Svi mi želimo imati bijelu i savršeno blistavu kožu. Kako bi to dobili, na lice stavljamo različite kreme i maske, radimo pilinge, i koristimo ostale načine kako bi u tome uspjeli. Kako biste vašoj koži pružili odgovarajuću količinu antioksidansa, vitamina i minerala, saznajte koja hrana ima najbolji učinak za lijep ten da koža bude lijepa, mlada i zdrava.
Zdrav način života je jedan od osnovnih „lijekova“ da imate lijep ten i sjajnu kožu. U nastavku pogledajte koje to namirnice trebate jesti, a koje su bogate vitaminima A i C, ali i ostalim hranjivim tvarima i koje utiču pozitivno na vaš ten.
Hrana za lijep ten
Mrkva
Bogata vitaminom C i karotenom, mrkva spada u najbolje povrće koje ima mnoge prednosti za kožu i kosu. Da biste dobili besprijekornu ljepotu, redovno jedite mrkvu ili pijte sok od mrkve.
Papaja
Osim što je bogata vitaminom C, papaja također sadrži vitamin A, E i antioksidanse koji bijele kožu, uklanjaju mrlje i akne. Možete je koristiti kao masku za lice ili kao piling. Papaja također čisti sustav i uzrokuje redovne menstrualne cikluse. >>Papaja kao lijek
Paradajz
Svježe crveno i sočno povrće je bogat izvor likopena. Osim što je paradajz namirnica dobra za vašu kožu, on pomaže pri gubitku kilograma i sprečava rak. >>Paradajz dijeta
Kivi
Agrumi su bogat izvor vitamina C koji vam pomažu da dobijete bijelu kožu. Možete jesti svjež kivi i čak primijeniti voće na tamne mrlje i ožiljke da dobijete besprijekornu ljepotu.
Cvekla
Ovo crveno povrće je bogato željezom i vitaminima koji čiste pore kože, povećavaju protok krvi, a također pomaže u dobijanju ružičastog sjaj na obrazima. Popijte čašu soka od cvekle svaki dan.
Zeleno lisnato povrće
Zeleno povrće ne samo da je dobro za kožu, već i za cjelokupno tijelo. Bogato s vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima, zeleno lisnato povrće poput špinata je vrlo zdravo.
Jagode
Sočno južno voće je bogat izvor vitamina C. Da bi imali blistavu i bijelu kožu, jedite ovu hranu.
Brokula
Ova moćna namirnica također pomaže da dobijete blistavu bijelu kožu. Brokula je bogata vitaminom C i E, antioksidansima koji čiste sustav i donose sjaj na lice.
Riba
Riba je bogat izvor omega 3 masnih kiselina i esencijalnih vitamina koji su super za kožu. Da biste dobili bijelu i blistavu kože, jedite ribu.
Češnjak
Češnjak je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Ako imate problema s aknama, upravo on je savršen način da kožu poboljšate iznutra.
Čajevi za lijepu kožu
Cimet
Jedan od najstarijih začina i najsnažnijih antioksidansa na svijetu. Odlično ublažava infekcije i djeluje antibakterijski. Kombinacija meda i cimeta osim za kožu odlična je i za gubitak kilograma. Čaj popijte pola sata prije doručka i pola sata prije spavanja. Za dvije sedmice primijetiti ćete prve rezultate.
Čaj od kamilice
Najpoznatiji čaj za dobrobit kože. Odlično rješava suhu, iritiranu kožu i svrbež. Blaga kamilica djeluje antispetički, a sadrži i levomenol koji poboljšava strukturu kože i smanjuje bore nastale štetnim UV zračenjem.
Šipak
Čaj za kojeg svi znaju odličan je izvor vitamina C i izvrstan je u zacijeljivanju oštećene kože. Pomaže protiv umora i iscprljenosti, a rana jesen njegovo je vrijeme. Posegnite za njim kako biste pojačali općenito zdravlje i nahranili kožu potrebnim vitaminima.
Zeleni čaj
Uz čaj od koprive i đumbira, zeleni čaj je također jedan od “čistača toksina” koji pomaže našem organizmu da se prirodno očisti od otrova.
Svakodnevnim konzumiranjem zelenog čaja pomoći ćete svojoj koži da se očisti od nečistoća i iritacija.
