6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

-

Imunitet je odbrambeni mehanizam tijela koji se bori protiv bolesti i infekcija. Imunitet štiti tijelo od vanjskog uticaja bakterija, virusa, alergena i drugih mikroorganizama…Ako se već borite sa lošim zdravljem i osjećate simptome pada imuniteta, onda nije loše da znate koja je to najbolja hrana za imunitet.

Hrana koju jedemo ima veliki uticaj na imunitet. Konzumiranje namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, mogu pomoći u jačanju imuniteta i stvaranju veće otpornosti na bolesti.

- Google oglasi -

Najbolja hrana za imunitet

Bijeli luk

Češnjak jedna je od najboljih namirnica za jačanje imuniteta. Ima jaka antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Redovna konzumacija bijelog luka pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i upalnih bolesti poput prehlade, reumatoidnog artritisa, upalne bolesti crijeva i multiple skleroze. Bijeli luk također pomaže u smanjenju krvnog pritiska i nivoa holesterola te pomoći u sprječavanju raznih vrsta karcinoma.

Med

Jedna kašika meda dnevno je izuzetno dobra za jačanje imuniteta. Njegova antibakterijska i antimikrobna svojstva štite tijelo od virusa, gljivica i bakterija. Med također poboljšava probavu i liječi refluksnu kiselinu. Pomaže umiriti upalu grla, liječi kašalj i prehladu. Kašika meda za doručak je izvrsna za jačanje imuniteta. Češnjak i med u kombinaciji predstavljaju pravi spoj za očuvanje zdravlja.

- Google oglasi -

Đumbir za jačanje imuniteta

Đumbir je izvrstan za jačanje imunološkog sustava tijela i liječenje mnogih zdravstvenih problema. Osim što je snažan antioksidans, đumbir ima protuupalna, antiseptička, antibakterijska i antivirusna svojstva. Đumbir također pomaže u liječenju kašlja, grlobolje, groznice i općenito ubijanju virusa prehlade.

Osim toga, đumbir ublažava želučane probleme, kontroliše nivo šećera u krvi, štiti srce i krvne sudove, te ublažava glavobolju. Pijte dvije šoljice čaja od đumbira dnevno da bi ojačali imunološki sustav i odbranili se od prehlada.

Jogurt

Jogurt ima važnu ulogu kod jačanja imuniteta. Kako bi ojačali imunološki sistem, u svoju prehranu uvrstite jogurt. Jogurt sadrži dobre bakterije Bifidobacterium lactis koje pomažu u jačanju imuniteta. Svakodnevno konzumiranje jogurta može smanjiti učestalost crijevnih infekcija, različitih vrsta virusnih infekcija, a može i poboljšati probavu i smanjiti vrijeme prehlade.

Naranče

Bogate su vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u jačanju vašeg imuniteta. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje pomaže ojačati imunitet. Naranče su također dobar izvor vitamina A, vitamina B9 i bakra koji su važni za imunološki sistem. Da biste ojačali imunitet, popijte čašu svježeg soka od naranče ujutro i jednu čašu kasnije u danu.

Kupus

Povrće koje obiluje vitaminom C, koje je odlično za jačanje imuniteta i sprječavanje razvoja bolesti. Pomaže u liječenju prehlade, gripe i kašlja te djeluje antiseptički na dišne organe. Bilo da ga koristimo kao glavno jelo ili prilog, tokom zimskih mjeseci trebali bi konzumirati kiseli kupus dva do tri puta sedmično.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Smrznuto rame – simptomi, uzroci i najbolje vježbe za oporavak

Smrznuto rame, to jest ukočeno rame (poznato i kao adhezivni kapsulitis) je stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i ograničene...

Sok od mrkve kao lijek – prirodni napitak koji mijenja zdravlje iz korijena

Sok od mrkve poznat je kao lijek još od davnina jer sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa. Bogat je...

Krem juha od bundeve – najzdraviji jesenski recept koji morate probati!

Krem juha od bundeve jedno je od najomiljenijih jela tokom jeseni i zime. Osim što je izuzetno ukusna, ova...

Ekcem – uzroci, vrste i prirodni tretmani

Ekcem je jedno od najčešćih kožnih oboljenja koje pogađa ljude svih uzrasta. Karakteriše ga crvenilo, svrab, suhoća i pojavljivanje...
- Google oglasi -

Žalfija čaj za šta je dobar i kako ga pravilno koristiti za zdravlje

Žalfija čaj za šta je dobar? Ovo pitanje postavljaju mnogi koji traže prirodni lijek za različite zdravstvene tegobe. Žalfija...

Bučino ulje – kako koristiti ovo tečno zlato za zdravlje

Bučino ulje jedno je od najcjenjenijih prirodnih ulja na našem podneblju. Dobiva se hladnim prešanjem prženih sjemenki buče (tikve),...

Ovo morate pročitati

Česte gljivične infekcije od koji pati većina ljudi

Gljivične infekcije najčešće su uzrokovane organizmom koji se zove...

Sok od šipka nudi izvrsno djelovanje na zdravlje, evo zašto ga vrijedi piti

Brojna dosadašnja istraživanja su pokazala da šipak, kao i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas