Proteinska dijeta

-

proteinska dijetaCilj ove dijete je pored skidanja viška kilograma da dovede do promjene u metabolizmu čime se garantira da se skinuti kilogrami neće vratiti. Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme se oslabi od 18-25 kg. Ako je potrebno skinuti manje kilograma dijeta se može prekinuti ali onda neće doći do promjena u metabolizmu. DORUCAK je isti svih 90 dana- voće Jede se uvijek u paru (dvije jabuke, dvije kruške, dvije naranče ili šaka sitnog voća. Dijeta uvijek počinje sa proteinskim danom i poslije voćnog dana opet ide proteinski dan

REDOSLIJED DANA SE NE SMIJE MJENJATI

Upozorenje!

- Google oglasi -

Prije započinjanja dijete posavjetovati se sa ljekarom i postupiti po njegovom savjetu!

Dijeta ujedinjenih nacija za Vojvodinu i Finsku.

Cilj ove dijete je pored skidanja viška kilograma da dovede do promjene metabolizma u organizmu , čime se garantira da se skinuti kilogrami više neće vratiti.

Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se 18-25 kg. ako je potrebno skinuti manje kilograma dijeta se može prekinuti, ali onda neće doći do promjene metabolizma.

- Google oglasi -

Doručak je isti svih 90 dana,voće . jede se uvijek voće u paru: dvije jabuke
,dvije kruške, dvije naranče ili šaka sitnog voća.

Dijeta uvijek počinje proteinskim danom i posle voćnog dana ide proteinski dan . Redoslijed dana se ne smije mijenjati.

Prvi proteinski dan

Ručak: kuhano ili pečeno meso u količini od tri hotelske šnicle, 1 šnita kruha, salate u neograničenim količinama, na kraju popiti 2 dcl juhe neprokuhane – bistre bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se jesti tri pečena ili tri barena jajeta. Mlijeko i sir mogu se jesti samo na ovaj dan. Juha se mora obavezno popiti.

Večera: isto što i za ručak samo bez juhe

Treba voditi računa ako je za ručak bilo meso da i za večeru bude meso,isto
i ako su bila jaja. ako se dodaje sir količina mesa i jaja se smanjuje za količinu dodanog sira.

Drugi proteinski dan

Ručak: grah, grašak, leća, riža ili krumpir. Obavezno kuhano uz dodatak samo začina (sol, biber, vegeta, kečap, origano i sl.) pojesti 1 šnitu kruha i salatu.
Večera: isto što i za ručak samo u manjoj količini.(Za ručak pun duboki tanjur, a za večeru pola)

Treći proteinski dan

Ručak: kuhano tijesto uz dodatak začina , pica samo sa kečapom, ili bilo koje
slano tijesto u količini kore za picu.

Večera: 2 manja komada torte ili 3-4 komada kolaca ili 3 kugle sladoleda i
obavezno 1 rebro čokolade za kuhanje.

Četvrti proteinski dan

Ručak i večera: miješano voće

Tri puta za vrijeme dijete ,obično 1 mjesečno treba držati i vodeni dan koji uvijek ide poslije “voćnog dana”, a poslije njega nastavlja se sa proteinskim danom.

Kava i čaj mogu se piti u neograničenim količinama, ali bez šećera.
Poslije završene dijete jede se normalno s tim da voće ostane za doručak još 90 dana. Ako u naredna tri mjeseca se izgube još tri kilograma znači da je došlo do promijene u metabolizmu.

Ako se ne izgubi dijetu treba ponoviti. Ako je potrebno skinuti još kilograma dijeta se smije ponoviti tek nakon tri mjeseca Djeluje kompliciran, ali nije, količina hrane je veća od količine hrane koju svakodnevno unosimo, a bez obzira na to kilogrami se gube. Ne treba gubiti nadu i volju jer se dešava da prvih 10 dana težina ne pada, ali se onda skida 3- 4 kg. Ako ponekad popijete sok gledajte da to bude gazirani,zbog manje šećera. Ništa se ne smije preskakati, svaka namirnica ima svoju namjenu u organizmu i ne smije ostati bez nje. Nije uobičajeno da se voće jede za doručak, ali organizam iz njega najprije iskoristi integralni šećer koji hrani nervni sistem ili čokolada koja sprečava alergiju koja je često prisutna kod držanja dijete.

Poželjno je na pola dijete kontrolirati krvnu sliku. Svi koji su držali ovu dijetu izgubili su najmanje 10 kg. Bez ikakvih zdravstvenih problema. Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska poslije par tjedana nemaju potrebe za lijekovima.

Probajte nećete se kajati.

- Google oglasi -
Prethodni članakPritkinova dijeta
Naredni članakRasol za mršavljenje

3 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Pileća supa najbolji je lijek protiv prehlade – Recept

Ukoliko vam se zapuši nos, prehlađeni ste i ne...

Ništa kao kiseli kupus

Prema rezultatima istraživanja objavljenim u časopisu "Journal of Agricultural...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas