Glavni uzrok skoro svih opasnih kardiovaskularnih oboljenja su začepljeni i neprohodni krvni sudovi. Za nastanak ovog problema potreban je dugi niz godina. Krivce možemo pronaći u nezdravoj hrani i stilu života. Donosimo vam popis koja hrana čisti krvne sudove na potpuno prirodan način i sprečava začepljenja.
Vremenom se stvara takozvani plak na unutrašnjim zidovima krvnih sudova i on ograničava protok krvi, a njega čini uglavnom loš holesterol. Pored holesterola, u plaku se nalaze i druge supstance poput kalcijuma, ali i djelovi mrtvih ćelija. Kao rezultat, nutrijenti i kiseonik koje prenosi krv ne mogu da dođu do određenih tkiva i organa. Vaš imunitet osjeća da postoji problem i šalje leukocite da ga riješi ili makar ublaži. Dolazi do lančane reakcije koja stvara upalu. U najgorem slučaju, može se desiti da se stvori drugi sloj plaka preko nataloženog holesterola. Dolazi do izljeva i stvaranja ugrušaka koji mogu da stopiraju protok krvi u vidu embolije ili tromboze i dovesti do srčanog i moždanog udara.
U ishrani je važno odabrati one namirnice koje u svom sastavu sadrže supstance sa posebnim djelovanjem na zdravlje zida krvnih žila i sprječavanje njihovog začepljenja.
Hrana koja čisti krvne sudove
Jabuke – Takve namirnice su jabuke koja zahvaljujući pektinima iz svog sastava smanjuju nivo štetnog kolesterola u krvi. Također, sadrže i taninsku kiselinu koja je odgovoran za pravilan metabolizam masti i sprječavanje njihovog skupljanja u jetri.
Ribe poput lososa i tunjevine, zahvaljujući zdravim omega 3 masnim kiselina, imaju moć djelovanja na već nastale naslage koje su nataložene u krvnim sudovima.
Špinat – Zahvaljujući luteinu špinat je odlična namirnica koja čuva zdravlje srca čisteći unutrašnjost krvnih sudova od kolesterola i nezdravih masnoća, pomažući u isto vrijeme i u regulaciji krvnog pritiska.
Orašasti plodovi – Šaka orašasti plodova umanjit će vašu poslije podnevnu žudnju za kolačima i slatkim. Bademi su bogati mononezasićenim masnoćama, vitaminom E i vlaknima, dok su orasi bogati omega-3 masnim kiselinama. Mononezasićene kiseline pomažu smanjiti razinu lošeg kolesetrola u krvi i smanjuju rizik od moždanog i srčanog udara.
Bijeli luk za začepljenje krvne sudove – Čenovi bijelog luka poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju nivo lošeg holesterola i smanjuju rizik od srčanog udara. Upravo ove osobine ga čine savršenim lijekom za cjelokupan kardiovaskularni sistem.
Sitno isjeckate tri čena bijelog luka, sipajte ih u 2 dl mlijeka i pustite da napitak provrije. Pustite da se malo ohladi i popijte. Konzumirajte ovaj prirodni lijek svako večer pred spavanje.
Kajenski biber sprečava začepljenje krvnih sudova – Moćna antiinflamatorna svojstva kajenskog bibera sprečavaju začepljenje bilo gdje u krvotoku i stvaranje krvnih ugrušaka. Smanjuju se količine LDL-a, odnosno lošeg holesterola, koji je jedan od glavnih sastojaka plaka.
Jednu kašičicu kajenskog bibera sipajte u čašu tople vode ili šolju zelenog čaja. Narednih nekoliko nedjelja pijte ovu tečnost po dva puta dnevno.
Kurkuma zaustavlja blokiranje unutrašnjih kanala krvnih sudova – Ovaj začin divne žute boje održava zdravlje kardiovaskularnog sistema i zaustavlja blokiranje unutrašnjih kanala krvnih sudova. Antioksidansi i protivupalno svojstvo kurkume sprečavaju pretvaranje trombocita u krvne ugruške.
Kurkuma opušta krvne sudove, vraćajući im fleksibilnost.
U čašu toplog mlijeka sipajte kašičicu praha kurkume i kašiku meda. Pijte dva puta dnevno, najbolje ujutru i uveče.
Limun zaustavlja formiranje plaka unutar krvnih sudova – Velike količine vitamina C nije jedina karakteristika po kojoj je limun popularan prirodni lijek. On također normalizuje krvni pritisak i zaustavlja formiranje plaka unutar krvnih sudova.
Sipajte jednu kašiku rendane limunove kore u 800 ml vode i pustite da sve proključa. Nakon ključanja smanjite temperaturu i pustite da vrije još 20 minuta. Procijedite i zasladite medom. Popijte po jednu šolju 3 ili 4 puta dnevno.
Heljda je super hrana koja čisti krvne sudove – Snižava pritisak i sprečava arteriosklerozu. Uspješno čisti krvne sudove, pa samim tim poboljšava i cirkulaciju. Smanjuje nivo šećera u krvi, a povećava nivo hemoglobina.
Kašiku heljdinog brašna preliti sa 180 ml kefira dobro promiješati i ostaviti u frižider da prenoći. Pojesti smjesu ujutro, pola sata prije jela. Ovakav tretman primjenjuje se narednih 14 dana.