Mnoge ljude muči nesanica i ne znaju kako se boriti protiv nje. Mnogi posežu za lijekovima, a da niti nisu probali liječenje nesanice nekim prirodnim putem i da nisu sebi pripremili prirodni lijek protiv nesanice.
Nesanica je čest poremećaj spavanja. Ako ga imate, možda ćete imati problema da zaspete, ili sa spavanjem ili oboje. Kao rezultat toga, možete premalo spavati ili imati loš san. Možda se nećete osjećati odmorno kada se probudite.
Nesanica može biti akutna (kratkotrajna) ili kronična (trajna). Česta je akutna nesanica. Uobičajeni uzroci uključuju stres na poslu, pritisak u obitelji ili traumatski događaj.
Liječenje nesanice prirodnim putem
Mnogi ljudi koji pate od nesanice tvrde da je čaša toplog mlijeka s dvije kafene kašikice meda djelotvoran lijek protiv nesanice.
Čaj od salate glavatice još je jedan stari tradicionalni lijek protiv nesanice. Brižljivo operite 2 zelena lista (vanjska) i pustite da ključa 20 minuta u pola litre vode. Procijedite i pijte toplo prije spavanja.
Stavite pola kafene kašikice majorana u pola litre toplog mlijeka. To je vrlo umirujuće. Ovaj recept se preporučuje ljudima koji za spavanje koriste tablete.
Pijenje čaja od kamilice prije spavanja ima učinke na mozak koji vam olakšavaju da lakše zaspite.
>> 6 biljaka koje su poznate kao odličan lijek protiv nesanice
Ono što jedete i pijete također može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Zdrava prehrana ima mnoge prednosti, ali pazite da ne jedete velike obroke unutar nekoliko sati prije spavanja.
To vrijedi i za alkohol i kofein. I kofein i alkohol mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna ili vam otežati da zaspite. Prestanite piti kofein do sredine poslijepodneva i izbjegavajte alkohol nakon večere.
Sok od višnje u sebi čuva tajnu dobrog sna, i odlično se bori protiv nesanice pokazalo je novo istraživanje. Višnjin sok samo je jedan u nizu od prirodnih lijekova protiv nesanice.
Redovna tjelovježba poboljšat će dobrobit, raspoloženje i razinu kondicije te čak može pomoći ljudima da bolje spavaju.
>> Stari narodni lijek protiv nesanice pročitajte OVDJE
Valerijana protiv nesanica
Valerijana čaj
Priprema se na način da se 2-3 grama korijena valerijane stave u šoljicu vrele vode i u njoj stoje 20 minuta. Dnevno je dopušteno popiti između 2 i 3 šoljice, s tim da zadnju morate popiti barem pola sata prije spavanja.
Korijen valerijane pruža olakšanje od visokog stresa, napetosti i nesanice. Valerijana je jedna od rijetkih biljaka koja zapravo ima sedativna svojstva, ali na najsigurniji i najprirodniji mogući način. Za ugodniji okus, slobodno dodajte još neku biljku poput mente, kamilice ili gospine trave.
>> Dešava li se i vama da se svake noći budite u 3 sata ujutro
