Fizička aktivnost

-

Nedovoljna fizička aktivnost i nezdrava ishrana vrlo često su uzrok brojnih bolesti savremenog čovjeka. Stručnjaci upozoravaju da je sjedenje najveći neprijatelj zdravlja!

Sportom mogu da se bave i oni čije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za određene bolesti i tegobe…

- Google oglasi -

Glavobolja je opšti naziv za različite poremećaje, koji mogu da budu posljedica pravih bolesti, fizičkog ili psihičkog porijekla. Iako uzroci često nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora – stres. Sport je najbolji način oslobađanja od stresa i napetosti. Fizička aktivnost povećava potrošnju katekolamina, čime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat – sport djeluje opuštajuće i oslobađajuće.

Preporučljivi sprotovi su – trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, tenis, skvoš, karate, joga, strečing (rastezanje) koji je posebno koristan jer uključuje različite vježbe za opuštanje mišića ramena i vrata. Posebno su korisni sportovi koji uključuju kontakt s prirodom. Aktivnosti koje treba izbjegavati – sve takmičarske aktivnosti jer povećavaju stres, ali i bučne sportove pošto pojačavaju napetost.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Ovaj sirup je 10X jači od Penicillina – ubija sve viruse i bakterije u organizmu!

U brojnim slučajevima, prirodni lijekovi su dokazali da imaju...

Smršavite prije ljeta uspješno bez gladovanja

Australska dijeta odlična je za skidanje suvišnih kilograma bez...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler