Da li znate koje su zdravstvene prednosti spavanja?

-

Da li vas ljudi osudjuju zbog toga što volite puno spavati? Jeste li osoba koja zna drijemati tokom nastave ili na poslu? Pa, ne trebate se više zbog toga stidjeti. Evo osam razloga zbog čega je spavanje važno za opšte zdravlje i koje su zdravstvene prednosti spavanja.

Spavanje i zdravlje

Poboljšava memoriju
Ukoliko nešto učite, vaš um će to bolje konsolidirati kada spava. Možda mislite da ništa ne ide u glavu dok spavate, ali ustvari, vaš um tada zapravo trenira vještine koje ste naučili, dok ste bili budni. Dakle, ako želite bolje da nešto naučite, nemojte zanemariti vaš san.

- Google oglasi -

Duži i bolji život
Prema istraživanju provedenom 2010. godine na ženama između 50-79 godina, primijećeno je da se više smrtnih slučajeva dogodilo među ženama koje su spavale manje od pet sati dnevno. Duže spavanje poboljšava kvalitet života.

Čaj za spavanje i smirenje koji nam pruža osvježenje za tijelo i um

Smanjene upale
Istraživanja su pokazala da ljudi s neadekvatnim spavanjem imaju višu razinih upalnih procesa, što je povezano s moždanim udarom, dijabetesom, bolestima srca, preranim starenjem i artritisom.

Povećana kreativnost
Ako želite da vaša kreativnost „ispliva“ na površinu, počnite ulagati vrijeme u spavanje. Osim što je vaša memorija bolja, spavanje također pomaže u restrukturiranju i reorganiziranju vašeg mozga, koji podiže svoju kreativnost.

- Google oglasi -

Zdrava težina
Ako ste zabrinuti za dobivanje na težini, to bi moglo biti povezano s lošim snom. Taj sektor mozga koji kontroliše san je također odgovoran za povećanje metabolizma.

Koju hranu treba izbjegavati prije odlaska na spavanje?

Manje stresa
Poznato je da spavanje značajno utiče na stres. Ako ste u mogućnosti smanjiti razinu stresa uz pomoć spavanja, vi ćete tako regulisati i vaš krvni pritisak, što znači bolje zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Manje nesreća
Nedostatak sna i umor odgovorni su za najveći broj nesreća na cesti. Ako niste dovoljno naspavani možete ozbiljno ugroziti vaše vozačke vještine, sposobnosti odlučivanja i vrijeme reakcije.

Manje depresije
Baš kao i stres, nedostatak sna može izazvati depresiju. Za ćudljive osobe, nesanica će samo dovesti do pogoršanje tjeskobe i emocionalne nestabilnosti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Čaj od žive trave (zdravac) oporavlja cijeli organizam

Čaj od žive trave (Geranium robertianum), priprema se po...

Prirodni lijekovi koji će spriječiti bolnu migrenu

Migrena nije nimalo jednostavna pojava, čak je liječenje dugotrajan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler