IshranaVoćeOtkriveno tajno čudo za zdravlje koje se krije u...

Otkriveno tajno čudo za zdravlje koje se krije u svakoj smokvi

-

Smokva potiče zdravlje cijelog organizma, a stručnjaci smatraju da može i riješiti brojne zdravstvene probleme. Bilo svježa ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima.

Smokva i zdravlje

Svježe smokve su cijenjene zbog obilja antioksidansa kao što su karoteni, tanini, lutein i klorogenska kiselina. Osim toga, svježe smokve sadrže visoke količine antioksidanskih vitamina kao što su vitamin A, E i K.

- Google oglasi -

Antioksidansi nas štite od slobodnih radikala čije razorno djelovanje može dovesti do prijevremenog starenja, demencije, srčanih bolesti i karcinoma.

Ujedno, istraživanja ukazuju da hlorogenska kiselina uravnotežuje nivo šećera u krvi.

Smokve su dobar izvor vlakana, što je važno za probavu. Vlakna pomažu u regulisanju probave, oblikuju zatvor i podržavaju zdravlje crijeva.

Smokva, kao i druge namirnice bogate vlaknima, pomažu u mršavljenju i održavanju željene težine. U smokvama su pronađeni i spojevi s antikarcinogenim djelovanjem – benzaldehid i kumarini.

- Google oglasi -

Preliminarna zdravstvena istraživanja potvrdila su potencijalno djelovanje ovih spojeva na karcinome prostate i kože.

Čaj od lista smokve: Liječi dijabetes, rak, čir na želucu

I svježe i suhe smokve sadrže značajne količine vitamina grupe B kao što su niacin, piridoksin, pantoten i folna kiselina.

Smokve su prirodno bez kolesterola i sadrže malo zasićenih masti, što ih čini korisnom opcijom za održavanje zdravlja srca. Kalij koji se nalazi u smokvama može pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka.

Ovi vitamini učestvuju u metabolizmu ugljikohidrata, bjelančevina i masnoća. B kompleks je značajan za moždanu funkciju, naročito za dobro raspoloženje.

Također, suhe smokve obilan su izvor minerala kalcija, cinka, kalija, selena, željeza i bakra.

Mliječni sok smokve koji će se pojaviti na peteljci ili zelenoj smokvi pomaže u uklanjanju bradavica.

Prirodni lijek zlata vrijedan- Suhe smokve potopljene u maslinovom ulju

Kalorije u smokvama

100 grama svježih smokava sadrži otprilike 74 kalorije. Međutim, kalorijski sadržaj može se malo mijenjati ovisno o sorti smokve i njenom stepenu zrelosti. Smokva sadrži topiva prehrambena vlakna, minerale i vitamine. Sušene smokve (100 g): oko 249 kalorija.

Slatko od smokava po bakinom receptu se i danas koristi i ništa ih ne može zamijeniti kada su u pitanju slatki recepti iz našeg djetinjstva.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...
- Google oglasi -

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Ovo morate pročitati

Kosa vam opada, rijetka je i tanka – Probajte koristiti pivo i med za kosu

Pivo ne samo da je dovoljno dobro da utaži...

Brokule smanjuju rizik od nastanka raka jetre

Nedavno obavljeno istraživanje pokazuje da konzumiranje brokula smanjuje rizik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas