Zdravlje Fizička aktivnost

Fizička aktivnost

-

Nedovoljna fizička aktivnost i nezdrava ishrana vrlo često su uzrok brojnih bolesti savremenog čovjeka. Stručnjaci upozoravaju da je sjedenje najveći neprijatelj zdravlja!

Sportom mogu da se bave i oni čije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za određene bolesti i tegobe…

Glavobolja je opšti naziv za različite poremećaje, koji mogu da budu posljedica pravih bolesti, fizičkog ili psihičkog porijekla. Iako uzroci često nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora – stres. Sport je najbolji način oslobađanja od stresa i napetosti. Fizička aktivnost povećava potrošnju katekolamina, čime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat – sport djeluje opuštajuće i oslobađajuće.

- Google oglasi -

Preporučljivi sprotovi su – trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, tenis, skvoš, karate, joga, strečing (rastezanje) koji je posebno koristan jer uključuje različite vježbe za opuštanje mišića ramena i vrata. Posebno su korisni sportovi koji uključuju kontakt s prirodom. Aktivnosti koje treba izbjegavati – sve takmičarske aktivnosti jer povećavaju stres, ali i bučne sportove pošto pojačavaju napetost.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Evo kako da odčepite sinuse za 30 sekundi!

Ovo je ne vjerovatno lak i efikasan način da odčepite sinuse i riješite se nagomilane sluzi,...

4 prirodna začina koja mogu zamijeniti tablete protiv bolova

Prirodni začini protiv bolova ne utječu negativno na tijelo i nemaju nuspojave kao većina lijekova.

Ulje od senfa za vaše zdravlje – Nećete vjerovati koliko je ljekovito!

Većina nas ne vjeruje da ulje senfa može imati zdravstvene beneficije. Jedna stvar je sigurna, ulje senfa...

Jednostavan recept: Riješite se bola u zglobovima već nakon prvog korištenja

Ukoliko imate više od 40 godina sigurno već osjećate promjene na tijelu. Prvo se javljaju bolovi u...

Nar – Šipak – Morgaj – «jabuka prepuna koštica» jedna od zdravijih voćki na svijetu

Čini se da je nar (u narodu poznat kao šipak) bio desetljećima nepravedno zapostavljan od strane znanstvenika....

Voćka ljubavi, Nar je riznica zdravlja

Bojom i ukusom u rasponu od “slatkog kao med” do kiselkastog i gorkog, nar voćka podsjeća na...

Preporučeno

Evo kako da odčepite sinuse za 30 sekundi!

Ovo je ne vjerovatno lak i...

4 prirodna začina koja mogu zamijeniti tablete protiv bolova

Prirodni začini protiv bolova ne utječu negativno...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas