ZdravljeIshranom po bojama čuvajte zdravlje

Ishranom po bojama čuvajte zdravlje

-

Opuštanje tokom godišnjeg odmora neće uspostaviti kontrolu nad visokim kolesterolom i krvnim pritiskom, no bijele namirnice kao što je bijeli luk sigurno će blagotvorno djelovati na rješenje vašeg zdravstvenog problema.

Dodate li svom ljetnom jelovniku i zeleni meni, u koji spadaju jabuke i kruške, pobrinut ćete se za pravilan fiziološki razvoj ćelija u vašem organizmu, održavanje hormonske ravnoteže i brže zacjeljivanje rana.

Ishrana prema bojama, kod koje preferiramo namirnice određenih boja, ne podrazumijeva mršavljenje, nego dovođenje organizma u bolje opšte stanje, vraćanje energije i jačanje imuniteta, a nutricionisti preporučuju spektar duginih boja – plavu, žutu, zelenu, narančastu, smeđu, bijelu i crvenu…

- Google oglasi -

Plavom protiv otrova
Plave namirnice poboljšavaju cirkulaciju i djelotvorno su sredstvo u borbi protiv zatvora, a tijelo oslobađaju od otrova i drugih štetnih materija koje se talože u organizmu. Bogate su kalijumom pa olakšavaju cirkulaciju i pomažu pri normalizaciji krvnog pritiska. Među plave namirnice spadaju crno grožđe, borovnice, šljive i patlidžani.

Žuta jača imunitet
Žute namirnice idealne su za našu kožu. Posjeduju beta-karoten koji pomaže u prevenciji prijevremenog starenja, održavaju preplanulost naše kože i čine je elastičnijom. U njima se nalazi puno vitamina C, koji jača imunitet te pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, a to su banane, breskve, kukuruz, paprike, ali i jaja.

Zelenilo štiti od tumora
Uzimanjem velikih količina zelenih namirnica, poput blitve, spanaća, brokule, kelja, kupusa, mahuna i graška, uveliko se smanjuje mogućnost pojave tumora na jednjaku, želucu, gušterači, bubrezima i jetri. Ako niste ljubitelj zelenila, pokušajte ga barem uvesti kao prilog roštilju i pečenjima ili uvedite dan odmora od brze hrane.

Narančasta zaštita kože
Narančaste namirnice, poput mrkve, dinje, kajsija i naranči, bogate su pigmentom beta-karotena potrebnim za očuvanje zdrave kože. On smanjuje sklonost borama i čini je otpornijom na štetno sunčevo zračenje. U ovoj skupini je i losos, čije aminokiseline, minerali i masne kiseline tipa omega 3 djeluju protivupalno i protivalergijski.

- Google oglasi -

Smeđa čisti organizam
U smeđu hranu spadaju sve namirnice od integralnog brašna, crni hljeb, tamne tjestenine, pasulj, smokve, gljive, koštunjičavi plodovi i suho voće. Smeđe namirnice bogate su vitaminom B i vlaknima koja pomažu kod regulacije rada crijeva i čišćenja organizma od nakupljenih otrova, a smanjuju i rizik pojave tumora.

Crvena čuva krvne sudove
Crvene namirnice, od paradajza do lubenice, pomažu u očuvanju zdrave i lijepe kože, ali i u borbi protiv tumora. Tu spada i crveno meso, koje ne smijete izbjegavati jer je neophodno za pravilan razvoj i sazrijevanje crvenih krvnih zrnaca. Odraslima se preporučuje i čaša crvenog vina na dan koje je za dobro očuvanje krvnih sudova.

Bijela pobjeđuje kolesterol
Bijeli luk je bijela namirnica koja pomaže u borbi protiv visokog kolesterola, reguliše prohodnost arterija i kontroliše krvni pritisak. Mliječni proizvodi važan su izvor kalcijuma koji čuva kosti i zglobove te štiti od osteoporoze. Velika količina bjelančevina nalazi se i u bijelom mesu, piletini i puretini.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Sigurno sunčanje za osobe svijetle puti

Nakon konzultacija s dermatologom ili ljekarnikom ustanovili ste da...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas