dugotrajnijim promenama! Imajte na umu i ovo: PROMENE su način trajanja u materijalnom svetu! Naravno, one pozitivne i korisne

  2. Jedini način da izgubite na težini je sledeći: iz obroka izbacite testo, hleb i sve slatko, zatim smanjite obroke za 1/3 u toku prve sedmice, zatim tako smanjene obroke smanjite za 1/3, podelite ih u najmanje 4 dela (ne prejedajte se), ako osetite glad – grickajte bademe ili orahe, smanjiće vam "čupanje" u želudcu i tako nastavite bar 1 mesec! Uz to možete vežbati, naročito trbušnjake, brže hodati (ne trčati i ne ići brzo da se zadihate), plivajte i pijte vodu sa limunom! Kda prestanete sa dijetom, jedite i dalje manje obroke više puta na dan, a izbačene sastojke izbegavajte što više. Nastavite vežbati, hodati i plivati! Srećno!

  3. Ja jos uvjek narucujem maju iz turske posto ovde koriste nekakav prah za sir.to mu dodze ko koncentrant I ne svidja mi se.Maja nije stetna ona se dobija od zivotinja.

  4. Za sirutku potrazite u trgovini tecnost koja se zove Maja od nje se pravi sir.Prokuhajte domace mlijeko I ostavite da se prihladi.U zavusnisti kolicine mlijeka stavljate tecnost Maja.od prilike 2-4 litra mlijeka divoljno je 2 supene kasike.u mlako mlijeko dodajte 2supene kasike I ostavite da se usiri.Sirutka ce se sama idvojiti.promesajte drvenom kasikom I ostavite jos malo da odstoji. Na kraju pricedite u serpi vecoj kroz cediljku zs makarone na primer kad kuhate tako ce te dobiti sirutku I mladi sir.Pozz uz Sydneya.

  5. Celer je zakon! Napravis sok od korijena celera i pije se malo prije svakog obroka…ja isprobala i uz normalnu prehranu( jela
    I kruh,čokoladu…) smršavila 4 kg u mjesec i pol!

  6. Olgica Vujin moze samo sto je ova proceduraduza ,,, mlijeko treba da se ukiseli samo , na sobnoj temperaturi, bolje receno da se pokvari, ako je vruce to ide brze,i tad uzmemo kesu za sir, kakvu tko vec koristi , i sipamo smijesu unutra, malo posolimao,i pustamo da se ocijeđuje samo po sebi,mi samo stezemo i prevrcemo ,vrecicu, stezanje isprva je blaze, i sto god vise surutke izide , tako stezemo, cvrsce ,ali ovo je sir ,fenomenalnog okusa , pravi sir bez nekih , dodataka , probaj te, pa ako vam se bude svidjeo , bujrum,

  7. Savo Kojic cujem da je seks dobar i za rast kose 🙂 a i ostala cula se izostravaju, vid i tako to… prokrvljenost cuda cini… znam da mi verujete, jer ste isprobali 😛

  8. ma mozete izbusiti celu kasiku ako nesto do organizma i hormona nije u redu i od same vode ce te se gojiti znam iz iskustva… probala sam i dosta preparata za mrsavljenje ali nista nije pomoglo jedino mi je bio pomogao tonalin ultra-kapsule od njih sam za godinu dana bila omrsavila 18 kilograma i cak mi se i krvna slika poboljsala od njih samo steta vise ih nema u prodaji-neproizvode ih vise.

  9. Probaj piti nerafinirano ulje crnog kima(minimalno 3 mj) ili čaj od nim(neem) praha. Nim ti ima jako gorki okus. Promjeni prehranu, pročitaj si o lchf. Nemam takvih problema ali sam pročitala da je ljudima to pomoglo kada sam pila ulje crnog kima. Sada pijem čaj od nima zbog probave i jako sam zadovoljna. 🙂

  10. Već sam pisala o tome ali probajte s lchf prehranom. Meni je pomogla, ja imam zdrastvenih problema. Ove dodatke prehrani koji se jako reklamiraju većinom ne valjaju.

  11. mislim da se i meni to desilo!? da li ste uspeli da se izlecite, ja muku mucim vec pet godina i nikako da mi u stanove od cega mi je, a u to vreme sam probala nekih pet kesica zelene kafe, zar je moguce od tolike doze da mi krene ovo cudo po rukama? koliko ste je vi konzumirali pre nego st o vam se pojavila psorijaza ? molim vas da mi odgovorite…. i kako znate da je od toga 🙁

  12. ako imate mogucnosti da kupite pravo kravlje mleko prokuvate ga i u tako vruce sipate sok od jednog limuna, mozete dobiti i surutku i fin sitan sir !! 🙂 probala!!

  13. Surutka se dobija prilikom spravljanja sira. U mlako mleko na 1l dodati 1 kasicicu sirista (maje) i ostaviti na najnizoj temperaturi na sporetu dok se mleko ne zgusne i odvoji za sir .Odvaja se zutozelenkasta tecnost koja se pokupi i to je SURUTKA 🙂
    U gazu sipati i pustiti da se ocedi ostatak surutke i odvoji od mladog sira koji je jako dobar za ciscenje jetre, krvi i citavog organizma. Nadam se da sam Vam pomogla da sebi i svojim najdrazima pripremite i pomognete oporavku organizma…:)

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje

Jaje je vrijedna namirnica, samo je važno koliko je jedemo i kako je spremamo. Stoga je uvijek dobro podsjetiti...

Savjeti korisni za borbu protiv žgaravice

Lijek za žgaravicu, ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata. Ako imate učestalu žgaravicu tada trebate...

Izvrsna za jetru, stres, umor, tlak, liniju, štitnjaču… A kada ste je zadnji put pili?

Sirutka - Malo kalorija, puno vitamina i bjelančevina. Tekućina koja ostaje kao nusprodukt sirenja mlijeka. Pobornici zdravog načina ishrane...

Bubuljice (akne) zašto se pojavljuju

Bubuljice na licu (akne vulgaris) dugotrajna su kožna bolest koja se prvi put javlja u početku puberteta. To je...

Prirodni lijek od limuna i celera

Celer i limun kao prirodni spoj odličan za snižavanje masnoća u našem tijelu, a neki vjeruju da je napitak...

Sjemenke buče ili bundeve za zdravlje prostate

Lijek za prostatu su korištene sjemenke buče (bundeve) još od davnina. Sjemenke su bile omiljene kod roma i nijemaca,...

Preporučeno

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje

Jaje je vrijedna namirnica, samo je važno koliko je...

Savjeti korisni za borbu protiv žgaravice

Lijek za žgaravicu, ona se liječi promjenama štetnih životnih navika...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas