Zdrav seksualni nagon povezan je s osjećajem fizičkog i emocionalnog zdravlja, stoga ne čudi da hrana koju jedete igra ulogu u poboljšanju seksualnog života. Svaka zdrava hrana je dobra za libido. Međutim, postoje određene namirnice koje su posebno korisne za libido kao što su orasi, jagode, avokado, lubenica i bademi. Treba napomenuti da je alkohol loš za zdrav seksualni život, jer povećava želju, ali smanjuje učinak.
Ostrige i šampanjac su na prvom mjestu kad je riječ o afrodizijacima, ali hrana koja će istinski probuditi libido ipak nije tako egzotična. Sir, mlijeko, jaja, banane, breskve, lješnjaci ili orasi samo su neke od namirnica koje će ojačati vašu seksualnu energiju.
S druge strane, namirnice s visokim udjelom zasićenih masti, grickalice i slatkiši od bijelog brašna i šećera tijelu oduzimaju energiju i gase strasti.
Hrana za libido
Svjež sir i nemasni jogurt podići će nivo dopamina, supstance zaslužne za jačanje želje za seksom, a jaja i malo crvenog mesa organizmu će pružiti više energije. Ako želite ponovo da osjetite „trnce” zaljubljenosti, omega 3 masne kiseline iz ribe pojačati će osjetljivost na svaki partnerov dodir.
Crveno voće bogato antioksidantima, poput borovnice, jagoda i brusnice, potaknuti će cirkulaciju, dok zasićene masti iz maslinovog ulja i puretine povećavaju nivo testosterona i čine muškarca aktivnijim u krevetu.
Crna čokolada podiže hormon sreće što će rezultirati i jačim libidom, a namirnice bogate vitaminom B, poput kikirikija, mlijeka, pirinča i jaja, olakšati će postizanje orgazma. Sjemenke bundeve, lješnjaci i orasi bogati su proteinima koji organizam održavaju vitalnim i spremnim za jaču seksualnu aktivnost.
>>Prirodni lijekovi za potenciju
Mitska afrodizijačka svojstva ostriga povezana su s visokom koncentracijom cinka, koji pojačava osjećaje mirisa, vida i ukusa, a namirnice senzualnog izgleda, poput banana, breskvi i smokvi, potaknuti će maštu i uzburkati strasti.
Za smokve se tvrdi da su veoma stimulativne za seksualni nagon muškaraca i žena zbog izrazito visokog nivoa aminokiselina.
Nar je simbol grčke boginje ljubavi Afrodite. Legenda kaže da je ona posadila prvo drvo ovog voća. Nar povećava proizvodnju azotnog oksida u tijelu koji može da poveća protok krvi, što je jako važno za funkciju spolnih organa i povećanje seksualnih reakcija.
S druge strane izbjegavajte namirnice bogate solju koje otežavaju postizanje orgazma i smanjuju seksualnu želju, ali i alkohol i stimulanse poput kafe i energetskih pića jer je njihov učinak privremen i kratak.
>>Uz ovih 7 prirodnih tretmana poboljšajte erektilnu funkciju
Med kao afrodizijak
Med je poznat kao afrodizijak još od 500-e godina prije Krista, a čak je i Hipokrat propisivao med za seksualnu snagu. Čak i izraz “medeni mjesec” proizlazi iz jedne drevne tradicije gdje parovi u osami ispijaju med. Med je afrodizijak zbog B vitamina i aminokiselina te povisuju energiju i izdržljivost.
Med i orasi za potenciju i plodnost
Naime, ova kombinacija koristi se od davnina kako bi povećali seksualnu želju i plodnost. Razlog zašto je ovaj prirodni lijek toliko popularan je sljedeći: pojačava proizvodnju estrogena i testosterona. To znači kako muškarci tako i žene trebaju konzumirati ukoliko pate od neplodnosti ili slabog libida.
Uz to poboljšavaju i kvalitet odnosa jer ubrzavaju cirkulaciju krvi, obezbjeđuju više energije i bolju izdržljivost.
