Bolni mišici, popodnevni umor, nesanica, glavobolja ili blaga bol u zglobovima mogu se ublažiti ili ukloniti uz pomoć namirnica koje imate u kuhinji… Istraživanja pokazuju da određene namirnice imaju protuupalna i analgetska svojstva te mogu pomoći protiv bolova i upala u organizmu.
Namirnice protiv bolova
Evo nekoliko namirnica koje su poznate po svojim protuupalnim svojstvima:
Bolni mišići – Maslinovo ulje je dobar izvor oleokantala koji djeluje kao lijeka za ublažavanje boli. Ustvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko tri i po kašike maslinovog ulja tokom dana djeluje jednako kao i ekvivalent od oko 10 posto standardne doze ibuprofena.
Mala prehlada – Ova rashlađena juha mješavina je paradajza i povrća, uključuje luk i bijeli luk koji imaju antrvirusna svojstva (napadaju botesti koje uzrokuju bakterije). Povećat ćete i unos određenih vitamina koji će ojačati imunološki sistem. Preporučena doza konzumacije je dva tanjira sedmično.
Želite li brže zaspati – Višnje sadrže melatonin koji podstiče san. Osim u višnjama, nalazi se i u orasima i bananama. Jedna studija je pokazala da ljudi koji svakodnevno piju sok od višnje imaju bolji kvalitet sna od onih koji ga ne piju. Sok od višnje u narodu se koristi za sprječavanje retencije, kao i protiv probavnih smetnji.
Ovo su vitamini koji se koriste protiv upale
Ulje lana kao lijek
Za urednu probavu – Ulje lana će pomoći kao najbolji prirodni lijek da ubrza i olakša proces probavljanja hrane. Ako je riječ o upalnim bolestima crijeva, laneno ulje može smiriti upalu i popraviti štetu koja je nastala u probavnom traktu. Osim toga, laneno ulje može spriječiti razvoj žučnih kamenaca, pa i rastopiti postojeće kamence. Za šta je sve dobro ulje lana kao prirodni lijek pročitajte ovdje.
Brže zacjeljivanje rana – Ovo tropsko voće sadrži bromelain, sastojak koji smiruje upalu kože koja se javlja nakon ogrebotine. Tokom dana pojedite šalicu i pol ananasa i pijte vodu kako biste ubrzali zacjeljivanje. Pokazano je da enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, može biti vrlo djelotvoran u liječenju tromboze.
Nadutost– Kamilica će opustiti mišiće probavnog trakta, a voda u čaju poboljšava probavu i ispuštanje vode iz organizma (ako ste dehidrirani tijelo će zadržavati tekućinu). Kamilica dokazano snižava tjelesnu temperaturu, pospješuje probavu, ublažava tegobe sa žučnim kamencima i čisti jetru.
Glavobolja – Lubenice su bogate vodom i hranjivim tvarima koje su dobre za mozak. Čak i blaga dehidracija može dovesti do češćih i teških glavobolja. Malo prirodnog šećera iz voća dat će energiju moždanim ćelijama pa će se povećati i budnost. Lubenica se upotrebljavaju i za detoksifikacijske procese organizma.
Alergije – Peršin može spriječiti alergije jer sadrži antioksidans pod nazivom kvercetin, koji će smanjiti oslobađanje histamina. Manje histamina znači da ćete imati manje simptoma kad budete izloženi alergenima. Kao čaj, peršin otklanja nadutost od plinova, olakšava mokrenje, umiruje živce i ublažuje bolove.
Bol u zglobovima –Zahvaljujući protuupalmm svojstvima kurkumina dolazi do ublažavanja bolnog artritisa i oteklina povezanih s ovom bolesti, poboljšava se imunitet i probava. Ovaj začin djeluje preventivno i protiv raka i Alzheimerove bolesti. Ubacite pola kašičice kurkume u juhu od povrća ili umiješate u rižu.
Prirodni lijek od kurkume i meda protiv bolova u zglobovima – Recept
