Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

-

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema, zaštitu od štetnih zračenja, prevenciju raka i očuvanje nervnog sistema.

Sadrže vitamine A, B6, C i E. Ako orašasti plodovi za vas znače uglavnom konzumiranje bademi i oraha, vrijeme je da promijenite rutinu i počnete jesti pistacije.

- Google oglasi -

Osim spomenutim vitaminima, pistacije obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog sistema. Pistacije su dobar izvor magnezija, željeza, kalcija, fosfora, cinka, natrija, mangana, kalija i bakra. Ako imate manjak željeza u organizmu ili vas muče grčevi u mišićima, pistacia će vam pomoći olakšati ove tegobe.

Pistacije kao lijek

Pistacije kao lijek za crijeva

Jedenje pistacija može utjecati na sastav crijevne flore. U studiji provedenoj na 16 osoba i objavljenoj u British Journal of Nutrition, istraživači su primijetili da ljudi koji jedu oko dvije porcije pistacija dnevno imaju porast broja potencijalno korisnih bakterija koje proizvode. butirat. Istraživanja sugeriraju da butirat može biti izvor energije za epitelne stanice debelog crijeva i može imati važnu ulogu u zdravlju crijeva kod ljudi.

Pistacije za smanjenje ukupnog kolesterola

Još jedan prirodni lijek koji nalazimo u pistacijama upravo je korist koju ovo suho voće donosi u snižavanju razine kolesterola prisutnog u krvi, posebno lošeg (Ldl). Pistacije, jedene kao dio uravnotežene i zdrave prehrane, mogu povećati razinu antioksidansa u krvi odraslih osoba s visokom razinom kolesterola.

>>Kako sniziti kolesterol bez lijekova

- Google oglasi -

Pistacije kao lijek za pretilost i dijabetes

Dobitni potez je dodavanje orašastih plodova poput pistacija koji su, prema novoj velikoj studiji, hrana bogata korisnim svojstvima. Pistacije su idealan dodatak svima koji imaju rizik od dijabetesa, povišenog kolesterola, prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti i na kraju, također u slučaju kardiovaskularnih bolesti.

Pistacije kao lijek za bolje spavanje

Iznenađujuća činjenica o pistacijama je da sadrže melatonin, hormon koji reguliše ciklus spavanja i vremena koje provedete budni, a upravo su pistacije orašasti plod s najviše melatonina. Stoga dobro je grickati pistacije prije spavanja.

Pistacije štiti od raka

E vitamin štiti od određenih oblika raka, a pistacija obiluje gama- tokoferolom (oblikom vitamina E). E vitamin može smanjiti rizik od razvijanja raka pluća za čak 30 %. 68 grama pistacija dnevno izvrsna je preventiva zloćudnoj bolesti. A s obzirom na to da su odličan izvor vlakana, presudni su u ubrzavanju metabolizma. Tako smanjuju šanse za nastanak raka debelog crijeva.

Za zdravu krv

Pistacije su odličan izvor vitamina B. Ovaj vitamin esencijalan je za proizvodnju hemoglobina, proteina koji je odgovoran za prijevoz kisika kroz krvotok do stanica, ali koji također povećava nivo kisika kojeg prenosi.

Koliko jesti dnevno pistacija

Preporučena dnevna doza pistacija je približno 30 gr što odgovara 25/30 pistacija. Uvijek preferirajte kupnju cijele pistacije, još uvijek s ljuskom ili u nedostatku ljuske s njihovom ljubičastom korom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Prosječna tridesetogodišnjakinja ima svega 20% šanse da ostane trudna

Parovi koji pokušavaju sa začećem, znaju kako to uvijek...

Ruski samovar – Izvor zdravlja i vitalnosti

Tradicionalni ruski dom ne može se zamisliti bez specijalnog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler