Stalno ste umorni i pospani, a dovoljno spavate? Možda je ovo pravi razlog

-

Muči vas stalni umor i pospanost? Ne brinite, niste jedini. Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka hroničnog umora, no nije i jedini. Često zapravo spavanje nije toliko ni povezano s onim kako se osjećate kada se probudite. Drugim riječima, možete biti umorni zbog još mnogo stvari na koje možda ni ne obraćate pažnju. Spavate dovoljno, a svejedno se ne osjećate odmorno. Provjerite da li su kod vas ovo uzroci hroničnog umora.

Stalni umor i pospanost

Stalni umor i pospanost uzrokuju životne navike kao što su:

- Google oglasi -

Doručak bez ugljenih hidrata
Mit je da ćete zbog ugljenih hidrata ostati bez energije kasnije tokom dana. Baš su vam oni potrebni za stvaranje energije kako bi vaš organizam mogao da funkcioniše. Naravno pri tome izbjegavajte bijelo brašno i žitarice pune šećera, već doručkujte cijele žitarice ili integralna peciva.

Nered
Radni stol vam je prepun papira? Ne možete ništa pronaći u tom neredu? Istraživanje je pokazalo da je to jedan od glavnog uzroka umora na poslu, jer se vaš mozak mora previše naprezati kako bi otkrili gdje ste ostavili neke papire koji vam trebaju taj dan. Zato ne budite lijeni i pospremite sto, osjećat će te se mnogo bolje.

Vitaminska voda
Voda s dodatkom vitamina, odnosno različitih ukusa danas je zastupljenija na tržištu od obične negazirane vode. Iako je svi masovno piju, ona može zavarati vaše tijelo. Vitamin B i taurin koji mnoge od tih voda sadrže zapravo mogu imati obrnuti učinak zbog kojeg možete biti samo umorni.

Rad za računarom
Ako provodite više sati dnevno za računarom nije ni čudno da ste umorni. Osim toga, previše vremena za ekranom može uzrokovati magljenje vida i glavobolje. Stoga stručnjaci preporučuju da svakih 20 minuta skrenete svoj pogled s ekrana i 20 sekundi se zagledate u neki objekat koji je udaljen od vas.

- Google oglasi -

Ne jedete voće i povrće
To je vrlo jednostavno, voće i povrće potrebni su vašem organizmu. Antioksidansi koje ono sadrži štite vaše tijelo i daje vam energiju. Stoga, ne izbjegavajte spanak, kelj, grejp ili papaju, oni su zdravi podizači energije.

Previše vježbate
Zdravo se hranite, vježbate, dovoljno spavate, ali ipak ste umorni. Možda je problem u tome koliko vježbate. Ako previše forsirate svoj organizam nećete se osjećati dobro već ćete biti samo umorniji i željni sna.

Ako osjećate umor, pad energije ili iscrpljenost ovo je napitak za vas

Narodni lijek za umor

Važan mineral za energiju je magnezij jer pridonosi smanjenju umora, iscrpljenosti i održavanju normalnog metabolizma, a njegov nedostatak može uzrokovati zamor i gubitak snage.

Saznajte ovdje koji su najbolji prirodni lijekovi i vitamini za umor, iscrpljenost, osjećaj slabosti i malaksalosti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Hrana koja je izvor zdravlja i ljepote

Sve je bilo vrlo ukusno, a mi smo uvijek...

ODMRZAVATE HRANU POTPUNO POGREŠNO! Stručnjaci otkrili najsigurniju metodu koju rijetko tko koristi

Smrzavanje hrane u kućanstvu je sasvim uobičajena stvar jer...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu