Zagđen vazduh iritira naša dišni sistem uzrokujući česte probleme sa nosom, grlom i plućima.
Jedino se jakim imunim sistemom, odnosno namirnicama koje ga jačaju, možemo izboriti sa štetnim uticajem vanjskih faktora na naša pluća.
Savjetuje se što češće uzimanje lososa koji obiluje omega tri masnim kiselinama i koji sadrži proteine neophodne za stvaranje antitijela koje nas štite od svih vrsta upala.
- Google oglasi -
U jabukama ćemo pronaći kvercetin, antioksidans koji samnjuje upalu i jača imunitet. Zahvaljujući vitaminu E koji se nalazi u sjemenkama suncokreta, ova namirnica čuva najvažnije dijelove pluća, odnosno alveole.
U mrkivi nalazimo betakaroten koji sprječava napad štetnih slobodnih radikala čije stvaranje zapravo pospješuje zagađeni vazduh.
- Google oglasi -
Mrkvu obozavam i zdrava je i koristim je puno
Mrkvu (ili sargarepu) gajim u mojoj basti od kad znam za sebe. Naravno, prvo moja majka a ja imam bastu zadnjih 40 god. Ne dozvoljavam nikakvo tretiranje pesticidima i uzivam u svakom zalogaju jer je koristim u velikim kolicinama. Hvala vam na svim savetima., uz veliki pozdrav!