Preznojavanje po noći je nevolja koja jednako pogađa i žene i muškarce, a osim hormonalnih promjena uzrok je i u nekim drugim stanjima. Obično se misli da je to problem žena u menopauzi, ali ono češće nego što se misli muči i muškarce.
Noćno znojenje najčešće je uzrokovano pregrijanom prostorijom ili toplim pokrivačima. Međutim, ako se noću znojite previše i često to bi mogao biti znak određenih zdravstvenih problema koje je potrebno liječiti.
Preznojavanje po noći
Iako kod većine nije u pitanju zabrinjavajući zdravstveni problem noćno znojenje može biti posljedica:
Menopauza – Preznojavanje po noći često je jedan od prvih znakova menopauze kod žena. Naime, čak 75 % žena tokom menopauze iskusi probleme s pojačanim noćnim znojenjem.
Hormonske promjene – Hormonske promjene tokom menopauze, trudnoće, menstruacije ili hormonske terapije mogu uzrokovati noćno preznojavanje.
Idiopatske hiperhidroze – Hronično pretjerano znojenje nastalo bez očitog razloga. Nastaje uslijed poremećenog rada žlijezda znojnica.
Infekcije (tuberkuloza je najpoznatija baš po noćnom preznojavanju). Uzrok može biti i infekcija bakterijama ili virusima (primjerice HIV).
Rak – Noćno znojenje rani je simptom nekih tumora. Vrlo često se javlja kod oboljelih od limfoma.
Lijekovi – Uzimanje nekih lijekova uzrokuje noćno znojenje kao što je to slučaj kod antidepresiva. Do znojenja može doći i zbog aspirina, nitroglicerina ili viagre.
Hipoglikemija – nizak nivo šećera u krvi.
Hormonalna neravnoteža, na primjer zbog pretjeranog rada štitnjače.
Anksioznost i stres – Stres može biti uzrok preznojavanja po noći. Ako ste zabrinuti zbog posla, problema u vezi, finansija i sličnog, znojenje se javlja kao odgovor na tjeskobu i noćne more.
Ako primijetite kako noćno znojenje odgovara epizodama refluksa kiseline, javite se ljekaru zbog ove tegobe. Jednako tako reagujte ako po noći dobijete temperaturu, umjesto blagog znoja. Nateknuti limfni čvorovi, osip po tijelu, nagli gubitak tjelesne težine ili gubitak apetita upućuju na ozbiljnije probleme zbog kojih biste trebali smjesta kontaktirati svog ljekara.
Kako spriječiti noćno znojenje
Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste ovu noćnu napast doveli u red.
Oslobodite se stresa prije počinka, iako je ovo puno lakše reći nego napraviti, ali probajte se riješiti muka koje vas more. Istežite se, čitajte zanimljivu knjigu, slušajte laganu muziku ili jednostavno primite kućnog ljubimca u ruke i mazite ga.
Čaj koji zasigurno uklanja stres u organizmu, koji obiluje brojnim mineralima i vitaminima je čaj od korijena đumbira, i konzumira se svakodnevno.
Pokrivajte se u slojevima. Ako vam je zima kada idete spavati, pokrijte se jorganom i dekom. Kasnije, kad vam postane toplo ili vruće, jednostavno maknite deku.
Prilagodite pidžamu temperaturi. Baš kao što prilagođavate pokrivače, odaberite pravilnu pidžamu. Procijenite treba li vam ona s dugim rukavima i nogavicama ili će vam kratke hlačice i rukavi biti dovoljni. Možda će vam biti potrebno nekoliko noći eksperimentiranja, no na kraju se isplati.
