ZdravljeFizička aktivnost

Fizička aktivnost

-

Nedovoljna fizička aktivnost i nezdrava ishrana vrlo često su uzrok brojnih bolesti savremenog čovjeka. Stručnjaci upozoravaju da je sjedenje najveći neprijatelj zdravlja!

Sportom mogu da se bave i oni čije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za određene bolesti i tegobe…

Glavobolja je opšti naziv za različite poremećaje, koji mogu da budu posljedica pravih bolesti, fizičkog ili psihičkog porijekla. Iako uzroci često nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora – stres. Sport je najbolji način oslobađanja od stresa i napetosti. Fizička aktivnost povećava potrošnju katekolamina, čime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat – sport djeluje opuštajuće i oslobađajuće.

- Google oglasi -

Preporučljivi sprotovi su – trčanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, tenis, skvoš, karate, joga, strečing (rastezanje) koji je posebno koristan jer uključuje različite vježbe za opuštanje mišića ramena i vrata. Posebno su korisni sportovi koji uključuju kontakt s prirodom. Aktivnosti koje treba izbjegavati – sve takmičarske aktivnosti jer povećavaju stres, ali i bučne sportove pošto pojačavaju napetost.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Krestušac

Nazivi biljke Familija: Polygalaceae Narodni: Krestušac Latinski: Polygala amara Ljekarski: Polygalae amarae herba,...

Pivski ili pekarski kvasac

Pivski i pekarski kvasac imaju slično djelovanje. Oba su...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas