ZdravljeSavjetiNajbolji način da se odmah riješite stresa!

Najbolji način da se odmah riješite stresa!

-

stressKada se osjećamo posebno umorno i izmoreno, nema ništa što želimo više nego leći u krevet, pogledati film ili seriju i opustiti se.

Nažalost, nemamo uvijek vremena (a ni kreveta!) na raspolaganju u baš svako doba dana. U tim trenucima će vam ovih sedam jednostavnih savjeta itekako dobro doći. Svi nude isto, trenutno smanjenje razine stresa od napornog dana…

Glazba je spas!

Izvadite slušalice iz torbe, uključite ih u mobitel ili računalo i upalite svoju omiljenu glazbu. Zatvorite oči i slušajte svoju najdražu pjesmu. Iako vlada pravilo da klasična glazba posebno opušta, svaka melodija koju volite učinit će vas sretnijima i opuštenijima.

Popijte zeleni čaj

- Google oglasi -

Razlog zašto pomaže je L-teanin, sastojak koji pomaže reducirati stres i popravlja vam raspoloženje. I da, hladni zeleni čaj je odlična opcija za ljeto!

Uzmite malo crne čokolade

Crna čokolada regulira razinu kortizola, hormona stresa. Plus: ukusna je i poslužit će vam kao mini nagrada.

Žvakaće gume pomažu

Studije su pokazale da samo nekoliko minuta žvakanja žvakaćih guma može sniziti razinu kortizola i anksioznosti.

Odbrojavajte

Izgleda prejednostavno, ali polagano brojite od jedan do 10, te zatim obrnuto. Fokusirajući se na brojeve, forsirate mozak tako da otpušta stresne misli i osjećaje.

Smijte se

- Google oglasi -

Otiđite na YouTube i pronađite video za koji znate da će vas nasmijati. Kada se smijete, udišete više zraka bogatog kisikom, zbog čega se u tijelu trenu podiže razina endorfina koje ispušta mozak.

Citrusi su zakon!

Miris svježeg limuna dokazano smanjuje razinu stresa i popravlja raspoloženje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Metvica paprena

Nazivi biljke Familija: LabiataeNarodni: Metvica paprenaLatinski: Mentha crispaLjekarski: Folia menthae...

Ovo nikako nemojte raditi poslje jela

Kada u ručku ili večeri malo pretjerate, ali i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas