ZdravljeStalno ste umorni, a dovoljno spavate? Možda je OVO...

Stalno ste umorni, a dovoljno spavate? Možda je OVO pravi razlog

-

stalno ste umorniStalno ste umorni? Ne brinite, niste jedini. Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka hroničnog umora, no nije i jedini.

Često zapravo spavanje nije toliko ni povezano s onim kako se osećate kada se probudite. Drugim riječima, možete biti umorni zbog još mnogo stvari na koje možda ni ne obraćate pažnju.

Spavate dovoljno, a svejedno se ne osećate odmorno. Provjerite je li razlog tome jedan od ovih uzroka.

Doručak bez ugljenih hidrata

- Google oglasi -

Mit je da ćete zbog ugljenih hidrata ostati bez energije kasnije tokom dana. Baš su vam oni potrebni za stvaranje energije kako bi vaš organizam mogao da funkcioniše. Naravno pri tome izbjegavajte bijelo brašno i žitarice pune šećera, već doručkujte cijele žitarice ili integralna peciva.

Nered

Radni stol vam je prepun papira? Ne možete ništa pronaći u tom neredu? Istraživanje je pokazalo da je to jedan od glavnog uzroka umora na poslu, jer se vaš mozak mora previše naprezati kako bi otkrili gdje ste ostavili neke papire koji vam trebaju taj dan. Zato ne budite lijeni i pospremite sto, osećaćete se mnogo bolje.

Vitaminska voda

Voda s dodatkom vitamina, odnosno različitih ukusa danas je zastupljenija na tržištu od obične negazirane vode. Iako je svi masovno piju, ona može zavarati vaše tijelo. Vitamin B i taurin koji mnoge od tih voda sadrže zapravo mogu imati obrnuti učinak zbog kojeg možete biti samo umorni.

Rad za računarom

Ako provodite više sati dnevno za računarom nije ni čudno da ste umorni. Osim toga, previše vremena za ekranom može uzrokovati magljenje vida i glavobolje. Stoga stručnjaci preporučuju da svakih 20 minuta skrenete svoj pogled s ekrana i 20 sekundi se zagledate u neki objekat koji je udaljen od vas.

Ne jedete voće i povrće

- Google oglasi -

To je vrlo jednostavno, voće i povrće potrebni su vašem organizmu. Antioksidansi koje ono sadrži štite vaše tijelo i daje vam energiju. Stoga, ne izbjegavajte spanak, kelj, grejp ili papaju, oni su zdravi podizači energije.

Previše vježbate

Zdravo se hranite, vježbate, dovoljno spavate, ali ipak ste umorni. Možda je problem u tome koliko vježbate. Ako previše forsirate svoj organizam nećete se osjećati dobro već ćete biti samo umorniji i željni sna.

Izvor: vecernji.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čuvajte svoje srce: Ovo su namirnice koje će vam pomoći u tome

Bolest srca vodeći je uzrok smrti građana SAD-a, pokazalo je jedno od posljednjih istraživanja koje je provela organizacija Health...

Stari narodni lijek za katar debelog crijeva – kolitis

Upalna bolest crijeva ili engl. Inflammatory bowel disease (IBD) općeniti je termin koji uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest,...

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...
- Google oglasi -

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Ovo morate pročitati

Oprezno koristite biljne preparate u liječenju

Mnogobrojni bolesnici i liječnici biljne pripravke smatraju »blagim lijekovima«...

Istina o prirodnim izbjeljivačima zuba

Ako vas muče mrlje na zubima ili žutilo, znajte...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas