Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje može biti prilično bolno i pogađa toliko ljudi, pronalaženje učinkovitog lijeka za ublažavanje boli išijasnog živca vrlo je važno. Sa vama dijelimo saznanja kako ublažiti bolove išijasa koje vrijedi isprobati.
Najčešći uzrok išijasa je diskus hernija: kada se disk razdere ili napukne i izboči se u spinalni kanal, može uklještiti išijatični živac. Obično simptomi nestanu u roku od otprilike šest sedmica, ali kod nekih ljudi bol može trajati i dulje.
Često se pojam “išijas” miješa s općim bolovima u leđima. Međutim, išijas nije ograničen samo na leđa. Išijatični živac je najduži i najširi živac u ljudskom tijelu. Proteže se od donjeg dijela leđa, kroz stražnjicu i niz noge, završavajući tik ispod koljena.
Kako ublažiti bolove išijasa
Kiropraktička njega
120 ljudi u studiji posjećivalo je kiropraktičara otprilike 3 puta sedmično tokom 4 sedmice, a zatim su nastavili sa sedmičnim posjetama, smanjujući liječenje kako su se osjećali bolje. Manipulacija kičmom može stvoriti odgovor u živčanom sistemu koji ublažava bol i vraća normalnu pokretljivost ozlijeđenom području.
Akupunktura
Možete osjetiti olakšanje već nakon prve sesije, iako je potrebno oko 12 sesija kako bi u potpunosti ublažili bolove išijasa. Istraživanje je otkrilo da je od 30 ljudi s išijasom, 17 dobilo potpuno olakšanje, a 10 je vidjelo poboljšanje simptoma uz zagrijavanje akupunkture, u kojoj se igle zagrijavaju.
Led ili vrućina
Budući da je išijatični živac duboko ukopan u stražnjicu i nogu, led ili toplina na površini tijela neće ublažiti tu unutarnju upalu. No, stari tretmani mogu djelovati tako da izvlače upale na površinu i olakšavaju bol – to jest, oni vašem tijelu daju druge podatke u bolnom području, a to smanjuje bol. Nanesite ledeni omot ili ugrijani jastučić prema potrebi na 15 minuta.
Đavolja kandža za išijas
Biljni lijek vražja kandža je prilično snažno protuupalno sredstvo, djeluje poput ibuprofena i sličnih lijekova na inhibiciju tvari koje potiču upalu. Za bol u donjem dijelu leđa, postoje neki dokazi da Vražja kandža može pomoći u smanjenju boli više od placeba. Za razliku od antireumatika koji se često koriste u liječenju artritisa i išijasa sa ciljem smanjenja bolova ali koji isto tako mogu i oštetiti hrskavicu te uzrokovati nadražaj crijeva i krvarenje, vražja kandža štiti hrskavicu, podmazuje zglobove, te također smanjuje bolove i povećava pokretljivost zglobova i to bez nuspojava.
Vježbanje i fizikalna terapija
Kretanje je obično posljednja stvar koju ljudi koji se bore s išijasom žele učiniti, no važno je biti fizički aktivan. Ležanje u krevetu povećava vjerovatnost da će bol dulje trajati. Vježbanje povećava dotok krvi u disk i živac, pomažući da se riješimo kemikalija koje uzrokuju upalu. Šetajte 15 do 20 minuta. Ako vas to previše boli, pokušajte s plivanjem ili aerobikom u vodi; kada ste u vodi nema toliko pritiska na leđa. Također bi moglo biti vrijedno posjetiti fizioterapeuta, koji može propisati vježbe istezanja za vraćanje fleksibilnosti leđima ili pokrete koji jačaju mišiće jezgre, pomažući stabilizirati kičmu i smanjiti vjerovatnost slične ozljede.
