Jeste li veliki ljubitelj morskih plodova?
Ukoliko jeste, onda sigurno volite i jastoge. Ljekovitost jastoga je brojna. Jastozi su ukusni, kao i ispunjeni s vitaminima i mineralima. Jastozi su na zlom glasu samo zbog nezdravih sastojaka koji idu u njihovu pripremu.
Ako se odlučite za zdrave načine konzumiranaj jastoga, oni će biti zdravi i hranjivi.
Jastozi su izvrstan izvor omega-3 za masnih kiselina, vitamina B12, cinka, selena i fosfora. Neki od ostalih zdravstvenim prednosti jastoga uključuju sprečavanje bolesti poput osteoporoze, reumatoidnog artritisa, kardiovaskularnih bolesti i raka debelog crijeva. Ovdje su neke od zdravih načina njihovog konzumiranja.
Supa od jastoga
Skuhajte lagano jastog, tako da meso ostane malo neskuhano. Izvadite meso, nakon hlađanje, a onda razbijte školjku. Slana supa može se kuhati i sa ljuskom u vodi. Procijedite vodu i uklonite ljusku, dodajte bilje i začine po mjeri. Dodajte meso tokom posljednjih nekoliko minuta kuhanja.
Jastog salata
Stavite komade jastoga i manga u zdjelu. Dodaj slatki med, bosiljak i limunov sok sa vrhnjem za ljepši okus. To je vrlo jednostavan, ali iznimno divan i zdrav način konzumiranja jastoga.
Jastog na žaru
Izrežite rep jastoga na pola i ostavite meso u ljusci. Dodajte maslinovo ulje, so, papriku i biber. Roštiljajte svaku stranu barem 4 minute da bi dobili jedinstven okus. To je jedan od najzdravijih načina da jedete jastoge.
Pečeni jastog
Ispecite meso jastoga zajedno sa povrćem. To će biti ukusan, sofisticiran i zdrav način konzumiranja jastoga.
Jastog i riža
Jastog odlično ide uz rižu. Osim toga, dodavanjem currya, ukus će biti upotpunjen.
