Fizička aktivnost

-

Nedovoljna fizička aktivnost i nezdrava ishrana vrlo često su uzrok brojnih bolesti savremenog čovjeka. Stručnjaci upozoravaju da je sjedenje najveći neprijatelj zdravlja!

Sportom mogu da se bave i oni čije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za određene bolesti i tegobe…

- Google oglasi -

Glavobolja je opšti naziv za različite poremećaje, koji mogu da budu posljedica pravih bolesti, fizičkog ili psihičkog porijekla. Iako uzroci često nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora – stres. Sport je najbolji način oslobađanja od stresa i napetosti. Fizička aktivnost povećava potrošnju katekolamina, čime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat – sport djeluje opuštajuće i oslobađajuće.

Preporučljivi sprotovi su – trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, tenis, skvoš, karate, joga, strečing (rastezanje) koji je posebno koristan jer uključuje različite vježbe za opuštanje mišića ramena i vrata. Posebno su korisni sportovi koji uključuju kontakt s prirodom. Aktivnosti koje treba izbjegavati – sve takmičarske aktivnosti jer povećavaju stres, ali i bučne sportove pošto pojačavaju napetost.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka zdravac: kako se pravi čaj i zašto je toliko cijenjena u narodnoj medicini

Biljka zdravac (Geranium macrorrhizum) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini na Balkanu i...

Kuhani batat – kalorije i batat recepti za dijabetičare

Batat, poznat i kao slatki krompir, postaje sve popularniji u zdravoj prehrani. Jedan od najčešćih i najzdravijih načina pripreme...

Topla voda limun med i cimet – moćna kombinacija za zdravlje

Prirodni napici sve su popularniji jer nude jednostavan i efikasan način da ojačamo organizam. Jedan od najpoznatijih recepata jeste...

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...
- Google oglasi -

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ovo morate pročitati

Šipurika – Šipak

Opis biljke: šipurika ili šipak trajan je grm visine...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas