ZdravljeIshranom po bojama čuvajte zdravlje

Ishranom po bojama čuvajte zdravlje

-

Opuštanje tokom godišnjeg odmora neće uspostaviti kontrolu nad visokim kolesterolom i krvnim pritiskom, no bijele namirnice kao što je bijeli luk sigurno će blagotvorno djelovati na rješenje vašeg zdravstvenog problema.

Dodate li svom ljetnom jelovniku i zeleni meni, u koji spadaju jabuke i kruške, pobrinut ćete se za pravilan fiziološki razvoj ćelija u vašem organizmu, održavanje hormonske ravnoteže i brže zacjeljivanje rana.

Ishrana prema bojama, kod koje preferiramo namirnice određenih boja, ne podrazumijeva mršavljenje, nego dovođenje organizma u bolje opšte stanje, vraćanje energije i jačanje imuniteta, a nutricionisti preporučuju spektar duginih boja – plavu, žutu, zelenu, narančastu, smeđu, bijelu i crvenu…

- Google oglasi -

Plavom protiv otrova
Plave namirnice poboljšavaju cirkulaciju i djelotvorno su sredstvo u borbi protiv zatvora, a tijelo oslobađaju od otrova i drugih štetnih materija koje se talože u organizmu. Bogate su kalijumom pa olakšavaju cirkulaciju i pomažu pri normalizaciji krvnog pritiska. Među plave namirnice spadaju crno grožđe, borovnice, šljive i patlidžani.

Žuta jača imunitet
Žute namirnice idealne su za našu kožu. Posjeduju beta-karoten koji pomaže u prevenciji prijevremenog starenja, održavaju preplanulost naše kože i čine je elastičnijom. U njima se nalazi puno vitamina C, koji jača imunitet te pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, a to su banane, breskve, kukuruz, paprike, ali i jaja.

Zelenilo štiti od tumora
Uzimanjem velikih količina zelenih namirnica, poput blitve, spanaća, brokule, kelja, kupusa, mahuna i graška, uveliko se smanjuje mogućnost pojave tumora na jednjaku, želucu, gušterači, bubrezima i jetri. Ako niste ljubitelj zelenila, pokušajte ga barem uvesti kao prilog roštilju i pečenjima ili uvedite dan odmora od brze hrane.

Narančasta zaštita kože
Narančaste namirnice, poput mrkve, dinje, kajsija i naranči, bogate su pigmentom beta-karotena potrebnim za očuvanje zdrave kože. On smanjuje sklonost borama i čini je otpornijom na štetno sunčevo zračenje. U ovoj skupini je i losos, čije aminokiseline, minerali i masne kiseline tipa omega 3 djeluju protivupalno i protivalergijski.

- Google oglasi -

Smeđa čisti organizam
U smeđu hranu spadaju sve namirnice od integralnog brašna, crni hljeb, tamne tjestenine, pasulj, smokve, gljive, koštunjičavi plodovi i suho voće. Smeđe namirnice bogate su vitaminom B i vlaknima koja pomažu kod regulacije rada crijeva i čišćenja organizma od nakupljenih otrova, a smanjuju i rizik pojave tumora.

Crvena čuva krvne sudove
Crvene namirnice, od paradajza do lubenice, pomažu u očuvanju zdrave i lijepe kože, ali i u borbi protiv tumora. Tu spada i crveno meso, koje ne smijete izbjegavati jer je neophodno za pravilan razvoj i sazrijevanje crvenih krvnih zrnaca. Odraslima se preporučuje i čaša crvenog vina na dan koje je za dobro očuvanje krvnih sudova.

Bijela pobjeđuje kolesterol
Bijeli luk je bijela namirnica koja pomaže u borbi protiv visokog kolesterola, reguliše prohodnost arterija i kontroliše krvni pritisak. Mliječni proizvodi važan su izvor kalcijuma koji čuva kosti i zglobove te štiti od osteoporoze. Velika količina bjelančevina nalazi se i u bijelom mesu, piletini i puretini.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Zašto počinje krvarenje iz nosa i kako ga zaustaviti

Medicinski izraz za krvarenje iz nosa je epistaksa. Zbog položaja nosa i njegove velike gustoće krvnih žila, većina ljudi...

Bez panike: 3 jednostavna koraka za najsigurnije vađenje krpelja iz kože

Krpelji su nametnici koji pripadaju u skupinu člankonožaca iz reda Acarina, a najaktivniji su tokom maja i juna. Ako...

8 najopasnijih bolesti od stresa

Umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom, pretrpani poslom, anksiozni i...
- Google oglasi -

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Ovo morate pročitati

Prostata – Uvećanje žlijezde – Prirodni lijekovi za prostatu

Prostata je mala žlijezda oblika oraha koja okružuje dio...

Suha koža

Suhoća ili vlažnost kože ovisi o radu žlijezda znojnica....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas