Jetra je organ koji treba redovno čistiti i detoksikovati, to je organa u tijelu koji ima zaista težak posao. Ona svakodnevno neumorno radi na detoksikaciji vaše krvi, proizvodi žuč potrebnu za varenje masti, razbija hormone i skladišti esencijalne vitamine, minerale i gvožđe. Kada funkcija jetre nije optimalna, vaš organizam ne može svariti hranu, a posebno ne masti. Postoji mnogo načina za čišćenje jetre na potpuno prirodan način, mi vam donosimo koji su to recepti za čišćenje jetre.
Veoma je bitno otarasiti se neželjenih toksina iz organizma, ali se to najbolje može postići zdravim načinom ishrane. Sve se svodi na jedenje zdrave hrane koja će pomoći tijelu da se očisti na prirodan način.
Recepti za čišćenje jetre
Kada se odlučite da posvetite nekoliko dana čišćenju svoje jetre, preporučujemo vam da pripremite sebi napitak za čišćenje jetre. Ovaj napitak će povećati vašu energiju i pomoći vam da detoksikujete i očistite jetru.
Gdje i kako bili jetra saznajte OVDJE
Da je masna jetra pokazuju ovi simptomi
Napitak za čišćenje jetre
- Razblažite domaći sok od brusnice vodom sa omjerom 3:1 (Ili napravite čaj od brusnice)
- Dodajte 1/4 kašičice muškatnog oraščića i isto toliko đumbira, te 1/2 kašičice cimeta pa ostavite u razblaženoj tečnosti 20 minuta.
- Ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi (ukoliko ste pravili čaj) pa iscijedite.
- Dodajte sok od 3 naranče i 3 limuna pa promiješate. Ukoliko je mješavina previše kisela, zasladite medom.
- Pijte tokom dana.
Jetra će vam duže biti očišćena ukoliko pijete najmanje dvije litre ovog napitka i isto toliko vode. Poslije jednog dana ispijanja ovog soka, počnite sa čišćenjem jetre zdravom ishranom u trajanju od nekoliko dana.
Zlatna mješavina za čišćenje jetre
Potrebni sastojci:
- ½ čajne žlice kurkume
- komadić korijena đumbira
- 1 limun
- ½ šalice vode
Priprema:
U šalicu iscijedite sok limuna, zatim dodajte kurkumu, đumbir izrezan na tanke ploškice i toplu vodu. Dobro promiješajte te ostavite nekoliko minuta da se sastojci sjedine. Još jednom promiješajte, jer će se kurkuma nataložiti na dnu, i popijte.
Topli napitak od artičoke
Biljka, kao što je artičoka dobro pročišćava jetru i veoma brzo se vari, zahvaljujući prisustvu veće količine vlakana. Njen cvjetni pupoljak se koristi kao povrće, ali i kao prirodan lijek za masnu jetru. Garantovano obnavlja jetru i kasnije je održava u dobrom stanju.
Priprema:
- Isjeckate jednu artičoku na komadiće i stavite ih u 750 ml vode. Pustite da ključa od 5-8 minuta.
- Kad se dobro skuva i artičoka potpuno rastvori u vodi, možete konzumirati gotov napitak. Dobijate količinu dovoljnu za jedan dan.
- Pijte ga na prazan stomak prije svakog glavnog obroka
Med i limun za čišćenje jetre
Potrebni sastojci:
- 200 ml vode sobne temperature
- sok od jednog limuna
- jedna kašičica meda
Sve to dobro promiješate i okrijepite svoj organizam sa pravim malim bogatstvom vitamina. Uživajte u ovom osvježavajuće napitku i njegujte svoj organizam. Kombinacija tople vode, svježeg limunovog soka i meda pomaže očistiti tijelo od toksina.
Zdrave namirnice koje čiste jetru:
- Češnjak – potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine
- Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari
- Cikla – bogata flavonoidima, stimulira jetru i poboljšava njezin rad
- Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam
- Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata prepuni su klorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sustava
>>Prirodni napitak za čišćenje jetre
- Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina
- Menta – lišće metvice bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans
- Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela
- Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije
- Kupus – baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre, koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad
Čaj za čišćenje jetre
Cikorija je poznata po svojim plavim cvjetovima, ali i sposobnosti da pomogne očistiti jetru. Lišće i korijen cikorije odlični su za detoksikaciju, ali i za liječenje mnogih bolesti jetre, uključujući žuticu, upalu žučnog mjehura te jetreni i mokraćni kamenac. Njezin korijen sadrži više ljekovitih tvari od listova, a njegovo konzumiranje u obliku ukusnog čaja posebno se preporučuje osobama sa slabim apetitom. Može se kupiti u svakom supermarketu, a prodaje se u obliku paste i praha.
Čaj od korijena maslačka
Za čišćenje jetre odličan je još jedan korijen, korijen maslačka. Ovaj skromni korov s diuretskim svojstvima stimulira proizvodnju žuči, a često ga koriste u borbi protiv masne jetre, kolesterola i ciroze jetre.
>>Najbolja čajna mješavina za masnu jetru
Čaj od mente
Menta potiče protok žuči i opuštanje žučnog kanala te stimulira razgradnju masti. Također smanjuje loš kolesterol što čini posao filtriranja toksina lakšim. Pozitivno djeluje na cijeli probavni sustav.
Ovaj se popularni i ukusni čaj ipak, zbog svojstava opuštanja mišića maternice, ne preporučuje trudnicama.
Sok za čišćenje jetre
Sоk оd mrkvе odlično čisti i obnavlja jetra. Ako ne volite čisti sok od mrkve, napitku možete dodati ocijeđenu jabuku ili celer. Svježe iscijeđeni sok nemojte skladištiti. Pijte ga svakodnevno, odmah nakon cijeđenja. Sok od mrkve recept
