ZdravljeFizička aktivnost

Fizička aktivnost

-

Nedovoljna fizička aktivnost i nezdrava ishrana vrlo često su uzrok brojnih bolesti savremenog čovjeka. Stručnjaci upozoravaju da je sjedenje najveći neprijatelj zdravlja!

Sportom mogu da se bave i oni čije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za određene bolesti i tegobe…

Glavobolja je opšti naziv za različite poremećaje, koji mogu da budu posljedica pravih bolesti, fizičkog ili psihičkog porijekla. Iako uzroci često nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora – stres. Sport je najbolji način oslobađanja od stresa i napetosti. Fizička aktivnost povećava potrošnju katekolamina, čime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat – sport djeluje opuštajuće i oslobađajuće.

- Google oglasi -

Preporučljivi sprotovi su – trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, tenis, skvoš, karate, joga, strečing (rastezanje) koji je posebno koristan jer uključuje različite vježbe za opuštanje mišića ramena i vrata. Posebno su korisni sportovi koji uključuju kontakt s prirodom. Aktivnosti koje treba izbjegavati – sve takmičarske aktivnosti jer povećavaju stres, ali i bučne sportove pošto pojačavaju napetost.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

Biljka Anis i začin i lijek

Anis biljka je osušeni plod jednogodišnje biljke anisa iz...

Crvena pupičavost – Šta je i kako se liječi?

U starijih ljudi postoje česte promjene kože, koje su...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas