ZdravljeIshranom po bojama čuvajte zdravlje

Ishranom po bojama čuvajte zdravlje

-

Opuštanje tokom godišnjeg odmora neće uspostaviti kontrolu nad visokim kolesterolom i krvnim pritiskom, no bijele namirnice kao što je bijeli luk sigurno će blagotvorno djelovati na rješenje vašeg zdravstvenog problema.

Dodate li svom ljetnom jelovniku i zeleni meni, u koji spadaju jabuke i kruške, pobrinut ćete se za pravilan fiziološki razvoj ćelija u vašem organizmu, održavanje hormonske ravnoteže i brže zacjeljivanje rana.

Ishrana prema bojama, kod koje preferiramo namirnice određenih boja, ne podrazumijeva mršavljenje, nego dovođenje organizma u bolje opšte stanje, vraćanje energije i jačanje imuniteta, a nutricionisti preporučuju spektar duginih boja – plavu, žutu, zelenu, narančastu, smeđu, bijelu i crvenu…

- Google oglasi -

Plavom protiv otrova
Plave namirnice poboljšavaju cirkulaciju i djelotvorno su sredstvo u borbi protiv zatvora, a tijelo oslobađaju od otrova i drugih štetnih materija koje se talože u organizmu. Bogate su kalijumom pa olakšavaju cirkulaciju i pomažu pri normalizaciji krvnog pritiska. Među plave namirnice spadaju crno grožđe, borovnice, šljive i patlidžani.

Žuta jača imunitet
Žute namirnice idealne su za našu kožu. Posjeduju beta-karoten koji pomaže u prevenciji prijevremenog starenja, održavaju preplanulost naše kože i čine je elastičnijom. U njima se nalazi puno vitamina C, koji jača imunitet te pomaže u borbi protiv virusnih infekcija, a to su banane, breskve, kukuruz, paprike, ali i jaja.

Zelenilo štiti od tumora
Uzimanjem velikih količina zelenih namirnica, poput blitve, spanaća, brokule, kelja, kupusa, mahuna i graška, uveliko se smanjuje mogućnost pojave tumora na jednjaku, želucu, gušterači, bubrezima i jetri. Ako niste ljubitelj zelenila, pokušajte ga barem uvesti kao prilog roštilju i pečenjima ili uvedite dan odmora od brze hrane.

Narančasta zaštita kože
Narančaste namirnice, poput mrkve, dinje, kajsija i naranči, bogate su pigmentom beta-karotena potrebnim za očuvanje zdrave kože. On smanjuje sklonost borama i čini je otpornijom na štetno sunčevo zračenje. U ovoj skupini je i losos, čije aminokiseline, minerali i masne kiseline tipa omega 3 djeluju protivupalno i protivalergijski.

- Google oglasi -

Smeđa čisti organizam
U smeđu hranu spadaju sve namirnice od integralnog brašna, crni hljeb, tamne tjestenine, pasulj, smokve, gljive, koštunjičavi plodovi i suho voće. Smeđe namirnice bogate su vitaminom B i vlaknima koja pomažu kod regulacije rada crijeva i čišćenja organizma od nakupljenih otrova, a smanjuju i rizik pojave tumora.

Crvena čuva krvne sudove
Crvene namirnice, od paradajza do lubenice, pomažu u očuvanju zdrave i lijepe kože, ali i u borbi protiv tumora. Tu spada i crveno meso, koje ne smijete izbjegavati jer je neophodno za pravilan razvoj i sazrijevanje crvenih krvnih zrnaca. Odraslima se preporučuje i čaša crvenog vina na dan koje je za dobro očuvanje krvnih sudova.

Bijela pobjeđuje kolesterol
Bijeli luk je bijela namirnica koja pomaže u borbi protiv visokog kolesterola, reguliše prohodnost arterija i kontroliše krvni pritisak. Mliječni proizvodi važan su izvor kalcijuma koji čuva kosti i zglobove te štiti od osteoporoze. Velika količina bjelančevina nalazi se i u bijelom mesu, piletini i puretini.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zdravstvena svojstva pivskog kvasca nisu uvijek bila poznata čovjeku....

Ako imate problema sa neplodnošću ovaj meni nesmijete propustiti

Hrana i plodnost za muškarca: Cink utiče direktno na testosteron,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas