ZdravljePovrće i proljeće

Povrće i proljeće

-

S dolaskom proljeća osjećate se iscrpljeno, umorno, bezvoljno, zuji vam u ušima, imate vrtoglavicu… Nema razloga za brigu, riječ je o proljetnom umoru. Ovo stanje se uvijek javlja na početku proljeća i, prema procjeni ljekara, proljetni umor je problem svake druge osobe.

Iako tako djeluje, ovo stanje nije sasvim bezazleno jer može dosta da oslabi imunitet i tako stvori podlogu za mnoge druge ozbiljnije bolesti. Određene namirnice i mnogo kretanja će vam pomoći da se opet osjećate dobro. Sada je pravo vrijeme da na svoj meni uvrstite što više povrća, posebno zelenog lisnatog, prema mogućnostima začinjeno svježim korijenom đumbira. Hren je jedna od biljaka koje efikasno pomažu u otklanjanju proljetnog umora. Bogat je vitaminom C, prirodni je antibiotik i veoma dobro djeluje na obnavljanje dobrih bakterija u organizmu. Celer se nalazi na drugom mjestu najboljih boraca protiv proljetnog umora. Pošto sadrži i kalijum, savršeno će uravnotežiti tjelesnu tečnost i tako ce spriječiti upale i bolove u zglobovima. Takođe umirujuće djeluje na nervni sistem, potiče rad žlijezda, povećava apetit, popravlja krvnu sliku i povoljno utiče na cirkulaciju i prokrvljenost organizma. Dakle, u potpunosti razbuđuje organizam. Možete da jedete kao salatu, da pijete sok od celera ili jednostavno da ga ubacite kao začin u sve što kuhate.

Cvekla, mrkva, rotkvice, keleraba – namirnice su koje se tradicionalno opisuju kao moćni čistači jetre, bubrega i krvi. Od žitarica prednost dajte ječmu, prosu, heljdi i raži, a smanjite proizvode od bijelog pšeničnog brašna.
Tjestenina, krompir i proizvodi od integralnog zrna žitarica izazivaju kontinuirano povećanje šećera u krvi, čime se rastjeruju bezvoljnost i umor. Čak su i male količine ugljenih hidrata dovoljne da tijelo pokrene proizvodnju serotonina koji nam je odavno poznat kao glavni i odgovorni uzrok osjećanja sreće. Vi mu, dakle, samo omogućite dovoljno goriva, a vaše tijelo će se pobrinuti za sve ostalo.

- Google oglasi -

U proljeće najviše treba da jedete jabuke. One sadrže visok nivo pektina koji će se pobrinuti da se vaš metabolizam ubrza i razbudi organizam. U jabuci ima i mnogo vitamina A, B, C i u sebi sadrži i dosta željeza. Svi ovi elementi uticaće na poboljšanje vaše krvne slike. Drugo najbolje proljetno voće jeste šipak i svi proizvodi od ove zdrave biljke. Proizvodi od šipka otklanjaju proljetni umor, malaksalost i bezvoljnost, kao i sve ostale tegobe povezane s nedostatkom vitamina C. Šipak povoljno djeluje na varenje i prečišćava krv. Dakle, za doručak ovih dana jedite marmeladu od šipka.

Ekstrakt korijena maslačka i čaj od sljeza pomažu pri izlučivanju otpadnih materija iz bubrega, a biljka uva od koje se pravi tradicionalni uvin čaj, odličan je diuretik i čistač urinarnog trakta. Šipak je jedan od najbogatijih izvora vitamina C, a bogat je i vitaminima A, B i K. Listovi i latice ruže takođe djeluju osvježavajuće, a kao čaj pročišćavaju organizam – djeluju diuretično i ubrzavaju eliminaciju otrovnih materija putem mokraćnog sistema.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Kako ukloniti žohare iz kuće uz pomoć prirodnih sredstava

Niko ne voli nepozvane goste, posebno ako oni dolaze...

OTKRIVENA VELIKA ISTINA O ANTIBAKTERIJSKOM SAPUNU: Sve je to jedna velika šarena laža, a evo i dokaza!

Zastrašeni kojekakvim mikrobima, naročito u sezoni prehlade i gripa,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas