Ako se praksa pogrešnog kombiniranja praktikuje kroz duži period, mogu nastati ozbiljniji zdravstveni problemi… Plinovi, napuhanost, mučnina, bol u trbuhu, problemi s probavom… Sve su to tegobe koje može uzrokovati loša kombinacija namirnica. Jeste li znali da je kombinacija nekih prehrambenih namirnica izuzetno opasna po zdravlje?
Različite namirnice tijelo različito prihvaća, neke su teže probavljive, neke lakše, stoga ih treba odvojeno konzumirati. Ako se praksa kombinacije loših namirnica duži period praktikuje mogu nastati i ozbiljniji problemi poput nesanice, umora, osipa, suhe kože i lošeg zadaha.
Ovo su namirnice koje ne treba jesti zajedno zbog potencijalnih problema s varenjem ili smanjenja iskorišćenja hranljivih materija.
Loša kombinacija namirnica
Bijeli kruh i pekmez – Popularan doručak, ali doručak nakon kojega ćete ubrzo osjetiti glad. Zbog tog osjećaja pretjerivat ćete ostatak dana jer niste unijeli u tijelo dovoljne količine zdravih masti.
Namirnice koje biste trebali jesti za doručak
Žitarice s mlijekom – Jeftino i brzo, no oba sastojka sadrže brzo probavljive ugljikohidrate što može uzrokovati brzi gubitak energije. Pokušajte zamijeniti mlijeko s grčkim jogurtom i dodajte malo orašastih plodova.
Salata s nemasnim dresingom – Nemasni dresing nije dobar u kombinaciji s povrćem jer vitamini u povrću zahtijevaju malo masti kako bi se apsorbirali. Uz to, nemasni proizvodi, ili oni s niskom količinom masti uglavnom sadrže puno šećera. Umjesto ovakvih preljeva, pokušajte svoju salatu začiniti maslinovim uljem.
Mesne okruglice i pire krumpir – Ovo svakako nije dobra ideja za večeru jer će uzrokovati probleme s probavom. Mesne okruglice snabdijeti će vaše tijelo s proteinima, no i s velikom količinom kalorija i masnoće. Pire krumpir ima jako nisku razinu vlakana, a najčešći sastojak je i maslac, što ga čini jako masnim obrokom, i nedostatak vlakana koji bi procesuirali te masnoće dovodi do zatvora.
Umjesto ove kombinacije pokušajte s mesnim okruglicama od puretine, s pireom od cvjetače – isti okus, manje masnoće, više vlakana.
Hamburger s pomfritom – Jedno od najčešćih “zalogajčića” današnjeg čovjeka, no, da li ste upoznati sa činjenicom da je to loša kombinacija. Prekuhane masnoće i konzervansi koje hamburgeri sadrže tvore substance nalik na ugljen – nije dobro za probavu, nije dobro za zdravlje. Konzumiranje ovih namirnica u kombinaciji čak dovodi do ubrzanog starenja.
