ZdravljePovrće i proljeće

Povrće i proljeće

-

S dolaskom proljeća osjećate se iscrpljeno, umorno, bezvoljno, zuji vam u ušima, imate vrtoglavicu… Nema razloga za brigu, riječ je o proljetnom umoru. Ovo stanje se uvijek javlja na početku proljeća i, prema procjeni ljekara, proljetni umor je problem svake druge osobe.

Iako tako djeluje, ovo stanje nije sasvim bezazleno jer može dosta da oslabi imunitet i tako stvori podlogu za mnoge druge ozbiljnije bolesti. Određene namirnice i mnogo kretanja će vam pomoći da se opet osjećate dobro. Sada je pravo vrijeme da na svoj meni uvrstite što više povrća, posebno zelenog lisnatog, prema mogućnostima začinjeno svježim korijenom đumbira. Hren je jedna od biljaka koje efikasno pomažu u otklanjanju proljetnog umora. Bogat je vitaminom C, prirodni je antibiotik i veoma dobro djeluje na obnavljanje dobrih bakterija u organizmu. Celer se nalazi na drugom mjestu najboljih boraca protiv proljetnog umora. Pošto sadrži i kalijum, savršeno će uravnotežiti tjelesnu tečnost i tako ce spriječiti upale i bolove u zglobovima. Takođe umirujuće djeluje na nervni sistem, potiče rad žlijezda, povećava apetit, popravlja krvnu sliku i povoljno utiče na cirkulaciju i prokrvljenost organizma. Dakle, u potpunosti razbuđuje organizam. Možete da jedete kao salatu, da pijete sok od celera ili jednostavno da ga ubacite kao začin u sve što kuhate.

Cvekla, mrkva, rotkvice, keleraba – namirnice su koje se tradicionalno opisuju kao moćni čistači jetre, bubrega i krvi. Od žitarica prednost dajte ječmu, prosu, heljdi i raži, a smanjite proizvode od bijelog pšeničnog brašna.
Tjestenina, krompir i proizvodi od integralnog zrna žitarica izazivaju kontinuirano povećanje šećera u krvi, čime se rastjeruju bezvoljnost i umor. Čak su i male količine ugljenih hidrata dovoljne da tijelo pokrene proizvodnju serotonina koji nam je odavno poznat kao glavni i odgovorni uzrok osjećanja sreće. Vi mu, dakle, samo omogućite dovoljno goriva, a vaše tijelo će se pobrinuti za sve ostalo.

- Google oglasi -

U proljeće najviše treba da jedete jabuke. One sadrže visok nivo pektina koji će se pobrinuti da se vaš metabolizam ubrza i razbudi organizam. U jabuci ima i mnogo vitamina A, B, C i u sebi sadrži i dosta željeza. Svi ovi elementi uticaće na poboljšanje vaše krvne slike. Drugo najbolje proljetno voće jeste šipak i svi proizvodi od ove zdrave biljke. Proizvodi od šipka otklanjaju proljetni umor, malaksalost i bezvoljnost, kao i sve ostale tegobe povezane s nedostatkom vitamina C. Šipak povoljno djeluje na varenje i prečišćava krv. Dakle, za doručak ovih dana jedite marmeladu od šipka.

Ekstrakt korijena maslačka i čaj od sljeza pomažu pri izlučivanju otpadnih materija iz bubrega, a biljka uva od koje se pravi tradicionalni uvin čaj, odličan je diuretik i čistač urinarnog trakta. Šipak je jedan od najbogatijih izvora vitamina C, a bogat je i vitaminima A, B i K. Listovi i latice ruže takođe djeluju osvježavajuće, a kao čaj pročišćavaju organizam – djeluju diuretično i ubrzavaju eliminaciju otrovnih materija putem mokraćnog sistema.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...
- Google oglasi -

5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

Bol se može se javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se...

Šafran kao lijek – 5 impresivnih zdravstvenih prednosti šafrana koje niste znali

Korištenje šafrana potječe do starog egipatskog i rimskog doba kada se koristio u medicini da bi tek kasnije postao...

Ovo morate pročitati

Krušina – Krkavina

Opis biljke: Krušina je drvoliki šib, visok 3-6 m....

Biljke za borbu protiv upale pluća

Upala pluća je oboljenje koje izazivaju bakterije, virusi i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas