ZdravljePovrće i proljeće

Povrće i proljeće

-

S dolaskom proljeća osjećate se iscrpljeno, umorno, bezvoljno, zuji vam u ušima, imate vrtoglavicu… Nema razloga za brigu, riječ je o proljetnom umoru. Ovo stanje se uvijek javlja na početku proljeća i, prema procjeni ljekara, proljetni umor je problem svake druge osobe.

Iako tako djeluje, ovo stanje nije sasvim bezazleno jer može dosta da oslabi imunitet i tako stvori podlogu za mnoge druge ozbiljnije bolesti. Određene namirnice i mnogo kretanja će vam pomoći da se opet osjećate dobro. Sada je pravo vrijeme da na svoj meni uvrstite što više povrća, posebno zelenog lisnatog, prema mogućnostima začinjeno svježim korijenom đumbira. Hren je jedna od biljaka koje efikasno pomažu u otklanjanju proljetnog umora. Bogat je vitaminom C, prirodni je antibiotik i veoma dobro djeluje na obnavljanje dobrih bakterija u organizmu. Celer se nalazi na drugom mjestu najboljih boraca protiv proljetnog umora. Pošto sadrži i kalijum, savršeno će uravnotežiti tjelesnu tečnost i tako ce spriječiti upale i bolove u zglobovima. Takođe umirujuće djeluje na nervni sistem, potiče rad žlijezda, povećava apetit, popravlja krvnu sliku i povoljno utiče na cirkulaciju i prokrvljenost organizma. Dakle, u potpunosti razbuđuje organizam. Možete da jedete kao salatu, da pijete sok od celera ili jednostavno da ga ubacite kao začin u sve što kuhate.

Cvekla, mrkva, rotkvice, keleraba – namirnice su koje se tradicionalno opisuju kao moćni čistači jetre, bubrega i krvi. Od žitarica prednost dajte ječmu, prosu, heljdi i raži, a smanjite proizvode od bijelog pšeničnog brašna.
Tjestenina, krompir i proizvodi od integralnog zrna žitarica izazivaju kontinuirano povećanje šećera u krvi, čime se rastjeruju bezvoljnost i umor. Čak su i male količine ugljenih hidrata dovoljne da tijelo pokrene proizvodnju serotonina koji nam je odavno poznat kao glavni i odgovorni uzrok osjećanja sreće. Vi mu, dakle, samo omogućite dovoljno goriva, a vaše tijelo će se pobrinuti za sve ostalo.

- Google oglasi -

U proljeće najviše treba da jedete jabuke. One sadrže visok nivo pektina koji će se pobrinuti da se vaš metabolizam ubrza i razbudi organizam. U jabuci ima i mnogo vitamina A, B, C i u sebi sadrži i dosta željeza. Svi ovi elementi uticaće na poboljšanje vaše krvne slike. Drugo najbolje proljetno voće jeste šipak i svi proizvodi od ove zdrave biljke. Proizvodi od šipka otklanjaju proljetni umor, malaksalost i bezvoljnost, kao i sve ostale tegobe povezane s nedostatkom vitamina C. Šipak povoljno djeluje na varenje i prečišćava krv. Dakle, za doručak ovih dana jedite marmeladu od šipka.

Ekstrakt korijena maslačka i čaj od sljeza pomažu pri izlučivanju otpadnih materija iz bubrega, a biljka uva od koje se pravi tradicionalni uvin čaj, odličan je diuretik i čistač urinarnog trakta. Šipak je jedan od najbogatijih izvora vitamina C, a bogat je i vitaminima A, B i K. Listovi i latice ruže takođe djeluju osvježavajuće, a kao čaj pročišćavaju organizam – djeluju diuretično i ubrzavaju eliminaciju otrovnih materija putem mokraćnog sistema.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Spava vam se poslije ručka? 4 greške u obrocima zbog kojih nam se javlja veliki umor nakon jela

Ako nam hrana daje energiju, onda se nakon unosa iste ne bismo trebali osjećati umorno. Spavanje poslije ručka i...

Osam razloga zašto bi trebali izbaciti meso iz prehrane

Odlučite li iz svoje prehrane izbaciti meso, doći će do velikih promjena u vašem tijelu. Počevši od toga da...

Veoma značajne koristi mandarine za koje do sada nista znali

Pored toga što su veoma ukusne i najpopularnije jesensko voće, mandarine posjeduju mnoštvo blagodati za naše zdravlje. Ovo citrusno...

Najstariji začin sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima

Majke su u stara vremena stavljale komadić kore cimeta u džep svoga djeteta, a sve iz želje da zaštite...
- Google oglasi -

Namirnice koje će vas duže držati sitima

Kada osjetite glad, bolje bi bilo da pojedete neku supu, nego da posegnete za komadićem hljeba... Nije to samo...

Šta liječi čuvarkuća? Magična biljka koja liječi mnoge bolesti

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i obitelj od požara, bolesti, zlih sila... Zato je i prozvana čuvarkućom. Čuvarkuća...

Ovo morate pročitati

Žučna dijeta – dozvoljene i ne dozvoljene namirnice

Žučna dijeta primjenjuje se kod osoba koje boluju od...

Lagani ljetni napitak pun vitamina C

Iako znamo da je unos vitamina C u organizmu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas