IshranaVoćeZašto je jedna jabuka na dan prirodni lijek bez...

Zašto je jedna jabuka na dan prirodni lijek bez konkurencije?

-

Nova otkrića potvrđuju nutritivne i zdravstvene vrijednosti jabuke koje su možda i najbolje opisane u poslovici raširenoj po cijelom svijetu – “Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van”.

Jabuka pripada biljnoj porodici ruža, a botanički gledano nije voće, nego takozvani nepravi plod, jer se ne razvija iz oplođene plodnice nego iz cvjetišta koje je zadebljalo oko plodnice i okružuje je. Plod je zapravo ono što nazivamo jezgrom i obično ne jedemo. Meso jabuke je bjelkasto ili žućkasto, tvrdo i vrlo sočno, kiselkastog ili slatkog okusa te ponekad brašnaste teksture. Postoji više od 2000 sorti jabuke, a rasprostranjena je po cijelom svijetu jer se lako čuva, ne kvari se brzo, nije skupa i na raspolaganju je cijele godine.

- Google oglasi -

Ako jedete jabuke svaki dan, u kratkom bi vam se vremenu mogla sniziti razina lošeg (LDL) holesterola u krvi, a povisiti razina dobrog (HDL). Svakodnevno pojedena jedna jabuka koristi neurološkom zdravlju. Sastojci ovog voća mogu zaštititi živčane stanice od oksidacijskog stresa i njegovih posljedica, te tako imati važnu ulogu u smanjenju rizika za razvoj neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati nedavno objavljeni u časopisu Journal od Food Science.

Jedna jabuka na dan

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Oxford pokazalo je i da svakodnevno jedenje jabuka može biti jednako učinkovito u prevenciji smrti uzrokovanih začepljenjem krvnih žila kao i statini.

Pored toga znanstvenici sa Sveučilišta u Illinoisu otkrili su da jabuke mogu pomoći u sprečavanju razvoja raka debelog crijeva, raka dojke i raka stanica jetre, što se naročito odnosi na sortu crveni delišes čija kora obiluje triterpenoidima, tvarima koje imaju sposobnost uništavanja tumorskih stanica.

Jabuka sadrži vrlo malo proteina i gotovo uopće nema masti. U 100 grama jabuke ima 10 grama šećera, obilje kalija, limunske kiseline i jabučne kiseline te samo 40 kalorija. Osim toga prisutan je vitamin B1, koji poboljšava tek, ublažava umor i nervozu, kao i vitamin B2 koji olakšava probavu, štiti sluznicu usta i crijeva te jača kosu i nokte.

- Google oglasi -

Sadrži i fosfor, kalcij, magnezij, natrij, željezo, ali i vitamine A i C, folnu kiselinu, obilje polifenola i određenu količinu flavonoida.

Zašto je dobro da se pojede jabuka pred spavanje

Dobrobiti jabuke ovdje ne prestaju. Jabuke jako dobro podnose dijabetičari jer ima malo šećera, a sadrži i oko dva posto vlakana, među kojima i pektin, poznat po brojnim pozitivnim učincima na zdravlje. Jabuka pomaže u držanju glikemije pod kontrolom regulirajući na taj način apsorpciju šećera.

Najčešće je jedemo sirovu i u tom slučaju adstringentno djeluje. Kuhana jabuka je odlična kao lijek protiv zatvora. Liječnici je obično preporučuju starijim osobama jer je lako probavljiva. Jedete li jabuke svaki dan, one mogu sniziti razinu lošeg kolesterola (LDL), te povisiti razinu dobrog (HDL), i to u vrlo kratkom vremenu, a to je jedan od razloga zašto ih smatraju dragocjenim saveznikom u prevenciji srčanog i moždanog udara, kao i tumora.

Zašto je jabuka najzdravije voće na svijetu pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....
- Google oglasi -

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Otkrijte tajnu savršenog tena: Revolucionarni prirodni piling za lice s bademima koji će vas oduševiti

Bademi se već dugi niz godina koriste kao ključni sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože. Ovi...

Ovo morate pročitati

Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote

Sve je bilo vrlo ukusno, a mi smo uvijek...

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas