IshranaVoće10 razloga zašto su jagode savršeno dobre za vaše...

10 razloga zašto su jagode savršeno dobre za vaše zdravlje

-

Ova nisko kalorična voćka sadrži magnezij, cink, fosfor, kalcij i kalij što je čini izvrsnom namirnicom za zdrav i uravnotežen obrok. Imaju više vitamina C nego naranče, a izvrstan su izvor i folne kiseline i vlakana. Veoma su ukusne i mogu se uključiti u različite recepte ili konzumirati svježe. Jagode su ukusno i hranjivo voće koje ima mnoge zdravstvene dobrobiti, a mi vam donosimo nekoliko razloga za šta su dobre za Vas.

Kako se priprema domaći džem od jagoda bez šećera i konzervansa pročitajte na ovom linku.

Jagode za šta su dobre

- Google oglasi -

Evo nekoliko razloga zašto su jagode dobre za vaše zdravlje.

Jagode su bogate vitaminom C koji pomaže u održavanju zdravog imunološkog sistema.

Jagode su bogate antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, raka i drugih zdravstvenih problema.

Jagode su niske u kalorijama i bogate vlaknima, što može pomoći u kontroli težine.

- Google oglasi -

Jagode su dobar izvor folne kiseline koja je važna za zdravlje mozga i razvoj ploda u trudnoći.

Jagode su bogate vitaminom C koji pomaže u proizvodnji kolagena, što je važno za zdravlje kože.

Jagode su bogate antioksidansima, poput flavonoida i antocijana, koji štite stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i mogu smanjiti rizik od raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti i rak.

Jagode su bogate flavonoidima koji mogu pomoći u održavanju zdravlja mozga. Flavonoidi u jagodama mogu poboljšati kognitivne funkcije, poput pamćenja, i smanjiti rizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti.

Šumska jagoda i njena ljekovitost

Bogate su vitaminom K, kalijumom i magnezijumom, koji su bitni za zdravlje kostiju, ali i biotinom koji pomaže u jačanju noktiju i kose.

Zbog vlakana koje sadrže jagode, odlične su za probavu.

Jagode su bogate vlaknima i imaju niski glikemijski indeks, što ih čini dobrom opcijom hrane za ljude s dijabetesom. Vlakna u jagodama mogu pomoći u usporavanju probave i regulaciji šećera u krvi.

Ukratko, jagode su dobre za vas zbog svoje hranjive vrijednosti i zdravstvenih prednosti. One su ukusne i mogu se konzumirati sirove ili dodati u razne recepte.

Jagode kalorije

Svježe jagode su niskokalorično voće. Na primjer, jedna šoljica svježih jagoda (oko 150 grama) ima samo oko 49 kalorija. Međutim, kalorijski sadržaj jagoda može se povećati kada se dodaju šećeri ili drugi sastojci u recepte koji uključuju jagode. Stoga, ako želite smanjiti unos kalorija, najbolje je konzumirati svježe i nezaslađene jagode, ili ih dodati u zdrave recepte poput smoothieja, salata ili domaćeg džema

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....
- Google oglasi -

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Ovo morate pročitati

Datulje snižavaju kolesterol – Narodni Lijek

Datule ili datulje odnosno hurme imaju sposobnost da smanje...

Volujsko uho

Opis biljke: volujsko uho ili boražina jednogodišnja je zeljasta biljka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas