IshranaKako konzumirati jastoga?

Kako konzumirati jastoga?

-

Jeste li veliki ljubitelj morskih plodova?

Ukoliko jeste, onda sigurno volite i jastoge. Ljekovitost jastoga je brojna. Jastozi su ukusni, kao i ispunjeni s vitaminima i mineralima. Jastozi su na zlom glasu samo zbog nezdravih sastojaka koji idu u njihovu pripremu.

Ako se odlučite za zdrave načine konzumiranaj jastoga, oni će biti zdravi i hranjivi.

- Google oglasi -

Jastozi su izvrstan izvor omega-3 za masnih kiselina, vitamina B12, cinka, selena i fosfora. Neki od ostalih zdravstvenim prednosti jastoga uključuju sprečavanje bolesti poput osteoporoze, reumatoidnog artritisa, kardiovaskularnih bolesti i raka debelog crijeva. Ovdje su neke od zdravih načina njihovog konzumiranja.

Supa od jastoga

Skuhajte lagano jastog, tako da meso ostane malo neskuhano. Izvadite meso, nakon hlađanje, a onda razbijte školjku. Slana supa može se kuhati i sa ljuskom u vodi. Procijedite vodu i uklonite ljusku, dodajte bilje i začine po mjeri. Dodajte meso tokom posljednjih nekoliko minuta kuhanja.

Jastog salata

Stavite komade jastoga i manga u zdjelu. Dodaj slatki med, bosiljak i limunov sok sa vrhnjem za ljepši okus. To je vrlo jednostavan, ali iznimno divan i zdrav način konzumiranja jastoga.

Jastog na žaru

Izrežite rep jastoga na pola i ostavite meso u ljusci. Dodajte maslinovo ulje, so, papriku i biber. Roštiljajte svaku stranu barem 4 minute da bi dobili jedinstven okus. To je jedan od najzdravijih načina da jedete jastoge.

Pečeni jastog

- Google oglasi -

Ispecite meso jastoga zajedno sa povrćem. To će biti ukusan, sofisticiran i zdrav način konzumiranja jastoga.

Jastog i riža

Jastog odlično ide uz rižu. Osim toga, dodavanjem currya, ukus će biti upotpunjen.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,072SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Stevija je najpopularniji prirodni zaslađivač – 7 činjenica koje niste znali o njoj

Kao što vjerovatno i sami znate već po tome kakvu kafu pijete, nisu ni svi zaslađivači jednaki. Tržište je...

Kako spriječiti njihovu pojavu – Prirodni lijekovi za hemoroide

Hemoroidi su na žalost još uvijek ‘tabu tema’. Mnogi pogođeni ovim stanjem se stide pričati o tome, kako doktoru,...

Ovo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim putevima, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. No, neki ljudi...

Najbolji prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Urinarne infekcije su jedan od najčešćih razloga posjete liječnika, a njihov najčešći uzročnik je bakterija E. coli. Iako su...
- Google oglasi -

Izgled noktiju otkriva više nego što mislite, pa čak i kakvog ste zdravlja

Izgled noktiju može biti najbolji pokazatelj kakvo vam je zdravlje. Nokti mogu svojom bojom, oblikom, izgledom i teksturom dati...

Pet znakova da vam slabi sluh

Nije neobično da se sa starenjem sluh pogoršava, čak se u nekim kasnijim godinama to smatra normalnim fiziološkim procesom....

Ovo morate pročitati

Dva idealna prirodna lijeka koja možete napraviti od bundeve (tikve) – Recept

Kao i mnoge vrste meda, med od bundeve, također...

Sjemenke bundeve – štite od raka, artritisa i osteoporoze

Sjemenke bundeve imaju veliku energetsku vrijednost (u 100g sjemenki...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas