LjepotaDijeta & MršavljenjeNajbolji ljetni napitci za mršavljenje

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

-

lubenica

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji napitci mogu da vam pomognu u mršavljenju.

Kokteli, šejkovi i sokovi osvježavaju, ali su često prepuni kalorija. Srećom, možete da pijete slatko i osvežavajuće piće, i da pritom mršavite. Ali, samo ako znate šta sve treba da stavite u čašu.

- Google oglasi -

STEVIJA
Stevija je potpuno prirodan zaslađivač, koji se pravi od biljke. Ona je 200 do 300 puta slađa od šećera, pa je potrebno da stavite samo malu količinu u čaj, limunadu, kafu ili sok, kako bi napitak bio sladak i ukusan. Pritom ovaj zaslađivač nema kalorije, pa je jako dobar za mršavljenje. Kada kupujete steviju, obavezno pročitajte deklaraciju, kako biste bili sigurni da nema dodatih vještačkih supstanci.

JABUKOVO SIRĆE
Čaša ledene vode je svakako najbolji napitak za mršavljenje, ali je sama voda ponekad dosadna. Zato možete da joj dodate malo ukusa, tako što ćete u nju sipati malo limuna, đumbira i jabukovog sirćeta, pa sve to zasladite stevijom. Ovaj osvježavajući napitak će vam sigurno pomoći da se oslobodite nekoliko kilograma, jer jabukovo sirće smanjuje nivo šećera u krvi, pa tako spriječava nagomilavanje masti.

LIMUN
Jedan cijeli limun sadrži manje od jednog grama šećera, pa je ovaj citrus idealan sastojak za ljetne napitke. Za najjednostavnije osveženje jednostavno ubacite nekoliko parčića limuna u vodu sa ledom, koja će poprimiti zanimljiv ukus. Ako želite, limun možete da dodate u svježe pripremljene sokove od povrća, šejkove, kao i omiljene čajeve. Ako ljeto ne možete da zamislite bez limunade, napravite je sa svježim limunom i stevijom.

KEFIR
Potrudite se da pronađete, ili napravite, kefir bez masnoća. On je prepun proteina, a ako nema masti, nema ni puno kalorija. Ipak, nije da ih nema uopšte, pa zato ograničite upotrebu na jednu šolju po receptu. Ako vam se ne dopada ukus, možete da obogatiti svježim bobičavim voćem i stevijom. Nemasni kefir sadrži više probiotika nego običan jogurt, a ti probiotici su odlični za mršavljenje.

- Google oglasi -

LIMETA
Limeta je još jedan magičan sastojak, koji će vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma. Baš kao i limun, limeta gotovo da nema ni kalorije ni šećera, pa je zato svaki napitak sa ovom voćkom idealan za sagorjevanje masnoća. Zbog velike koncentracije vitamina C, limeta će vam poboljšati imunološki sistem, a dobra je i za detoksikaciju organizma.

LUBENICA
Ova sltka voćka prirodno sadrži jako malo kalorija (1 šolja ima svega 45 kalorija) pa je odličan sastojak za ljetne napitke. Možete od nje da pravite sokove, šejkove, a možete čak i da dodate komadiće u vodu sa ledom za suptilan ukus lubenice. Lubenica nije dobra samo za struk, već i za cjelokupno zdravlje. Smanjuje rizik od kancera, moždanog udara i srčanih bolesti.

KIVI
Iako kivi neće direktno sagorjeti masnoće, ova voćka je i dalje odličan dodatak svakom osvežavajućem ljetnom napitku. Nema puno kalorija, a bogat je vlaknima, antioksidantima i vitaminom C. Napravite od njega sok, dodajte ga u šejk sa ostalim voćem, ili jednostavno dodajte malo kivija u vodu. On smanjuje nivo hormona stresa u organizmu, kontroliše holesterol, a neki istraživači tvrde da se bori i protiv bora.

GREJPFRUT
Grejpfrut je jedna od najpoznatijih namirnica za mršavljenje, pa i ne čudi da se našao na ovoj listi. Pun je vitamina, antioksidanata, vlakana i likopena, pa pomaže u detoksikaciji i mršavljenju, kao i u jačanju imuniteta. Dodajte nekoliko kolutova u vodu, ili ga iscjedite i napravite sok.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Kuke su izvrsna proljetna namirnica koja obiluje vitaminima i mineralima

Kuke spadaju među najkvalitetnije samonikle jestive biljke zbog uvjerljivo...

Obavezno tokom pandemije! Pijte limunadu i unosite cink! Evo zašto?

Liječnici i stručnjaci iz cijelog svijeta potvrdili su da limunada...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas